Nu mi-e frică de nimic anume, de fapt totul mă sperie. . E ca și cum ai trăi într-o singurătate deplină într-o cameră fără ferestre, e ca și cum ai trăi într-o casă plină de griji, o minge înăbușitoare de disperare fără ieșire.
Virginia Woolf a scris în jurnalele ei că viața este un vis, dar trezirea ne omoară. Parcă cumva a sosit momentul ca fiecare dintre noi să ne trezim și să ne deschidem ochii asupra responsabilităților și îndatoririlor față de ritmul frenetic al orașului în care trăim la sunetul aproape imperceptibil al relațiilor umane... Așa că, fără să ne dăm seama, percepem că toată acea mișcare nu numai că ne depășește, dar ne face să devenim foarte mici .
Milioane de oameni descoperă că viața uneori doare și este dificilă, nu există nicio îndoială. Cu toate acestea, zi de zi, mii de bărbați și femei trăiesc o realitate mult mai complexă. Este o frică răspândită și fără formă te simți prins într-un model comportamental de îngrijorare excesivă cu privire la orice sau orice eveniment .
Acest scenariu emoțional în care crește incertitudinea cronică și stresul dă naștere unei manifestări clinice numită anxietate fluctuantă care, la rândul său, face parte din tulburarea de anxietate generalizată (TAG). Este o realitate dificilă și delicată atât de diferită de alte tulburări cel griji nu au un obiect anume si apar in situatii extrem de diferite .
Tulburarea de anxietate generalizată poate fi rezumată printr-o frază simplă, dar copleșitoare: întotdeauna cred că se va întâmpla ceva rău.
Anxietate fluctuantă: frică irațională, frică neadaptativă
Adriano are 35 de ani și iubita lui l-a părăsit după 10 ani de relație . Ea s-a îndrăgostit de o altă persoană și, deși protagonistul nostru pare să fie bine, prietenii lui au observat că ceva nu este în regulă. Adriano a fost întotdeauna puțin anxios, dar după despărțire este obsedat de multe lucruri, una dintre acestea este sănătatea părinților săi: îi este teamă că se vor îmbolnăvi și vor muri.
Chiar și colegii de muncă au observat ceva ciudat. Adriano este arhitect și a fost de mult obsedat de ideea de a greși. Își face griji Lucru sau că o sarcină din responsabilitatea ta merge prost . Se teme că nu va putea plăti ipoteca și se gândește deja la ce reduceri să facă în cheltuieli. Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu s-a întâmplat încă.
Dacă am dat acest exemplu, este pentru un motiv foarte precis. Se estimează că tulburarea de anxietate generalizată și anxietatea în esență fluctuantă afectează orice aspect al vieții subiectii care sufera de ea in special sunt femeile. Datele mai relevă că aproape 60% dintre indivizi nu urmează un tratament adecvat sau nu au curajul să ceară ajutor (în special bărbații).
De ce mă îngrijorează totul? De ce trăiesc în incertitudine și angoasă?
Pentru a înțelege puțin mai bine această tulburare și în special anxietatea fluctuantă, trebuie mai întâi să înțelegem ce funcție are frica în viața noastră: ne pregătește să reacționăm în cazul unor amenințări reale și este un mecanism adaptativ special care ne permite să supraviețuim. Dar ce se întâmplă atunci când această frică nu este declanșată de o amenințare reală?
Și dacă la un moment dat această frică afectează fiecare aspect al vieții noastre? Ne aflăm prinși într-o dimensiune paralelă demnă de cel mai rău coșmar. Pentru că nimic nu este mai rău decât să trăiești cu frică.
Cauze posibile
Cercetătorii și neuropsihiatrii au clarificat că tulburarea de anxietate generalizată este un sindrom diferit de toate celelalte. Cercetătorii de la școala de medicină a Universității Stanford cred că eu anxietate fluctuantă se datorează unei disfuncții în diferite părți ale creierului, inclusiv amigdala .
Amigdala este o structură mică de mărimea unei migdale care influențează emoțiile, procesul de memorie și percepția fricii. La un moment dat și din motive necunoscute, circuitele care delimitează această mică regiune a creierului modifică și în consecință și ordinea și echilibrul vieții noastre.
Cum să tratăm tulburarea de anxietate generalizată?
În general, sunt necesare două abordări pentru a trata tulburarea de anxietate. Pe de o parte, medicamentele reduc simptomele și garantează condițiile necesare pentru o psihoterapie eficientă .
În general, sunt utilizate medicamente cu inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei. În multe cazuri, însă, este necesar să se administreze antidepresive (sa nu uitam ca fiecare pacient este unic si starea lui necesita un tratament personalizat).
Pe de altă parte, terapia cognitiv-comportamentală și toate terapiile de management al stresului sunt foarte eficiente în reducerea îngrijorării excesive cauzate de anxietatea fluctuantă. Ele vă permit să învățați strategii eficiente pentru a face față acestei afecțiuni și să dezvolte comportamente mai sănătoase și integratoare.
In concluzie trebuie spus ca merita sa ai grija si de alte aspecte ale vietii tale precum fii atent la dieta ta, practica activitate fizica sau incearca diferite tehnici de meditatie . Sunt resurse suplimentare care vă permit să depășiți frica și să vă concentrați mai bine atenția asupra a ceea ce este cu adevărat important și a ceea ce este mult mai esențial pentru a gândi corect pentru a trăi mai bine.
Imagini prin amabilitatea lui Agnes Cecile
