Ce este special la visele persoanelor deprimate?

Persoanele deprimate suferă de obicei de diverse tulburări de somn. Cu toate acestea, știința a demonstrat un fapt curios și anume că acești oameni visează de până la trei ori mai mult decât cei care nu suferă de depresie. Deşi o situaţie de acest tip creează adesea tulburări şi oboseală visele persoanelor deprimate îndeplinesc de fapt o funcție precisă: reglarea lumii lor emoționale.

Acesta este cu siguranță un subiect nou și necunoscut pentru mulți dintre noi. Când vorbim despre depresie, atenția se îndreaptă în general către simptome, factorii declanșatori sau diferitele abordări terapeutice existente. Dimensiunea visului este rar abordată încercând să înțeleagă mai bine ce se întâmplă în creierul persoanei deprimate când acesta reușește în sfârșit să adoarmă.

Freud a afirmat că visele sunt calea către inconștientul . La această afirmație ar trebui de fapt să adăugăm că această potecă specială poate fi un drum foarte șerpuit și curbat care nu ne va duce nicăieri în timpul multor nopți. Cu toate acestea, ne va oferi perspective spectaculoase asupra a ceea ce se întâmplă cu adevărat în mintea noastră.

Visele persoanelor deprimate în sine nu rezolvă depresia. Pur și simplu sunt o reconstituire a problemei sunt ca o pânză Kandinsky care încearcă să ne spună ceva să dăm formă a ceea ce ne face să suferim, a ceea ce ne înfurie, a ceea ce ne sperie, a ceea ce ne asuprește. Visele persoanelor deprimate sunt a mecanism de apărare a creierului însuși care încearcă să regleze emoția care îl tulbură.

Somnul REM la persoanele care suferă de depresie

Doctorul Rosalind D. Cartwright este un psiholog celebru de la Universitatea Cornell care și-a dedicat o mare parte din viață studiului și înțelegerii lumii viselor. În celebra lui carte Mintea de douăzeci și patru de ore de exemplu, abordează relația interesantă dintre emoțiile noastre și somn. Este o lucrare splendidă rezultată din ani și ani de cercetare în care o idee iese în evidență: creierul încearcă să ne ajute să ne gestionăm toate emoțiile negative prin vise.

Modul în care o face este pe cât de fascinant, pe atât de ciudat, deoarece în realitate pacientul nu realizează că visarea îl ajută cumva printr-o serie de mecanisme. Să le vedem mai jos.

Faza REM și visele persoanelor deprimate

• Pacienții care suferă de depresie pot prezenta, de exemplu, somnolență în timpul zilei și dificultăți severe de administrare dormi noaptea.

• Când se trezesc, se simt în general foarte obosiți.

• Ce se întâmplă este că

• Datorită noilor dovezi prin imagini și diagnostic, a fost posibil să se constate că sistemul limbic legat de emoții este mai activ ca niciodată în faza REM. Ceea ce se întâmplă doar la pacienții cu depresie.

Dr. Cartwright explică asta când dormim creierul preia controlul înțelegând că cel mai important lucru pe care îl poate face pentru noi în acel moment, chiar mai mult decât să ne ofere o odihnă fizică regeneratoare, este să ne împingă să ne rezolvăm nodurile emoționale.

Uneori o face în cel mai rău mod posibil prin coșmaruri și vise neplăcute, ceea ce se întâmplă și în visele persoanelor deprimate. Tot ceea ce ne provoacă confuzie, anxietate sau disperare va apărea în acest teritoriu suprarealist și necunoscut ca încercarea creierului de a regla mișcările negative pentru a detoxifica o astfel de tensiune confuză.

Interpretarea viselor este drumul principal către cunoașterea activităților inconștiente ale minții

-Gustav Jung-

Tipare de odihnă la persoanele deprimate

Suntem conștienți de faptul că a visa triplu, a avea coșmaruri și a deschide ochii dimineața să te simți obosit nu este foarte util atunci când ai de-a face cu depresia. Dacă această informație ne poate ajuta în ceva, este să ne cunoaștem puțin mai bine inamicul și mai presus de toate să înțelegeți că creierul ne avertizează asupra prezenței unei probleme pe care trebuie să o rezolvăm.

Știind acest lucru, este deci întotdeauna util să aplicați câteva strategii de odihnă recomandate pentru a îmbunătăți somnul persoanelor deprimate. Ne pot ajuta dacă ne confruntăm cu o stare de acest tip, fie că este vorba de depresie ușoară, distimie sau depresie mai gravă:

Să evităm să ne intensificăm încărcătura emoțională înainte de a merge la culcare. Ruminarea pe gânduri va înrăutăți cu siguranță starea noastră și va prelungi faza REM, privându-ne de posibilitatea de a ne bucura de o odihnă fizică regeneratoare.

Exerciții ca meditaţie sau orice alta tehnica de relaxare pe care stim sa o implementam va fi utila pentru a merge la culcare cu mintea mai putin activa.

• Dacă angajăm antidepresive va fi o idee bună să evaluăm ce efecte secundare pot avea asupra somnului și să le schimbi dacă

• Este necesar reglați-vă ritmurile circadiene . Încercăm să respectăm un moment care este bun pentru ca somnul să înceapă și să se termine mai mult sau mai puțin în același timp.

Pe măsură ce progresăm în tratamentul și strategia terapeutică, somnul nostru REM se va îmbunătăți, va dura mai puțin și ne va permite să obținem o odihnă mai satisfăcătoare în care lumea viselor nu va mai fi atât de convulsivă, enigmatică și chiar terifiantă. Creierul va înceta să acorde atât de multă importanță emoțiilor noastre pentru a-și îndeplini funcțiile nocturne obișnuite: clasificarea informațiilor semnificative, organizarea experiențelor, trimiterea acestora către

Universul nostru interior va reveni la echilibrul său normal departe de coșmaruri departe de umbra depresiei. Ea care îmbrățișează fiecare zonă a ființei noastre, inclusiv somnul.