Anxietate sexuală, când intimitatea sperie

Ar trebui să trăim vremuri în care libertatea sexuală a fost atinsă și multe tabuuri au dispărut. Spunem că se presupune pentru că, în realitate, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Există un număr considerabil de oameni care nu se pot bucura de intimitatea sexuală. Unele dintre ele din cauza așa-numitelor anxietate sexuală .

Când vorbim despre anxietate sexuală

Erotismul este una dintre bazele autocunoașterii la fel de indispensabile precum poezia.

-Anaïs Nin-

Sexul îmbogățește viața. Oferă beneficii emoționale și fizice foarte importante. Acestea variază de la consolidarea sistemul circulator iar sistemul imunitar să lupte împotriva stresului și tensiunii zilnice. Este definit ca un analgezic natural și are un potențial minunat de a ne întări stima de sine.

În ciuda acestui fapt, persoana care suferă de anxietate sexuală găsește rareori aceste beneficii în sex. Astfel, odată stabilită dinamica negativă, orice situație de intimitate fizică provoacă anxietate și nervozitate. Nu există plăcere decât frică. În loc să fie benefice, actul sexual provoacă un sentiment de gol și nemulțumire.

Când anxietatea sexuală vine din abuz

Anxietatea sexuală poate apărea din mai multe surse. Uneori poate apărea dintr-o experiență traumatică de abuz. L’ abuz sexual este mai frecvent decât credem, deoarece este adesea tăcut. Pe de altă parte, vorbim despre un tabu care din punct de vedere istoric este adesea ascuns.

Plus când experiența este trăită la o vârstă fragedă, cel mai obișnuit lucru este că victima are puține resurse emoționale pentru a gestiona situația. Astfel, este posibil ca incidentul să lase o amprentă profundă și efecte nedorite care sunt greu de eliminat sau atenuat în viitor.

Care sunt celelalte cauze ale anxietății sexuale?

Uneori situația nu este atât de extremă. De fapt, anxietatea sexuală apare și din alte surse. Aproape întotdeauna elementul comun este represiunea. Ea corespunde acestor cazuri:

O educație restrictivă care condamnă sexul.Există multe orientări ideologice care condamnă practicile sexuale. Ei se referă la ei cu epitete care îi înfățișează ca pe ceva disprețuitor, obscen sau imoral. Cei care au fost educați cu acești parametri trebuie să lucreze mult pe ei înșiși pentru a descoperi aspectele frumoase și plăcute ale sexualității.

Lipsa de informare.Uneori, inhibiția sexuală și anxietatea provin din lipsa de informații primite despre sex. În acest caz este o lume necunoscută la care se accesează cu sentiment de prevenție.

Frica de eșec .Lipsa de experiență și, prin urmare, de cunoștințe ridică teama de performanță inadecvată. Cu toate acestea, fiecare dintre noi are o idee personală despre o performanță adecvată. Ceea ce poate fi standard pentru o persoană este de neconceput pentru altul. Acest lucru duce la anxietate sexuală.

Putem include, de asemenea, alți factori, cum ar fi depresia, lipsa stimei de sine și dificultatea de a susține accepta propriul tău corp. Plus Este foarte frecvent ca anxietatea să crească atunci când există conflicte nerezolvate sau încrederea a fost ruptă.

Cum să faci față anxietății sexuale?

În multe cazuri, anxietatea sexuală ajunge să ducă la disfuncții sexuale. Pot apărea probleme cu lipsa dorinței ejaculare precoce sau durere în timpul actului sexual. Toate acestea deteriorează relația de cuplu dacă nu se efectuează o intervenție adecvată.

Principalele contramăsuri de pus în practică atunci când există anxietate sexuală sunt următoarele:

Închide relația emoțională cu partenerul tău.Nu există nimic mai eliberator decât creșterea încrederii în partenerul tău. Creați condițiile pentru a vorbi despre subiect cu deplină sinceritate. Scopul trebuie să fie să găsim soluții împreună.

Informați-vă mai bine.Este foarte important să-ți cunoști bine corpul. În acest caz, anatomia organelor noastre sexuale și funcționarea lor. Mai mult, trebuie să înțelegem ce se întâmplă în timpul actului sexual în termeni fizici și psihologici. Cititul sau învățarea reduce temerile.

Îmbogățiți erotismul.Sexualitatea este mult mai mult decât actul sexual. Din acest motiv este necesar să se acorde importanța cuvenită a tot ceea ce promovează erotismul și apropierea fizică. Aceasta include mângâieri, sărutări, masaje și toate gesturile cu care să arăți afecțiune.

Află ce te relaxează.Fiecare om este o lume. În sexualitate regulile sunt stabilite numai și exclusiv de cei doi parteneri. În acest sens este foarte util să încerci să înțelegi în ce circumstanțe sexualitatea te face să te simți în largul tău. De exemplu, intensitatea luminii, timpul, locul etc.

Ajutor de la un specialist

Există diferite niveluri de anxietate sexuală. Unele necesită ajutor profesional, în alte cazuri este suficientă schimbarea unor circumstanțe pentru a readuce relația la normal. Într-un fel sau altul, dacă nu găsim o soluție care să funcționeze, cel mai bine este să contactați un specialist. Inițial trebuie să vedem un medic pentru a exclude orice problemă fizică sau pentru a ne asigura că dificultățile pe care le întâmpinăm nu se datorează unui medicament.

Când ambele ipoteze au fost înlăturate, trebuie să ceri ajutor psiholog . Dacă disfuncția își are rădăcinile în anxietate, un profesionist va putea concepe un plan de intervenție potrivit nevoilor noastre care ne va ajuta să eliminăm problema.