Ar trebui să vezi paharul ca pe jumătate plin! sau Întotdeauna vezi paharul pe jumătate gol!. În acest articol vom analiza această zicală foarte comună. Dacă ne adâncim în profunzimea acestei expresii găsim motivația potrivită pentru a ne schimba punctul de vedere. Nu sună ca o idee proastă, nu?
În acest sens, psihologia pozitivă se ocupă de studiul bunăstării personale și sănătății în diferite contexte adverse. Această disciplină ia în considerare diverse variabile precum salut bunăstarea și prevenirea bolilor fizice și psihice . S-a răspândit de la sfârșitul secolului al XX-lea datorită lui Martin Seligman, fost director al Asociația Americană de Psihologie
Schimbă-ți punctul de vedere! Mizați pe paharul pe jumătate plin
Avem o mare putere asupra noastră, noi suntem cei care deținem controlul asupra comportamentelor și mai ales asupra gândurilor noastre . Uneori, însă, cel mai simplu este să ne lăsăm purtați de primul gând care ne vine în minte și care merge în direcția opusă celui pe care ar trebui să-l urmăm. Cu siguranță ți s-a întâmplat și ție.
Gândurile de acest gen, negative în ceea ce privește efectul pe care îl produc, depind adesea de oboseala acumulată după o zi de muncă, de problemele de familie sau de grijile personale. Cu toate acestea gândurile negative ar fi un simplu fapt mental anecdotic dacă le-am ignora în loc să-i urmărească până la prăpastie un fel de cimitir de elefanți unde se reproduc.
Ce se întâmplă dacă în loc să ne concentrăm asupra gândurilor negative ne lăsăm ghidați de cele pozitive? Dacă în loc să vedem paharul pe jumătate gol, am începe să-l vedem pe jumătate plin? Schimbarea perspectivei este mult mai simplă decât crezi. Odată ce primul este generat gândire pozitivă asta ne va conduce iremediabil într-un loc complet diferit de cimitirul elefanților unde vor fi și alte gânduri asemănătoare.
Sunt gânduri care se hrănesc unele cu altele și supraviețuiesc prin inerție.
Lumina roșie
Acum încercați să închideți ochii și să vă imaginați această situație. De fiecare dată când conduci acasă dai peste un semafor roșu . De fiecare dată este roșu de parcă a fost făcut intenționat pentru a te enerva. Evident că ajungi acasă mai târziu deja obosit după o zi la birou la care, de altfel, nu poți ajunge decât cu mașina.
Într-o zi te întorci acasă cu un prieten. Când ești aproape de semafor, începe să spui: Altă dată semaforul roșu! Nu știu de ce, dar nu pot ajunge niciodată acolo când este verde. Prietenul tău îți zâmbește și spune: Mă bucur că e roșu în schimb!
În acel moment precis îți dai seama că în aceeași situație fiecare acordă atenție unor elemente diferite, fiecare cu o perspectivă diferită. Lumina roșie pentru unii oameni poate fi o sursă de stres și plângeri în timp ce pentru alții este o oportunitate de a se opri și de a admira marea sau peisajul sau să te bucuri de compania unui prieten sau de programul de la radio.
Aceștia din urmă sunt cei care văd paharul pe jumătate plin. Pur și simplu privesc dincolo de ceea ce se află în fața lor și se bucură de momentul pe care îl trăiesc fără a anticipa consecințele negative viitoare.
