A avea grijă de tine presupune mai presus de toate să știi să te respecți și să te iubești fără condiții educaţie pe care le-am primit sau cantitatea mare de mesaje primite cu reclamă, cinema sau muzică și cu care transformându-le cumva în nevoi ne facem rău.
E ca și cum ai fi egoist, mândru sau nerecunoscător doar pentru că te iubești pe tine însuți pentru a te felicita umil si modest ne-au spus mereu sau nu crezi ca vei ajunge sa pierzi totul.
Suntem de acord că nu ar trebui să ducă la narcisism dar este totuși benefic la nivel psihologic să te iubești puțin mai mult și să te demoralizezi
Rezultatul este, în general, că ajungem să ne lăsăm interesele și nevoile deoparte, lăsându-le pe plan secund și, în consecință, încetând să ne mai îngrijim de noi înșine. De cele mai multe ori acest lucru se întâmplă din cauza nevoii de a fi acceptat de ceilalți sau din cauza dorinței extreme de a fi perfect și nu face greșeli în ochii celorlalți.
Ai grijă de tine?
Poate te-ai identificat cu introducerea articolului și ai ajuns deja la concluzia că nu îți pasă de tine la nivel emoțional și că în unele ocazii faci rău ca urmare
Te vei răni dacă...
Te rănești dacă vrei să fii perfect
A cere perfecțiunea de la noi înșine este un obiectiv nerealist pentru că, oricât de mult ne-am strădui, nu o putem atinge niciodată. Noi
Dacă crezi că poți atinge perfecțiunea, vei pierde prea multă energie. Doar vei putea
A cere prea mult înseamnă a te neglija foarte mult
Te rănești dacă nu-ți dai recompense
Dacă nu-ți faci din când în când un cadou, nu-ți dai odihnă sau sărbători sau nu te ierți dacă nu ai procedat așa cum ar fi trebuit, clar te neglijezi. Este bine să fim responsabili și să încercăm să ne atingem scopurile sau obiectivele dar
Să-ți spui de ce îl merit este bun pentru sănătatea ta emoțională și te menține motivat.
Te rănești dacă spui da când chiar vrei să spui nu
În acest caz, acordați mai multă importanță nevoilor celorlalți decât nevoilor dvs. și este o mare lipsă de respect față de voi înșivă. Poți oricând să faci favoruri dacă nu suntem niciodată obligați să spunem întotdeauna da la orice.
Nu există scuze dacă este un membru al familiei, un prieten sau o cunoștință dacă nu vrem să facem ceva, nu există niciun motiv să o facem iar dacă celălalt o ia prost va fi problema lor și nu a noastră.
Te ranesti daca te lasi purtat de parerile altora
Crezi ca altii stiu adevarul absolut al lucrurilor si ca parerea ta nu prea este valabila... de ce?
Fiecare își constituie propria realitate pe baza a ceea ce a auzit ici și acolo sau a modului în care a fost educat. Asta nu înseamnă că tot ceea ce cred ei este real. Din acest motiv este sanatos sa ascultam parerile altora dar fara ca acestea sa ne patrunda in vreun fel
Ne vom forma părerea personală care va fi la fel de valabilă ca și a altora dacă credem că este cea corectă.
Te rănești dacă nu-ți permiți să trăiești în prezent
Mintea ta călătorește și se regăsește mereu în trecut sau în viitor nu se odihnește și se întoarce în prezent. Din acest motiv nu apreciezi lucrurile pe care le ai în mâinile tale în acest moment precis, le pierzi și acesta este și un mod de a te neglija.
Dacă te plângi prea mult de lucruri care s-au întâmplat în trecut pe care nu le-ai putut rezolva sau te îngrijorezi excesiv de ceea ce va veni în viitor, dar care este încă departe, nu trăiești OMS ed nu și vă veți răni singuri.
Cum să ai grijă de tine?
Dacă după ce ai analizat aceste cinci puncte îți dai seama că nu ai suficientă grijă de tine, este timpul să începi să faci asta. Evident că trebuie să înveți să te respecți și din acest motiv trebuie să începi să faci opusul celor afirmate în aceste cinci puncte.
Dacă ești foarte exigent cu tine și crezi că trebuie să fii perfect în tot ceea ce faci Este potrivit să schimbi nevoia unei preferințe și să începi să te accepți la marginea rezultatelor tale.
Dacă dai fără să primești nimic de la tine începe să te recompensezi pentru fiecare succes, chiar dacă este mic. Luați acele vacanțe binemeritate sau cumpărați-vă o rochie care vă place. Învață să spui nu fără scuze ferm și asertiv fără teama de reacția celuilalt. Dacă este un prieten bun, va înțelege.
Ține minte asta opiniile altora sunt numai ale lor. Vor deveni ai tăi dacă îi vei permite. Fiecare are dreptul să gândească, să spună și să facă ce vrea, dar
Fă un efort pentru a-ți proiecta mintea în prezent când realizezi că este în altă parte. Din acest motiv, concentrează-te asupra lumii din jurul tău și descrie ceea ce vezi, auzi sau simți. Incearca sa apreciezi ceea ce traiesti si gandeste-te ca ceea ce s-a intamplat in trecut nu are solutie si vom vedea in viitor.
