Simți că trebuie să o spui, dar te reții. Știi că există ceva în interiorul tău care se mișcă să iasă, dar nu-i permiți. Ți-e frică să nu fii refuzat să te arăți slab experimentezi sentimente de rușine care te fac să reflectezi la ceea ce simți. Totuși nu știi asta tăcerea emoțiilor vă otrăvește sufletul.
La un moment dat, acest comportament va ajunge să fie o constantă. Te vei afla intre da si nu de fiecare data cand vei avea nevoie sa exprimi ceea ce simti. De câte ori te-ai simțit vinovat că nu ai fost suficient de curajos să lași apa să curgă fără frâne eliberare condiționată din gura ta? De câte ori ai regretat că nu ai scos strigătele sufletului tău? Probabil că este timpul să realizezi asta Dacă vei continua să muști glonțul, mai devreme sau mai târziu te vei sufoca.
Port o tristețe profundă în inima mea, care din când în când trebuie să izbucnească într-un sunet
(Franz Liszt)
Reducerea la tăcere a emoțiilor are un preț
De mici suntem învățați să ne tăcem emoțiile. Începem să reținem lacrimile când sunt pe cale să iasă la suprafață, începem să nu spunem ce simțim respingere amara si doare. Frica se stabilește în noi ca o strângere asupra emoțiilor și sentimentelor noastre.
Furia, furia și tristețea sunt emoții negative pe care am învățat să le conținem pentru că a le arăta ar însemna să le evidențiem, dând impresia unor oameni incapabili să se controleze. Dragostea, îmbrățișările sau te iubesc sunt alte emoții pe care le omitem, dar acestea sunt pozitive. Îi punem la tăcere din cauza fricilor pe care le purtăm cu noi de mici din cauza unui sentiment de rușine care este adesea atât de inutil încât ne alungă din toate părțile.
A ne comporta astfel este împotriva naturii: suntem ființe emoționale . Oricât de mult ne-am dori să nu simțim, oricât de mult ne reducem la tăcere emoțiile, ele vor fi mereu acolo. Poți încerca la nesfârșit să-i oprești, dar mai devreme sau mai târziu corpul tău va reacționa. Aceste lacrimi aceste cuvinte pe care le retineti vor iesi cumva la suprafata fara ca tu sa poti face ceva pentru a o evita.
Durerea care nu este evacuată prin lacrimi poate provoca plânsul altor organe.
(Frances J. Braceland)
Îți folosești corpul ca pe un vas în care turni tot ce simți, dar refuzi să exprimi. Dintr-o dată nu poți explica de ce te simți atât de rău fizic, de ce depresia și anxietatea sunt mereu prezente și de ce insomnia și nemulțumirea îți sting speranța și dorința de a face lucruri. Corpul tău începe să te avertizeze că ceva nu este în regulă.
Dă voce sentimentelor tale
Vorbim mereu despre tăcere ca pe un element de înțelepciune care ne permite să știm să-i ascultăm atât pe ceilalți, cât și pe noi înșine. Ne poate ajuta să ne ascultăm corpul cum reacționează la ceea ce are nevoie. Cu toate acestea, este important să dăm voce sentimentelor noastre.
În plus, este esențial să ne amintim acest adevăr: a spune și a exprima ceea ce ne consumă din interior nu înseamnă neapărat să-i rănești pe ceilalți . Este adevărat că uneori în expresia noastră emoții negative
O modalitate bună de a ne rezolva atât sentimentele pozitive, cât și cele negative este să scriem. Scrisul ne face plăcere și ne provoacă un fel de eliberare. Dar fii atent! Este inutil să te dedici scrisului și să continui să-ți aduci la tăcere emoțiile. Aruncă-ți furia pe hârtie sau afecțiunea ta nu va înlocui niciodată acțiunea de verbalizare: căldura unei coli albe de hârtie nu va fi niciodată comparabilă cu căldura umană.
Nu suntem responsabili pentru emoții, dar suntem pentru ceea ce facem cu ele.
(Jorge Bucay)
În plus, preluarea emoțiilor și sentimentelor altora vă poate crește povara emoțională. Ei bine, ai deja destule pe cont propriu, nu apuca nici mai mult. Încetează să trăiești cu nevoia constantă de a spune și cu gândul constant de a tace, altfel nu te vei simți liber, ci mai degrabă condamnat.
În încercarea ta de a-ți controla emoțiile, vei ajunge să pierzi controlul. Ei sunt la conducere într-un fel sau altul. Reducerea la tăcere a acestora nu este nici naturală, nici benefică pentru sănătatea ta. Amintiți-vă că, dacă vă exprimați, veți ieși în continuare câștigător.
Imagini prin amabilitatea lui Kristin Vestgard
