Nu ne dăm seama dar munca începe să devină centrul grijilor noastre și apoi se transformă în singurul motiv de viață, protagonistul absolut al timpului și al emoțiilor noastre. Se pare că acest lucru nu este posibil deconectați-vă de la muncă și bucurați-vă de viață.
E ca și cum ai fi prins într-o pânză de păianjen din care nu există scăpare. Ne-am dori să ne odihnim și să dedicăm mai mult timp altor lucruri, dar nu putem. Deconectați-vă de la serviciu te face să te simți vinovat și anxios.
Cea mai productivă muncă este cea produsă de un om fericit.
-Pochet Victor-
puţin câte puţin într-un mod aproape imperceptibil începe să apară în noi credința că mereu lipsește ceva pentru a termina cel mai bine ceea ce facem. Aceasta este o capcană . Sarcinile de îndeplinit vor exista întotdeauna. Și ele sunt cu siguranță cele care ne împiedică să ne deconectam. Ne temem în mod irațional că orice neglijență ar putea fi motiv de concediere.
Strategii de deconectare de la locul de muncă
Activități plăcute obligatorii
În primul rând trebuie să devenim conștienți de faptul că a trăi în acest fel nu ne aduce niciun avantaj. Ne depărtăm de oamenii pe care îi iubim și dezvoltăm angoasă latentă. Viața noastră este limitată și nu trăim adevărata bucurie de a trăi.
O idee bună de a vă deconecta de la serviciu este să întocmiți o listă de lucruri pe care am dori să le facem, care să conțină cel puțin 20 de activități. Ideea desfășoară cel puțin o activitate pe zi ca a obiectiv obligatoriu pe care trebuie să ni-l impunem în fiecare zi.
Gustați și percepeți
Uneori, cel mai bun mod de a te deconecta de la muncă și, în consecință, de a te reconecta cu viața este să-ți folosești mai bine simțurile. Cu siguranță va exista ceva pe care am uitat să vedem, savuram sau percepem despre lumea din jurul nostru.
Deci, să începem să ne concentrăm pe ceea ce mâncăm. Să simțim aroma și consistența. Facem același lucru cu muzică că ascultăm peisaje sau opere de artă pe care le contemplăm aromele pe care le mirosim etc. Începem să ne reconectăm cu noi înșine când ne amintim că avem cinci simțuri pentru a interfața cu lumea.
Deconectare tehnologică
Pentru mulți oameni nu folosesc tehnologie poate ajunge să producă un adevărat șoc. Pare imposibil să trăiești fără telefon sau fără a verifica e-mailul. Simțim panică la ideea a ceea ce s-ar putea întâmpla în timp ce suntem deconectați de lumea tehnologică. Întotdeauna simțim că ne lipsește ceva important.
Închideți telefonul sau calculator Cu toate acestea, este esențial să vă deconectați de la serviciu. Oricât de dificil ar fi, odată ce o vom face ne vom da seama că până la urmă nu este atât de groaznic . Vei fi surprins de cât de relaxant poate fi. Dacă cineva nu se simte pregătit să renunțe complet la tehnologie, poate încerca măcar să limiteze momentele de acces la platformele tehnologice.
Noi interese
Deconectarea de la serviciu poate provoca un gol insuportabil. El te poate arunca la pământ . Uneori ajungi într-un punct în care ai două realități disponibile: pe de o parte, munca; pe de alta, nimicul sau haosul.
În aceste cazuri nu este nimic mai bun decât dezvoltarea unor noi interese capabile să înlocuiască haosul din a doua dintre realitățile noastre disponibile. Un nou hobby poate umple acel gol care apare atunci când ne îndepărtăm de obligațiile noastre de muncă. Un punct de plecare care va fi în curând decisiv în călătoria noastră de reabilitare către bucuriile vieții.
Tehnici de relaxare
Exersează câteva tehnici relaxare ajută întotdeauna. Când ni se pare imposibil să ne deconectăm de la serviciu, este adesea pentru că suntem foarte stresați. Acest stres se hrănește cu alt stres. De aceea este important să ne reglam emoțiile și să lăsăm corpul să-și reia ritmul natural.
Există mai multe tehnici de relaxare eficiente și interesante. The yoga meditație, sofrologie și altele. Dacă par prea solicitanți la început, începe pur și simplu să te concentrezi pe respirație pentru ceva timp în fiecare zi . 15 minute pe zi sunt suficiente. Fă din el un obicei și nu-l abandona.
Să înveți să te deconectezi de la muncă fără a te simți vinovat sau anxios este esențial pentru sănătatea ta fizică și mentală. Timpul liber este o marfă prețioasă de care nu trebuie să uităm. Viața este alcătuită din multe fațete și concentrarea doar asupra uneia dintre ele ne va lipsi de mari minuni.
