Uneori se întâmplă ca modul în care ne exprimăm gândurile sau conduita pe care o demonstrăm să lase mult de dorit. Suntem nepoliticoși și vulgari și nu luăm în considerare sentimentele altora. Unele dintre aceste comportamente pot răni atât de tare încât de multe ori ajung să rupă prieteniile dintre cupluri și familii. Acestea fiind spuse, care sunt atitudinile care distrug relațiile și ne provoacă suferință?
În rezumat este critica disprețului contraatacului și a 'predarea finală.
Atitudini care distrug relațiile personale
Când cineva răspunde nepoliticos sau lipsit de respect la un comentariu nevinovat, activează neintenționat partea emoțională a creierului nostru. Nu într-un mod pozitiv, ci într-un mod negativ.
Așa se face că această activare ne prezintă o dilemă între două acțiuni cu scopul de a ne proteja: fugi sau luptă. furie . Una sau alta alegere va depinde de gradul de opoziție sau ostilitate pe care îl simțim în acel moment.
În atitudinile care distrug relațiile apar urme de furie, dispreț și uneori resentimente.
Totuși, efectul pe care îl produce comentariul în noi tinde să fie același: iritare, furie și neplăcere față de persoana care a spus-o. Asa se face ca daca de fiecare data cand o intalnim ea adopta aceeasi atitudine si ne ataca verbal vom ajunge sa ne plictisim de ea. Nimănui nu-i place să se înconjoare de oameni care generează continuu disconfort. De aceea vom decide să punem capăt relației.
Critică
Întotdeauna lași totul pe podea, nu te speli niciodată pe mâini înainte de a mânca, ajungi sistematic târziu, nimeni nu suportă sunt exemple de critică neconstructivă. Pe lângă faptul că nu sunt însoțite de un comportament care să îl înlocuiască pe cel nedorit, ele conțin adverbe decisive și de propoziție (întotdeauna niciodată). Expresii care nu lasă marjă de înțelegere sau flexibilitate.
Bine critica se poate transforma într-o sugestie constructivă sau poate fi înlocuită cu un comentariu mai puțin dăunător. În felul acesta îl vom evita discuții neînțelegerile și deteriorarea relațiilor noastre.
La propozițiile din exemplele anterioare le-am putea adăuga dacă lăsați totul pe jos, va trebui să-l ridic. Și am deja destule angajamente astăzi. Aș vrea să mă ajuți. Sau când ajungi târziu, mă faci de rușine. Nu-mi place să fii nevoit să te justific de fiecare dată când se întâmplă.
Dispreţ
În timp ce critica se manifestă în principal sub formă orală disprețul poate fi realizat în două moduri: gestual și verbal.
În primul caz este o formă mai puțin directă, dar la fel de distructivă. Să vedem câteva exemple.
Ambele cazuri Chiar dacă nu sunt foarte evidente, sunt foarte dureroase pentru cei care suferă de ele.
Nu există o formă mai rea de dispreț decât indiferența
Limbajul lui sarcasm este o altă formă de dispreț. O formă de agresiune ascunsă care este greșit înțeleasă sau desfășurată la momentul nepotrivit poate răni foarte mult.
Contraatac sau retragere: atitudini care exacerba conflictul
Uneori credem că avem doar două opțiuni atunci când ne atacă: să ripostăm sau să fugim. Dacă optăm pentru prima, cea mai logică acțiune este să răspundem automat celeilalte persoane ca primul lucru care ne vine în minte. Și de obicei nu este ceva plăcut.
Aceasta, la rândul său, îi provoacă disconfort care o poate determina să ne atace din nou. Așa că vom intra amândoi într-un cerc vicios periculos, greu de oprit.
Contraatacul este unul dintre comportamentele care distrug relațiile. O capcană pe care dacă nu ești capabil să o gestionezi poate provoca consecințe grave, inclusiv răni emoționale greu de vindecat.
Dimpotrivă retragerea este similară cu capitularea pe câmpul de luptă. Este consecința unei lupte acerbe pentru putere între doi oameni. Deci, după săptămâni sau luni de atacuri continue, critici sau batjocuri, unul dintre cei doi participanți alege să renunțe: caută dialog și nu ciocnirea.
La rândul său, această atitudine exasperează cealaltă parte care continuă să aștepte un atac cu care să-și alimenteze pe al lor. Dar până la urmă, neobținând niciun răspuns ostil, ajunge să se enerveze, să țipe și să dispere. Unii oameni nu știu să respecte momentele de respirație ale altora și în loc să aștepte cresc conflictul cu propriile comportamente.
După cum am văzut, atitudinile care distrug relațiile personale nu sunt plăcute și nici consecințele lor. Suntem conștienți că dacă cineva ne critică (într-un mod neconstructiv) cu greu îi vom fi prieteni sau că dacă ne plângem în mod constant partener probabil că se va îndepărta de noi. În ciuda acestui fapt, continuăm să adoptăm aceste comportamente.
Uneori este mai bine să te oprești pe parcurs pentru a respira și a deveni conștient de ceea ce se întâmplă, decât să continui cu viteză maximă fără a lua în considerare consecințele acțiunilor tale.
