Nucleul suprahiasmatic și ciclul somn-veghe

Nucleul suprachiasmatic este situat în regiunea hipotalamusului anterior și conține aproximativ 20.000 de neuroni. . Funcția sa este fascinantă și indispensabilă: este practic ceasul nostru intern și reglează ciclul somn-veghe. Datorită stimulilor primiți prin retină ne permite să fim mai mult sau mai puțin activi în funcție de momentul zilei.

Oamenii precum animalele sunt sensibili la schimbările care apar în mediu. Pământul și rotația sa stabilesc acele modele de lumină și temperatură care ne afectează nivelurile de activare. Toate acestea ne facilitează adaptarea. Metabolismul nostru este într-un anumit sens strâns legat de natură (chiar dacă uneori poate părea contrariul).

Aceste ritmuri circadiene sunt la rândul lor mediate de cele mai interesante zone ale creierului nostru . Regiuni precum nucleul suprachiasmatic sunt adevărați regulatori, centre de control capabile să promoveze coordonarea neuronală și deci să gestioneze aspecte precum odihna, energia, temperatura corpului sau foamea.

Uită-te în profunzimea naturii

-Albert Einstein-

Nucleul suprahiasmatic: localizare și funcții

De fapt, nu există un nucleu suprachiasmatic unic. Corpul uman are două, câte una în fiecare emisferă cerebrală și foarte aproape de hipotalamus . Sunt situate chiar deasupra chiasma optică pentru a putea primi semnalele detectate de retină și a regla un număr mare de procese biologice.

Pe de altă parte, unele studii precum cel publicat în jurnal Frontiere în neuroștiință

Orice disfuncție a sistemului circadian este, prin urmare, legată de boli, de la tulburări de somn până la pierderea memoriei. (deosebit de gravă la vârstnici).

Cum funcționează nucleul suprachiasmatic?

Funcționarea nucleului suprachiasmatic este complexă. Procesele biochimice care sunt implementate sunt precise și complicate. Cu toate acestea, se poate înțelege mai ușor dezvoltare

The
1. Retina nu are doar fotoreceptori pentru a distinge forme și culori. Are celule ganglionare bogate într-o proteină numită melanopsină.
2. Această proteină și celulele sale transmit informații direct către nucleul suprachiasmatic.
3. După analizarea informaţiei nucleul va trimite un semnal către ganglionul cervical superior pentru ca glanda pineală (sau epifiza) să activeze sau să inhibe producția de melatonină .
4. Dacă este noapte și nu mai există stimulul luminii solare secretia de melatonina va creste pentru a reduce nivelul de activare si a favoriza somnul .

Nucleul suprachiasmatic coordonează toate ceasurile interne

Au trecut câteva decenii de când oamenii de știință au dobândit cunoștințe mai profunde despre nucleul suprachiasmatic datorită muștei Drosophila . Această insectă a permis omenirii să obțină informații valoroase despre principiile fundamentale ale biologiei și geneticii.

Astazi stim asta nucleul suprachiasmatic ne ajută să ne menținem ceasul biologic prin sincronizarea diferitelor ceasuri circadiene interne . Corpul și creierul nostru au sute de mecanisme care reglează procese infinite și comportamentelor .

Nucleul suprachiasmatic este responsabil de gestionarea, de exemplu:

• Senzația de poftă de mâncare.
• Procesele digestive.
• Promovează hibernarea la animale.
• Reglează temperatura corpului.
• De asemenea, echilibrează producția de hormoni, cum ar fi hormonul de creștere.
• Încurajează creierul și corpul să îndeplinească sarcini de întreținere și restaurare. El face asta în timpul fazei REM .

Alterări ale nucleului suprachiasmatic

Funcționarea nucleului suprachiasmatic poate fi modificată de mulți factori. Multe dintre acestea derivă din obiceiurile noastre de viață:

Să petreci nopți întregi în fața dispozitivelor electronice.
• Programe neobișnuite (pranz, cină, somn...).
• Diferența de fus orar.
• Trăind în orașe cu un grad ridicat de poluare.

De asemenea, are o relație directă cu glanda pituitară și producția de melatonină. După cum ne putem imagina, este normal ca treptat îmbătrânim

La fel s-a văzut și că bolile neurodegenerative precum Alzheimer duc la o pierdere progresivă a neuronilor care alcătuiesc nucleul suprachiasmatic.

Ideal ar fi să începeți să urmăriți un program cu timpi fixe și fără prea multe variații, reglând în special expunerea la lumina albastră a dispozitivelor tehnologice obișnuite.