Unele obiceiuri reduc IQ-ul și le facem adesea în fiecare zi. Sunt obiceiuri care par inofensive sau care aparent nu par legate de sistemul intelectual. Cu toate acestea, știința a demonstrat că au un impact decisiv asupra funcționării creierului.
Obiceiurile care ne reduc IQ au legătură cu dieta și stilul de viață pe care îl ducem. Studiile în acest sens au pus în lumină modul în care anumite acțiuni, dacă sunt efectuate sistematic, afectează abilitățile cognitive.
Amintiți-vă că IQ-ul este o măsură a inteligență obţinute prin utilizarea testelor psihometrice. Chiar dacă nu toată lumea este de acord cu această metrică și nici cu implicațiile care derivă din ea, este clar că cei care posedă anumite obiceiuri își reduc eficiența intelectuală.
Pentru Platon, totuși, cei mai buni bărbați sunt cei care se limitează să gândească în vise ce fac alții când sunt trezi.
-Sigmund Freud-
Obiceiuri care reduc IQ-ul
Consumul de grasimi saturate
Grăsimile saturate sunt marii protagoniști ai multora dintre alimentele pe care le avem la dispoziție. Le găsim în produse lactate, carne grasă și cârnați. Știința a descoperit asta aceste alimente afectează sistemul cardiovascular. Nivelurile de colesterol rău cresc compromiţând funcţionarea corectă a sistemului circulator.
Consecința este că fluxul sanguin este redus, ceea ce are ca rezultat mai putin oxigen al creier . În acest fel, o bună parte din procesele intelectuale sunt compromise, starea de spirit se înrăutățește și emoțiile negative precum tristețea sunt întărite.
Multitasking
În apropiere de Massachusetts Investigația s-a concentrat pe performanța muncii în momentele de atenție divizată, adică în situații de multitasking . Concluziile studiului au fost destul de clare.
Creierul nu este conceput pentru multitasking. Oamenii au iluzia de a face mai multe lucruri în același timp, dar în realitate din punct de vedere cognitiv procesul rămâne în continuare secvenţial. În plus, această atitudine costă scump și în ceea ce privește funcționarea intelectuală.
Mă uit prea mult la televizor
Televiziunea este un mediu de divertisment foarte popular. Fără îndoială, una dintre cele mai ieftine și mai accesibile forme de distragere a atenției. Vizionarea la televizor este o activitate care generează un sentiment de odihnă având în vedere utilizarea limitată atât a energiei fizice, cât și a celei mentale pe care o presupune.
Cu toate acestea, prețul pe care îl plătiți poate fi foarte mare. A privi prea mult la televizor este un obicei care îți poate reduce IQ-ul. Nu doar din cauza pasivității la care ne obligă, ci și pentru că adoarme creierul.
Nu se odihnește corespunzător
The dormi de calitate este unul dintre cele mai importante obiceiuri pentru bunăstarea psihică . Un somn bun asigură că timpul de odihnă este optim și vă permite să vă recuperați mai bine toată energia.
Studiile relevă că cei care nu dorm suficient sau în mod corect au tendința de a obosi mai devreme atunci când desfășoară o activitate, de a greși mai multe, de a fi mai instabili emoțional și de a se irita sau se enervează mai ușor.
Cineva conducându-ne să ne luptăm mai puțin pentru a menține atenția și a crește nivelul de voință.
Consumând prea mult zahăr
Zahărul, dacă este consumat în cantități mari, este un alt factor capabil să influențeze funcționarea corectă a creierului. Un studiu realizat de UCLA (Universitatea din California Los Angeles) a demonstrat asta . Nu este o coincidență că demența are o incidență mai mare în rândul persoanelor cu diabet.
Același studiu a dovedit, de asemenea, că fructele cu prea mult fructoză poate genera același efect. Cu toate acestea, este oportun să precizăm că zahărul nu este rău în sine
Toate aceste obiceiuri pot reduce IQ-ul. Cel mai inteligent lucru de făcut este să-i menții la niveluri minime, adică să nu le faci obiceiuri, ci mai degrabă acțiuni sporadice. . Nu este vorba despre a duce un stil de viață spartan, ci mai degrabă de a avea grijă de tine pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai plină.
