O perioadă dificilă începe adesea cu o pierdere sau o problemă care este deosebit de dificil de rezolvat. În urma acelui eveniment sau în același timp, alte situații problematice se intersectează și atunci vom începe să simțim că suntem într-o fază în care totul merge prost. Dar Cum să-ți revii dintr-o perioadă dificilă?
Am putea spune că în general o perioadă dificilă este ansamblul momentelor în care coincid diferiți factori sau experiențe negative. Cauzele acestui lucru sunt de obicei atribuite ghinionului. Este obișnuit să dai vina pe ceva sau să încerci interpretează totul ca pe o pedeapsă sau ca efect al energiilor negative ale ceva sau cuiva.
Dacă nu vrei să-ți vezi dorințele frustrate, nu îți dorești niciodată lucruri care nu depind de tine.
-Epictetus din Frigia-
Pentru a ajunge în ghearele unei perioade dificile situația trebuie să rămână așa pentru o perioadă relativ lungă de timp. Asta evident ne subminează vitalitatea și ne scufundă adesea într-o stare de pesimism ceea ce ne face să simțim că lumea a devenit gri.
De asemenea, ne umple de temeri și ne face să retrăim nesiguranțe la care am renunțat. Este posibil să ieșim din acest tunel? Desigur! Utilizați doar câteva trucuri pentru a vă recupera dintr-o perioadă dificilă.
Strategii de recuperare dintr-o perioadă dificilă
Identificați problema principală
Totul pare să meargă prost, dar adevărul este că întotdeauna există o problemă de fond. De obicei, aceasta coincide cu elementul care a dat naștere momentelor rele. De multe ori are de-a face cu pierderea unui loc de muncă, moartea unei persoane dragi, sfârșitul unei relații, un accident sau o boală sau un eveniment care a cauzat o rănire gravă persoanei. iubire de sine .
Pentru a vă recupera dintr-un moment dificil este important să identificați elementul care are mai multă greutate decât celelalte . De obicei, acest factor este cel mai complicat de rezolvat. Cu toate acestea, identificarea acesteia ne ajută organiza ideile și să planifice posibile soluții sau în orice caz să încadreze faptele.
Examinează-ți contextul mental
Este foarte important să examinăm întregul context mental din jurul problemei centrale. Acest context se referă la ideile asociate cu dificultatea identificată . S-ar putea să raportezi asta la idei de parcă ar fi fost vina mea sau nu voi mai fi niciodată atât de fericit și altele de genul ăsta. Dacă șomajul este problema de bază, puteți crede că sunteți incapabil, incompetent sau inutil.
Un astfel de context mental este tensat de intens pesimism într-o perioadă dificilă. De parcă nu ar fi de ajuns, să dai din cap nu este suficient pentru a alunga aceste idei. Trebuie să devenim conștienți de această negativitate. Dar pentru a vă recupera după o perioadă dificilă va trebui să le transformați pentru a le face mai realiste.
Reacția este esențială pentru a vă recupera dintr-o perioadă dificilă
O perioadă dificilă provoacă adesea o stare de paralizie . Inițial reacționăm dinamic la dificultăți, dar apoi suntem absorbiți de inacțiune. S-ar putea chiar să ne găsim într-o poziție în care pur și simplu așteptăm ca ceva să se întâmple să se îmbunătățească.
Dacă ne lăsăm invadați de această pasivitate pesimistă, va deveni din ce în ce mai greu să depășim situația. O' inerţie ne va pune stăpânire pesimistă care aproape întotdeauna duce la a face mai multe greșeli și a cauza alte probleme .
Trebuie să reacționezi chiar dacă nu știi ce să faci. Reajustați-vă așteptările și planurile și începeți de la capăt. Mulți cred că rezolvarea unei probleme înseamnă revenirea la starea anterioară, dar nu este cazul.
Dacă ați pierdut un loc de muncă bun, nu ar trebui să vă așteptați să găsiți unul care este la fel de bun ca primul. Dacă ai pierdut o mare iubire, nu ar trebui să-ți dorești alta la fel ca ea Nimic nu va mai fi la fel ca înainte și cel mai probabil va trebui să începem din nou în condiții foarte diferite .
Restabilirea stării de pornire vă privează de energia și puterea necesară. Situațiile dificile sunt depășite cu umilință și o atitudine pozitivă. Nu există alte mistere.
