Relațiile
Capacitatea sau incapacitatea de a stabili relații personale bune nu este înnăscută: este adevărat că există niște predispoziții genetice care ne fac mai mult sau mai puțin extravertiți, mai mult sau mai puțin sociabili dar acest lucru nu este decisiv. În realitate, învățăm să interacționăm corespunzător cu ceilalți. Pentru a face acest lucru este necesar să se dezvolte niște abilități care sunt la îndemâna tuturor.
Putem folosi, de asemenea
Cel mai important ingredient din formula succesului este să știi să te înțelegi bine cu oamenii
-Theodore Roosevelt-
Trucuri pentru îmbunătățirea relațiilor interpersonale
Antrenează-ți abilitățile de ascultare
Activitatea de a asculta nu se limitează – nu ar trebui – la a rămâne tăcut în timp ce celălalt vorbește. Merge mult mai departe: înseamnă să ne îndreptăm atenția către conținutul și forma mesajului pe care celălalt încearcă să ni-l transmită. Nu este vorba de a rămâne tăcuți, ci de a urma o parte dintr-un drum care ne conduce să ne conectăm la ceea ce spune, sugerează sau insinuează cealaltă persoană. Nici măcar nu este vorba de a-i reduce la tăcere pe ai noștri dialogul intern ci mai degrabă să o îndreptăm spre ceea ce ne spun ei.
Pentru a dezvolta abilitatea de a asculta, nu este nimic mai bun decât a asculta. Dar atunci cum? Încercăm să rămânem tăcuți încercând pur și simplu să înțelegem ce ne spun ei. Inițial, va trebui să facem un efort conștient pentru ca atenția să nu ne scadă după ce ne-am înțeles, dar tentația de a divaga nu va fi atât de puternică.
Pune empatia în acțiune
Ascultarea activă și empatie merg mână în mână. Îndreptându-ne toată atenția către mesajul pe care încearcă să-l transmită, ne permite să-l înțelegem în funcție de contextul celeilalte persoane și nu în funcție de al nostru. Empatia este tocmai aceasta: a te putea pune in locul celorlalti prin intelegerea procesului care ii duce sa gandeasca si sa actioneze dupa propriile tale criterii.
Prin urmare, empatia necesită o atitudine deschisă mai degrabă decât o atitudine critică. Cu toții suntem unici și facem ceea ce facem din motive care de multe ori ne scapă. Cu ce drept putem începe să ne certăm? În acest sens, multe se pierd atunci când nu reușim să stabilim empatia. Învățarea, creșterea și oportunitatea de a îmbunătăți relațiile interpersonale se pierd.
Ai încredere în ceea ce faci și spui
The Se întâmplă și invers: atunci când cineva arată îndoială sau nesiguranță, declanșează un răspuns defensiv din partea ascultătorului. Nu este greu să fii sigur: trebuie pur și simplu să-i oferi persoanei care ești o șansă; fără a uita că în interiorul persoanei care ești se ascunde și cel care ți-ai dori să fii.
Frica este una dintre emoțiile care mai mult decât oricare alta ar putea face comunicarea tensionată și deci în anumite contexte un obstacol pentru relațiile interumane. De multe ori, pentru a elimina gripa este nevoie doar de puțin antrenament. În acest scop, încercăm să evităm pauzele dominante în comunicare, căutând mai degrabă conversația decât vorbirea sau monologul.
Nu trebuie să devenim oameni foarte deștepți sau amuzanți, vorbăreți. Trebuie doar să găsim naturalețea în comunicare.
Zâmbind, zâmbind mereu
A spune că un zâmbet deschide multe uși poate părea un clișeu. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui considerat fals. Zâmbetul distruge barierele, construiește un climat emoțional de afecțiune și ajută la atenuarea tensiunilor. În plus, este gratuit.
Pentru a ne motiva, credem că zâmbetul este un semn de pace și acceptare : un gest afectuos care reprezinta cea mai buna reteta pentru o buna comunicare. Un gest care sparge gheața și invită la încredere. Nimic mai bun pentru a îmbunătăți relațiile interpersonale decât a începe fiecare nouă întâlnire cu a zâmbet . Mai multe studii au arătat că oamenii sunt mult mai încrezători în abordarea cuiva care zâmbește decât pe cineva care nu zâmbește.
bune maniere
Bunele maniere nu se vor demoda niciodată și nici nu vor înceta să fie cheile care deschid cele mai importante uși. Mai mult decât atât, cu practica câștigi naturalețe, încetând să mai transmită senzația de artificialitate pe care mulți o interpretează mai degrabă ca falsitate decât ca respect și considerație.
Evident
În acest sens, se cuvine să subliniem importanța unui bun obicei care acum s-a pierdut și care are legătură cu telefonul mobil. Dacă nu așteptați un apel urgent, cel mai bun lucru de făcut este să părăsiți telefon mobil departe de câmpul nostru de acţiune şi vedere astfel încât să nu ne distragă atenția. Cu siguranță nu vom rata nimic important dacă lăsăm telefonul deoparte pentru o vreme. De fapt, nu am putut decât să profităm de ea.
Învață să gestionezi furia
Gestionarea furiei ca toate celelalte emoții este un alt obicei pe care îl înveți. Există o regulă de aur care ne poate ajuta în momentele de mare furie: Asta e tot. Furia cu siguranță nu va face rezolvarea conflictului mai ușoară.
Ca și în alte cazuri, este doar o chestiune de pregătire. Această atitudine se dobândește prin repetare.
Relațiile interpersonale se pot deteriora în majoritatea cazurilor din cauza managementului defectuos al ira . Când această emoție preia controlul asupra noastră, ne arătăm cea mai rea latură, devenind foarte cruzi, mai ales cu oamenii pe care îi iubim pentru că ei sunt și oamenii ale căror puncte slabe le cunoaștem cel mai bine.
Totul (sau aproape totul) se găsește în detalii
Există unele atitudini sau mici detalii care cresc semnificativ calitatea relațiilor interumane. Sunt gesturi simple care vorbesc despre noblețe și bună dispoziție față de ceilalți. Încorporarea lor în modul nostru natural de a fi este o idee grozavă. Printre aceste gesturi găsim:
- A oferi laude sincere: de obicei nu avem obiceiul de a ne împărtăși gândurile pozitive despre ceilalți, dar a face acest lucru este întotdeauna o mare sursă de satisfacție;
- Chemați oamenii pe nume;
- Lăsarea să stabilească importanța unei probleme de către persoana care o confruntă;
- Într-o controversă, indicați celuilalt că prețuim punctul lor de vedere și că vrem să-l înțelegem;
- Arătați interes pentru ceea ce simte cealaltă persoană;
- Nu încerca să schimbi felul în care gândești
Relațiile interpersonale bune sunt rezultatul efortului. Deși unii oameni vin pe lume cu o predispoziție mai mare spre interacțiunea ușoară cu ceilalți, toți avem ceva de învățat. Acest lucru este valabil mai ales atunci când am avut o istorie lungă marcată de dificultăți în a împărtăși lista lungă de conflicte pe care o trăim.
Dacă putem îmbunătăți calitatea relațiilor noastre interpersonale, toate aspectele vieții noastre vor beneficia. Acest lucru, la rândul său, ne va crește încrederea în sine și sentimentul general de bunăstare. Când interacțiunile noastre cu ceilalți sunt constructive, ne simțim mai motivați și mai fericiți.
