Guvernul și organizațiile din domeniul sănătății ne informează în mod constant despre măsurile preventive care trebuie implementate împotriva progresului COVID-19. Pe ce nu ne concentrăm suficient, însă, sunt consecințele psihologice ale Coronavirusului. Factori precum izolarea socială, izolarea acasă și greutatea incertitudinii ne pot afecta sănătatea mintală.
Există și o altă variabilă căreia nu îi acordăm atenție. Există mii de oameni care suferă de depresie sau tulburări de anxietate care se află acum într-o situaţie de potenţială agravare a stării lor.
Este clar că niciunul dintre noi nu s-a confruntat vreodată cu o situație similară până acum. Dar să nu lăsăm acest lucru să ne doboare: să rămânem activi pentru a ne apăra de Coronavirus și de efectele sale secundare (comportamente iraționale, temeri nefondate etc.).
Avem obligația să reacționăm, să acționăm, să creăm punți și lanțuri de ajutor pentru ca în interiorul fiecărei familii în liniștea fiecărei case mintea noastră să nu ne trădeze și nici să nu acționeze împotriva noastră intensificând suferința.
7 consecințe psihologice ale Coronavirus de știut
Revista științifică The Lancet publicat unul acum câteva zile studiu privind impactul psihologic al coronavirusului . Pentru a realiza acest lucru, au fost analizate și alte situații similare (deși nu cu același impact). Una dintre acestea a fost carantina implementată în diferite zone ale Chinei în urma epidemiei de SARS din 2003.
Populația a fost nevoită să rămână în carantină timp de 10 zile, de care psihologii au avut nevoie pentru a analiza efectul acestui tip de situație. Datorită datelor culese și observării a ceea ce s-a întâmplat în ultimele săptămâni s-au putut determina consecințele psihologice ale Coronavirusului. Să-i vedem împreună.
1. Izolarea pentru mai mult de 10 zile provoacă stres
Una dintre măsurile pe care guvernele le-au implementat pentru a preveni răspândirea Coronavirus iar pentru a depăși boala (când simptomele sunt ușoare) este cea a carantinei sau izolării totale pe o perioadă de 15 zile.
Cercetătorii care au finalizat studiul, doctorii Samanta Brooks și Rebecca Webster de la King's College London, au ajuns la concluzia că după 10 zile de izolare mintea începe să cedeze.
Începând din a unsprezecea zi, apar stresul, nervozitatea și anxietatea. Cu închisoarea care depășește 15 zile, efectele ar putea deveni mult mai grave și greu de gestionat pentru majoritatea populației.
2. Consecințele psihologice ale Coronavirusului: teama de infecție devine irațională
Una dintre cele mai evidente consecințe psihologice ale Coronavirusului este teama de a fi infectat. Când o epidemie sau o situație de pandemie se extinde, mintea umană tinde să se dezvolte frică irațională i.
Nu contează dacă ascultăm surse de informare de încredere. Nu contează dacă suntem la curent cu măsurile de siguranță simple și necesare (spălați-vă pe mâini, păstrați o distanță de metru).
Încetul cu încetul dezvoltăm temeri din ce în ce mai nefondate precum teama irațională că infecția poate proveni din alimentele pe care le consumăm sau ce pot fi transmise de animalele noastre de companie … Acestea sunt situații extreme care nu ar trebui niciodată atinse.
3. Plictiseala si frustrarea
Într-un context în care interacțiunea socială este redusă la limita în care liniștea domnește pe străzi și suntem forțați să stăm în casă este clar că demonul plictiselii nu va întârzia să sosească. Deși există multe moduri de a lupta împotriva ei.
Când zilele trec și incertitudinea crește, frustrarea își ridică capul. Incapacitatea de a ne menține stilul de viață și libertatea de mișcare ne face să cădem către un abis de emoții complexe și problematice.
4. Consecințele psihologice ale Coronavirusului: sentiment de lipsă a nevoilor de bază
Într-un context de epidemie sau pandemie, mintea tinde să acționeze pe baza impulsurilor. Una dintre consecințele acestui lucru este cumpărarea compulsivă.
Toate acestea ne conduc înapoi la Piramida nevoilor lui Abraham Maslow conform căreia pentru a se simți bine, omul trebuie mai întâi să se aprovizioneze cu alimente și cele de bază.
Într-un scenariu incert creierul nostru își concentrează atenția asupra acelei priorități: a nu rămâne fără bunurile de bază pentru supraviețuire. Nu contează că supermarketurile noastre sunt mereu aprovizionate.
Nici măcar nu contează că farmaciile rămân fără medicamente. Mintea ne face să credem că anumite bunuri se pot epuiza și ne împinge să ne aprovizionăm.
5. Pierderea încrederii: Ei nu ne spun cum este
Printre consecințele psihologice ale Coronavirusului se numără și pierderea încrederii în ceilalți surse oficiale de informare . Știința politică a instituțiilor de sănătate… În momentele de criză ajungem în punctul în care mintea umană se deconectează și își pierde încrederea.
La fel s-a întâmplat în timpul crizei SARS din 2003. Motivul? Uneori au fost diseminate date contradictorii, alteori nu a existat o coordonare între diferiții membri ai guvernului sănătății și alte jurisdicții. Trebuie să avem în vedere că ne confruntăm cu un eveniment neobișnuit niciodată înainte nu ne-am trezit în fața așa ceva.
COVID-19 este, de asemenea, un adversar necunoscut, așa cum a fost SARS la vremea sa. Autoritățile răspund pe baza progresului și a evenimentelor înregistrate zi de zi. Neîncrederea din partea populației poate deveni cel mai mare dușman, încurajând răspândirea teoriilor paranoice și conspirației, îndepărtându-ne de rezolvarea problemei.
6. Persoanele cu tulburări psihologice se pot agrava
După cum spuneam la început, cea mai sensibilă populație, persoanele cu depresie, fobii, anxietate generalizată, tulburări obsesiv-compulsive, poate suferi mai mult decât oricine altcineva în acest context. În lumina acestui fapt Este extrem de important ca aceștia să se simtă sprijiniți și să nu petreacă aceste zile singuri.
7. Cel mai mare dușman dintre toate: gândirea negativă
Există un factor evident și extrem de periculos care poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre mintale: gândire catastrofală . Tendința de a anticipa ce e mai rău, acea voce care ne șoptește că ne vom pierde locurile de muncă, că lucrurile nu vor mai reveni la cum erau înainte, că ajungem în spital, că cineva drag nu o să reușească, că economia se va prăbuși.
Să evităm să dăm naștere la acest gen de idei. În loc să ajute, ei nu fac altceva decât să complice realitatea pe care o trăim. Să ne îngrijim, așadar, de sănătatea noastră respectând toate măsurile de prevenție dar și având grijă de sănătatea noastră psihologică. Pentru a încheia în vremuri de criză trebuie să rămâi calm și să creezi alianțe. Să ne ajutăm reciproc să depășim cu succes această situație care va trece.
