Mare și sănătate sunt uniți printr-o relație atât de puternic încât creierul reacționează pozitiv la acest scenariu: se simte mai relaxat, percepția sa se îmbunătățește, creativitatea crește și capătă o mai mare claritate mentală. Puține medii sunt la fel de reconfortante ca să simțiți nisipul cald sub picioare, sunetul valurilor sau prospețimea brizei mării.
Experții marini, surferii și biologii au repetat-o mereu: marea acționează ca o vrajă, oceanul atrage omul și îl captează încă de la începutul timpurilor. Acea întindere insondabilă de apă albastră generează în noi senzații multiple. Uneori este suficient să te oprești câteva minute lângă mare pentru a-ți reîncărca bateriile și a simți îmbunătățirea în sufletul nostru.
-H.P. Lovecraft-
Ar fi suficient să ne amintim de binecunoscuta practică pe care medicii victoriani o foloseau pentru a trata pacienții. Toți cei care sufereau de tuberculoză, melancolie sau simplu rău de dragoste au primit aceeași rețetă: aerul marin. Procedând astfel, plajele au devenit pentru o lungă perioadă de timp resursa terapeutică ideală atât pentru elită, cât și pentru cei mai săraci. Și a funcționat! Pentru că stările de spirit s-au îmbunătățit pentru că mare și sănătate au o legătură specială recunoscută și la nivel științific.
Să aflăm mai multe despre relația dintre mare și sănătate.
Marea și sănătatea: efectul terapeutic al mediilor acvatice
În 2011, a fost realizat un studiu interesant condus de departamentul de arhitectură medicală a unei universități suedeze. Studiul a demonstrat un fapt ușor de înțeles: mediile acvatice generează bunăstare și au un impact pozitiv asupra sănătății noastre. Atât marea, cât și râurile sau lacurile produc așadar o schimbare pozitivă în a noastră minte în creierul și corpul nostru.
Așa este misterul și fascinația pe care o simțim față de scenariile marine, încât nu lipsesc oamenii de știință care au dorit să dea o explicație acestei enigme. Unul dintre aceștia a fost binecunoscutul biolog marin Sir Alister Hardy, faimos pentru că a participat la una dintre primele expediții în Antarctica în 1925. Potrivit acestuia corpul uman este programat să reacționeze la scenarii care sunt pozitive pentru el.
Când specia noastră a părăsit savana, a ajuns pe coastă și a descoperit oceanul, ceva s-a schimbat. Dintr-o dată omul a avut acces la alimente noi, în special cele bogate în acizi grași omega 3 fundamental pentru dezvoltarea și sănătatea creierului. În același timp, efectul terapeutic al mării și multiplii ei stimuli au consolidat o legătură extrem de puternică cu specia noastră.
Unul dintre diferitele studii în acest sens este cel al dr. Jenny Roe de la Universitatea Heriot-Watt din Edinburgh. Conform cercetărilor sale, atunci când omul este în contact cu marea, în el se produc o serie de răspunsuri fiziologice: eliberează nivelurile de scădere a endorfinelor cortizol generează unde alfa în creier... Nimeni nu exclude ca primele contacte ale strămoșilor noștri cu marea și relația lor să fi lăsat o amprentă care încă persistă, amintindu-ne de toate beneficiile imensei întinderi albastre.
Puterea vindecătoare a oceanului
Marea și sănătatea sunt strâns legate. Oceanul generează în noi ceea ce poate fi definit drept bunăstare albastră. Iată câteva fragmente:
Mintea albastră
Creierul nostru reacționează foarte pozitiv la vederea apei. Contemplând-o, mirosind-o și mirosind-o face creierul să intre într-o stare de relaxare absolută. Această fază de calm promovează secreția de neurotransmițători precum dopamina și serotonina care ne măresc fericirea.
Marea le stimulează și pe a noastră creativitatea reduce grijile și ajută la îmbunătățirea proceselor cognitive de bază precum memoria, atenția...
Ideal pentru tractul respirator
Briza de sare este un adevărat panaceu pentru căile noastre respiratorii. Le eliberează, facilitează respirația și are efect antibiotic. Marea este ideală pentru persoanele cu astm sau alergii.
Conexiune și energie
Atât sunetul mării, cât și vederea acestor scenarii dominate de mișcare, lumină și panorama imensității favorizează crearea undelor alfa în creierul nostru. Intrăm într-o etapă de calm care ne îmbunătățește conexiunea internă. Dar există mai multe conform unui studiu publicat în Jurnalul de Medicină Complementară aerul oceanic însuși este cel care contribuie la faza de relaxare și conexiune personală.
Aerul marin este încărcat cu ioni negativi. După cum relevă studiul, aceste particule negative sunt generate mai ales în mediile naturale în care este prezentă apa, cum ar fi marea, cascadele, râurile etc. Efectul lor favorizează producerea de serotonină, permițându-ne să intrăm într-o etapă de echilibru intern care ne umple cu energie creativă. motivare dorinta de a socializa si de a intra in contact cu oamenii...
Există și un alt aspect esențial de nu uitat. Marea și sănătatea sunt legate printr-o legătură directă, pe măsură ce mediul marin ne permite să absorbim vitamina D fundamental pentru numeroase procese vitale, deși multor oameni le lipsește. Dacă ai ocazia, urmează-ți mereu instinctul, acea voce primitivă care știe cât de bine poate face o zi petrecută la malul mării. Merită, merită sănătatea ta.
