Învață să termini ca să poți începe din nou

Când terminăm un capitol, se încheie o mică poveste; când ne luăm la revedere scriem un mic final. Tot ceea ce nu terminăm va continua să ne bântuie și vom continua să o repetăm ​​până când vom putea pune punct unui proces de doliu pentru a începe din nou cu o altă pagină.

Durerea se referă la procesul de adaptare emoțională care urmează oricărei pierderi . O pierdere care nu trebuie neapărat să coincidă cu moartea. Chiar dacă este evenimentul cu care inconștientul colectiv are o asociere cea mai puternică, pierderea se referă și la despărțiri, schimbări de serviciu sau transferuri...

Etapele procesului de doliu

Diferitele faze propuse de Doctor E. Kluber Ross

Faza de negare: Faza de furie: în această fază persoana manifestă frustrare și furie față de circumstanțele care au făcut ca alți oameni să se piardă etc. Faza de negociere: încercăm să găsim soluții la pierdere. Dacă vorbim despre pierderea unei persoane dragi, această fază de negociere poate

Faza de depresie: în această fază pierderea este experimentată prin intermediul durere te descurci cu tristețea care se prezintă. Este o fază de rememorare. Faza de acceptare: în această fază persoana devine conștientă de momentul în care se află și de pierdere. Acceptați și încercați să vă adaptați mediului înconjurător, împletind piesele pe care le are acum.

Aceste faze nu sunt aceleași pentru toată lumea. Nu trebuie să se urmeze unul pe altul . Pentru a lucra cu o persoană care se află în mijlocul procesului de doliu, este important să știm că în fiecare etapă ne vom confrunta cu o

Fiecare proces neîncheiat în mod adecvat tinde să se repete, să stagneze sau să regreseze . Toate greșelile pe care le vedem la ceilalți și pe care le-am ignorat sau le-am ocolit fără a lucra ne conduc în aceeași direcție. Pentru că trebuie să simțim durerea pierderii pentru că trebuie să vedem cum simțim că trebuie să extragem energia care înconjoară furia și apoi să o integrăm cu tristețea ca o parte acceptabilă a noastră.

Daca nu efectuam acest proces de inchidere, punem tencuieli fara a trata cu adevarat răni care sângerează și astugem doar superficial ceea ce ne doare. Până când o faci

Lucrați asupra durerii renunțând la suferință

În cartea lui Calea lacrimilor (Drumul lacrimilor) Jorge Bucay relatează următoarele:

Suferința face durerea cronică. Este transformarea unui moment într-o stare, este agățarea de amintirea a ceea ce ne-a făcut să plângem ca să nu ne oprim din plâns pentru a nu uita pentru a nu renunța la ea pentru a nu-i da drumul cu prețul propriei suferințe o loialitate misterioasă cu cei absenți.

-Jorge Bucay-

Durerea pe care trebuie să o simțim este o emoție sănătoasă și o senzație de vindecare care ne conectează la lumea noastră interioară și ne ajută să procesăm pierderea. . Ne izolează

Nicio emoție în măsura potrivită nu este disfuncțională, motiv pentru care pierderile provoacă tristețe, durere, înstrăinare, furie etc. Sunt faze și când durează mai mult decât este necesar sau când te doare sau te împiedică mult timp să mergi mai departe cu viața ta, vine momentul să ceri ajutor. Când cel tristeţe furia se transforma in agresiune nejustificata, distantarea se transforma in abandon personal sau durerea se transforma in laceratie atunci ceva nu merge bine in procesul de vindecare nu suntem pe calea cea buna a lacrimilor trebuie sa cerem ajutor.

Ce rol am în procesul de doliu?

Procesul de doliu îți permite să găsești locul pentru persoana iubită printre comorile inimii tale. Este să-l amintești cu tandrețe și să simți că timpul petrecut cu el sau ea a fost un cadou grozav. Este să înțelegi cu inima în mână că iubirea nu se termină cu moartea

-Jorge Bucay-

Înțelegeți de ce s-a încheiat o fază și știți cât de mult pozitiv se poate obține din aceasta ceea ce a fost făcut rău acolo unde lucrurile au mers prost ajută să te cunoști pe tine însuți și ce poți face pentru a îmbunătăți ceea ce vrei să schimbi ceea ce vrei să menții sau ce s-ar fi putut face mai bine.

Procesul de doliu duce la un punct și un sfârșit special pentru că marchează sfârșitul unei povești. Nu este un proces pasiv, ne cere fiecăruia dintre noi, toate emoțiile și acțiunile noastre, toate dorințele și toată puterea noastră pentru a merge înainte. Este nevoie de muncă personală pentru a scrie un sfârșit bun și pentru a începe următorul capitol cu ​​ceea ce ați învățat și v-a plăcut .