Atunci când simți că nu poți face față singur problemelor tale și te hotărăști să ceri ajutor, este esențial să-ți cunoști drepturile și să poți profita la maximum de ședințele tale cu psihologul pe care l-ai ales și să mergi o dată sau de mai multe ori la ele.
Acesta este motivul pentru care vă oferim urmatoarele sfaturi in speranta ca va vor fi de folos.
Unul bun
Unul dintre cele mai importante aspecte este că te simți confortabil că ai un sentiment bun cu psihologul timp și vorbește despre tot ce te îngrijorează. Deschide-te complet si nu exercita niciun control asupra discursului tau pentru ca profesionistul din fata ta nu te va judeca. De asemenea, psihologii trebuie să mențină
Nu-ți fie teamă să tratezi subiecte mai complicate sau cele care îți fac rușine pentru că treaba psihologului nu este să te acuze sau să facă povara pe care o porți în tine să cântărească mai mult.
În cele mai multe cazuri, psihologii sunt oameni deschiși la minte, cu suficientă experiență pentru a ști că fiecare dintre noi se poate comporta diferit în aceeași circumstanță. Dar mai presus de toate sunt profesioniști capabili să-și lase deoparte propriile vieți și experiențe idee și lăsați-i în afara studiului concentrându-se pe ceea ce se întâmplă cu pacientul.
Dacă nu te simți ascultat sau îți dai seama că psihologul tău se comportă într-o manieră neutră și îți oferă o singură opțiune pentru fiecare problemă, fără a te face să te simți în largul tău, ai tot dreptul să-l schimbi. Dă-i terapiei încă o oportunitate, nu-i adună pe toți împreună pentru că nu toti psihologii sunt la fel. La bine și la rău.
Suntem o unitate corp-minte
Faceți un punct să vorbiți și despre toate aspectele care vi se par fără legătură sau neimportante, deoarece ar putea fi utile pentru terapie. ŞI oamenii sunt o unitate corp-minte și dacă suntem bolnavi mintal acest lucru va avea repercusiuni asupra corpului nostru și invers. Spune-i psihologului tău dacă suferi de tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap etc. Chiar dacă ți s-a întâmplat ceva ciudat. Poți să-i spui orice!
Nu omiteți și nu păstrați nicio informație pentru dvs. deoarece psihologul nu vă poate citi gândurile. Foloseste spatiul si increderea in avantajul tau pentru ca de aceea ai apelat la un specialist. Poate că va fi complicat la început, dar este important să știi că nu încetezi niciodată să controlezi ceea ce spui și cât de departe mergi în poveste. Dacă spui jumătate de adevăr sau nu spui toată povestea, ajutorul pe care ți-l poate oferi psihologul nu va fi de aceeași calitate.
Simptomele și dificultățile fizice pot fi un pretext pentru a merge la psiholog dar poti merge si la psiholog pentru a te cunoaste mai bine. Dacă da, aprofundează și descoperă aspectele tale cele mai întunecate, deoarece asta te va ajuta să-ți înfrunți viața viitoare. Nu este necesar să ai o problemă serioasă, poate că pur și simplu ai o îndoială de ce te relaționezi cu anumite persoane pentru că Mitul fals că trebuie să fii nebun ca să mergi la psiholog
Spune-i psihologului ce crezi despre el/ea și pune toate întrebările pe care le dorești
Vorbește despre sentimentele pe care le trezește în tine. Daca psihologul ti-a spus ceva ce nu ti-a placut, spune-i! ŞI dar important este să vorbim și să clarificăm orice îndoieli.
Dacă nu înțelegi ceva, întreabă de câte ori crezi că este necesar, nu ține nicio îndoială pentru tine din furie sau rușine. erori rezolvabil în orice caz dacă comunicarea este menținută deschisă și sinceră.
Nu este obișnuit ca psihologii să folosească limbajul medical sau psihologic și să se exprime folosind o gramatică deosebit de complexă. De obicei, încercăm să facem tot posibilul pentru a ne face înțeleși indiferent de cunoștințele pacientului despre mintea umană. Cu toate acestea daca nu intelegi ceva psihologul va fi recunoscator daca il exprimi deschis pentru ca va avea ocazia sa rectifice si sa modifice discutia.
Psihologul este acolo să te asculte
Ai răbdare, tu ești
Psihologul este acolo pentru a te asculta, lucru pe care familia și prietenii nu îl fac adesea. Încearcă. Încearcă să vorbești despre problemele tale timp de 5 minute și vei vedea că majoritatea oamenilor (fără nicio intenție de a te răni) vor începe să-ți spună cum să rezolvi problema, să-ți spună despre un caz similar sau să-ți spună despre propria lor experiență personală. Alți oameni însă nu vor suporta și vor îndrepta conversația către problemele lor. Nu-i judeca, probabil ca in locul lor ai face la fel. Nu suntem obișnuiți să ascultăm.
Psihologul vă va asculta, dar nu vă va da sfaturi și nu vă va rezolva problemele. Doar tu ai răspunsurile și știi soluțiile la acestea, dar de multe ori autoanaliză pe care o faci nu este obiectivă și nu funcționează. În multe cazuri nici măcar nu se întâmplă cu familia și prietenii, motiv pentru care trebuie să apelezi la un profesionist.
Dacă ești curios, încearcă o ședință fără obligații pentru că poate este exact ceea ce ai nevoie.
