A ajunge la fund nu este cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla . Dacă îl atingi, este pentru că nu poți cădea mai departe și asta îți deschide o dublă opțiune: poți rămâne acolo ascuns în al tău durere – și acesta este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla- sau poți folosi acel fond pentru a câștiga impuls și
Probabil că toată lumea a experimentat senzația că a ajuns la fund. Dacă acesta a fost cazul, știți care sunt dificultățile a ceea ce vă spunem. Viața presupune
Dar știi deja toate astea. Ai căzut și ai ridicat la suprafață. Ca Phoenixul arab ai renascut din cenusa ta. A ajuns la fund te-a învățat o lecție importantă de viață . Dar, ca ființe umane, știi perfect că poți oricând să aluneci din nou.
Se poate întâmpla ca teama de a reveni într-o situație de acest tip să ajungă să te paralizeze și să te împiedice să trăiești la maxim, să-ți încetinească inițiativele și să te împingă să te închizi în bula ta. Cu toate acestea, această atitudine nu va ajunge decât să te rănească. Vei ajunge să ajungi la fund din nou pentru că frica nu este niciodată un bun sfătuitor.
-JK Rowling-
Învață din experiențele trecute
Dacă citești acest articol, probabil că, dacă nu s-a întâmplat deja, simți că ești pe cale să atingi fundul. Și știți deja că ceea ce poate părea o groapă fără fund cu o cădere interminabilă are de fapt un fund.
Nu nega ceea ce ai trăit și nu-ți fie rușine de durerea pe care ai suferit-o. Din amintirea suferinței trăite vei putea înțelege și aplica în cel mai bun mod următoarele sugestii. Când ajungeți la fund, amintiți-vă următoarele.
Simțiți durerea fără a depinde de ea, nu o reprimați
Lasă-ți emoțiile să curgă oferă-ți ocazia să simți acea frustrare, dezamăgire sau chiar furie care te invadează . Identificarea a ceea ce simți este singura modalitate de a elibera durerea. Dacă încerci să-ți distragi atenția gândindu-te la altceva, acele emoții vor crește și vor încerca să se instaleze permanent în capul tău.
Simte-ți durerea fără să te sprijini pe ea. Lasă-l să curgă. Nu căuta soluții, nu căuta vinovat nu te gândi la contramăsuri. Încearcă doar să simți. Oricât de ciudat ți s-ar părea, făcând acest lucru acele emoții nu te vor devora, ci vor dispărea lăsându-te liber.
Fă-ți timp să reflectezi
Reflecția este cea care mișcă acul. Ai nevoie de timp pentru a da sens ceea ce ai trăit și pentru a înțelege cât de mult te-a influențat. Odată ce îți lași emoțiile să curgă, este timpul să începi să-ți luminezi mintea și inima. Este timpul să înveți o nouă lecție.
Totuși, a reflecta nu înseamnă a juca pentru a-ți da seama cine este de vină, ci mai degrabă a fi conștient de responsabilitatea cuiva de a te ierta și de a lua decizii pozitive care să-l facă mai puternic. Acest lucru poate dura ceva timp. Luați tot ce aveți nevoie. Doar o reflecție profundă, care servește drept lecție, te va putea ajuta să te ridici de jos.
Dacă stima de sine a rămas solidă atunci când ai căzut, să te ridici din nou va fi mult mai ușor . În acest fel, privește căderea ta ca pe o oportunitate de a-ți demonstra ție cât de mult ai fii multumit . Încercați să vă tratați cel puțin cu aceeași afecțiune pe care o oferiți altora ca oameni respectuoși și iertatori, care oferă oportunități și
Lasă-ți mintea să curgă
Mulți oameni care simt că au atins fundul nu au luxul de a se deconecta de la problemele lor. Ei stau și rumeg la tot ce este greșit în viața lor. Totuși, întâlnirea unui obstacol nu înseamnă că nu poți face un ocol și nu poți găsi ceva mai interesant pentru viața ta.
Pentru a ieși din mlaștină, în loc să stai pe lucruri, cel mai bun lucru de făcut este să cauți o activitate care să-ți permită minții să parcurge . Activitățile creative precum muzica, exercițiile fizice sau meditația ne oferă posibilitatea de a evada pentru o clipă din spațiul nociv și saturat în care ne aflăm pentru a trece la un nou scenariu și a reveni plini de energie nouă.
