The încredere în sine nu este o calitate statica. Dimpotrivă, este o stare de spirit care necesită un efort considerabil pentru a o menține atunci când lucrurile se înrăutățesc.
Din acest motiv in acest articol va prezentam cateva exercitii simple si eficiente de crescut încredere în sine . Aceasta la rândul său de asemenea, promovarea sănătății emoționale.
Încrederea în sine poate fi învățată și antrenată. Nu este o calitate statică, ci se perfecționează prin practică și mișcare.
Încrederea în sine
1. Cufundă-te în rol
Limbajul corpului nostru poate fi o dovadă că avem încredere în noi înșine sau poate striga că suntem oameni nesiguri. Prezintă-te într-un mod care să reflecte că ești gata să preiei controlul asupra oricărei situații. Daca dai dovada de incredere si iti faci acest rol al tau, te vei simti mai increzator si vei da aceeasi impresie si celorlalti.
Mai multe studii arată că adopta un limbaj corporal care transmite încrederea în sine te face să te simți mai bine . Pentru a face acest lucru, ține capul sus, stai drept, ține umerii puțin pe spate pentru a-ți alinia coloana vertebrală și privește pe ceilalți drept în ochi atunci când interacționezi. Oferă strângeri de mână ferme, încrezătoare și menține contactul vizual
2. Îmbrăcați-vă astfel încât să vă simțiți încrezător și confortabil
Când te îmbraci mai bine, te simți mai bine. Dacă alegi haine și accesorii care ți se potrivesc bine, care se potrivesc personalității tale, stilului tău de viață și care te fac să te simți atractiv vă puteți crește nivelul de încredere în sine .
Prezintă-te în concordanță cu rolul pe care vrei să-l ai; cu alte cuvinte, îmbrăcați-vă pentru a avea succes . Nu vă fie teamă să vă evidențiați personalitatea
3. Vorbește pe un ton ferm și încrezător
Data viitoare când asculți vorbitorul preferat, analizează modul în care își ține discursul. Un vorbitor grozav vorbește cu încredere și pe un ton constant și ritmic . În loc să folosiți elemente de umplere a gândurilor precum eh și mmm care întrerup fluxul de vorbire, folosiți pauze pentru a vă sublinia ideile.
Adoptă un mod asertiv, dar neagresiv de a vorbi, care să indice încrederea ta. În plus a fi preluat Serios, evită să vorbești pe un ton ascuțit sau agitat și să emiti râsete nervoase.
Neil deGrasse Tyson Cosmos: O odisee a spațiului . În această serie prezentatorul vorbește dând deplină încredere în sine
4. Acționează și gândește optimist
O altă modalitate de a crește încrederea în sine este să cauți mereu latura pozitivă a lucrurilor și să eviți comentariile negative. Zâmbește și înconjoară-te de oameni fericiți și pozitiv . Te vei simți mai bine și oamenii cu care lucrezi vor fi fericiți să fie în compania ta.
Pentru a contribui la această bună practică ține a jurnal de recunoștință
5. Luați măsuri
A avea încredere în sine depășește modul în care te îmbraci sau te prezinți: trebuie să acționezi ca atare. Abordați un străin complet la un eveniment networking Arată-te seif și te vei simți imediat în largul tău.
Lipsa de acțiune generează îndoieli și temeri în timp ce mișcarea dă încredere și curaj . Notează-ți punctele puternic
În sfârșit, amintește-ți asta orice ai face mereu va exista cineva care nu va fi fericit. Din acest motiv, trebuie să vă concentrați pe ceea ce vă place să faceți și pe ceea ce ați dori să realizați, fără să vă îngrijorați de ceea ce ar putea crede alții.
