Îmbunătățiți-ne viața schimbându-ne atitudinea

Abia în ultimii ani studiile științifice au început să se concentreze asupra unor probleme importante legate de bunăstare; de exemplu, ce îi face pe oameni fericiți cu adevărat? ŞI atitudinea noastră a fost fundamentală pentru îmbunătățirea vieții noastre .

Unele descoperiri făcute pornind de la această întrebare au schimbat radical modul în care interpretăm lumea. Nu întâmplător suntem în zilele noastre conștienți de puterea enormă pe care atitudinea noastră o are asupra stării noastre de spirit. Nu întâmplător este conceput ca un instrument indispensabil pentru ne îmbunătățim viața .

Oamenii fericiți nu sunt fericiți datorită unei combinații specifice de circumstanțe, ci mai degrabă datorită unui mod special de a vedea lumea. Atitudinea pozitivă provoacă o reacție în lanț de gânduri, evenimente și rezultate capabile să declanșeze rezultate surprinzătoare. A învăța să fii optimist și să ai o bună igienă mentală poate fi crucial pentru a te bucura la maximum de fiecare zi.

Atitudinile sunt contagioase. Ai tăi merită să fie infectat?

- Dennis intră

Principiile fundamentale ale psihologiei ne spun că fiecare dintre noi este responsabil pentru propriile noastre atitudini . Din acest motiv, cei care aparțin noii generații au un avantaj enorm. Cunoscând puterea minții noastre, o putem folosi pentru a fi mai fericiți.

Ce atitudini sunt sănătoase pentru mintea noastră?

Atitudinile pozitive derivate din igiena mentală corectă ajută la atingerea bunăstării. Ele aduc mari beneficii tuturor, atât celor care cred că sunt deja bine, cât și celor care se confruntă cu realități foarte dificile. Una corectă igiena mintala este capabil chiar să amelioreze unele boli precum anxietatea sau depresia.

Pornind de la presupunerea că nu suntem întotdeauna capabili să schimbăm circumstanțele, există totuși ceva asupra căruia avem întotdeauna control: capacitatea de a depune eforturi maxime în conformitate cu calitățile și limitările noastre. Nu putem face totul dar ne putem influența cu siguranță mediul înconjurător pentru a obține performanțe maxime și a se simți mulțumit. Pentru a realiza acest lucru, totuși, este necesar să implementăm atitudinile mentale potrivite.

Atitudinea mentală este atât de importantă încât ne afectează sănătatea cu efecte pozitive și negative. Acest aspect a fost evidențiat de un studiu de zece ani realizat la Universitatea din Hedelberg sub conducerea profesorului Hans Eysenck . Rezultatele acestui studiu au relevat că obiceiurile de gândire pot fi mai dăunătoare decât cele ale comportamentului fizic violent, de exemplu.

Cum să încurajăm obiceiurile sănătoase

Simplifica. Una dintre cele mai bune atitudini este de a-ți reduce nevoile cât mai mult posibil. Cu cât avem nevoie de lucruri mai de prisos pentru a fi fericiți, cu atât ne va costa mai mult să înfruntăm viața cu spirit pozitiv.

Creați constrângeri. Pentru a avea o minte sănătoasă, cel mai bine este să creezi o rețea socială apropiată pe care să te poți baza în caz de nevoie.

Dezvoltați creativitatea . Această abilitate crește capacitatea neuronală de a se adapta la o nouă experiență sau învățare.

Lucrați curiozitatea intelectuală. Oamenii care sunt deschiși către experiențe noi și au o personalitate extrovertită tind să trăiască mai mult. Ei sunt capabili să profite la maximum de funcționarea sistemului imunitar și cardiovascular, așa cum au raportat diferite studii pe acest subiect.

Dacă nu vă place ceva, schimbați-l; dacă nu o poți schimba, schimbă-ți părerea despre el.

Schimbându-ne atitudinea pentru a ne îmbunătăți viața

În ultimii ani s-a înțeles că fericire nu depinde de vreun agent extern ci prin atitudinea noastră mentală . Felul în care suntem obișnuiți să vedem lumea ne influențează viața. Este o putere secretă pe care o deținem cu toții și care funcționează douăzeci și patru de ore pe zi la bine și la rău. Din acest motiv, este de o importanță capitală să știm să exploatem și să controlăm această forță pentru a ne îmbunătăți viața.

Ființele umane sunt foarte asemănătoare între ele, dar micile diferențe care există înseamnă că fiecare are propria sa viziune distinctă asupra vieții. Una dintre cele mai substanțiale diferențe este atitudinea. Nu contează punctul de plecare: dacă avem o atitudine pozitivă și ne străduim să dăm tot ce putem, vom putea să ne rezolvăm problemele probleme .

Trebuie să adoptăm o atitudine mentală pozitivă, întrebându-ne cum putem atinge un obiectiv

Atitudinea noastră față de viață determină atitudinea vieții față de noi.