Zâmbește pentru ca toată lumea să știe că ești mai puternic decât ieri. Priveşte în sus . Pentru că dacă viața este o atitudine, merită să punem cel mai demn și mai frumos gest, cel care trezește emoții și ne obligă să ne reînnoim în interior pentru a continua să mergem înainte.
Boris Cyrulnik celebrul neurolog și psihiatru afirmă că nimeni nu știe exact cum să-l definească fericire . Într-un fel am putea spune că conține multe dintre rănile de care oamenii se vindecă odată cu trecerea timpului, dar și firul rezilienței pentru a îmbrățișa speranța de noutate în timp ce oamenii înșiși sunt mai puternici decât în trecut.
Pacea începe întotdeauna cu un zâmbet.
Din acest motiv, fiecare zâmbet pe care ni-l dăruim nouă înșine și lumii este ca un parfum dulce, ca un imn la autodepășirea, ca curajul de a depăși trecutul și de a accepta ceea ce ești. Zâmbetul este celebrarea propriei ființe și cel mai complet mecanism de conectare cu ceilalți de aceea capătă autenticitate atunci când este sinceră.
Nu putem uita că, chiar dacă există atâta magie în zâmbetele pe care le vedem în fiecare zi, fiecare ascunde o poveste. Vă invităm să vă gândiți la asta.
Zâmbește mereu chiar dacă uneori te doare
Sonja Lyubomirsky, profesor de psihologie la Universitatea din California, este unul dintre cei mai faimoși oameni de știință care au explorat subiectul fericirii. Potrivit expertului, un zâmbet nu este un simplu gest de comunicare non-verbală sau de conectare între oameni. De fapt este un tip de energie de mare intensitate care poate altera chimia creierului .
Pentru a demonstra acest lucru, el a efectuat un mic studiu asupra persoanelor care suferă de depresie severă. Le-a arătat un videoclip cu mai multe imagini comice, scene amuzante cu animale și monologuri ale comedianților de televiziune. Majoritatea specialistilor s-ar fi asteptat ca pacientii sa nu reactioneze la acest gen de imagini. Cu toate acestea, au făcut-o chiar dacă într-un mod abia perceptibil și abia vizibil. Omul de știință a înregistrat mișcări mici ale buzelor faciale ale sprâncenelor.
Erau microgesturi aproape instinctive care erau asociate cu o emoție pozitivă, lucru pe care mulți dintre acești pacienți nu l-au acceptat și de aceea au părăsit camera. Mecanismul de zâmbet este legat de o eliberare bruscă de neuropeptide care reduc stresul inlocuind aceasta sarcina negativa cu una pozitiva prin serotonina, dopamina si endorfine.
Acest sentiment de relaxare și pace a fost contradictoriu și chiar dureros pentru persoanele care suferă de depresie. Sunt momentele în care zâmbetul doare pentru că chiar dacă creierul dorește, inima nu este încă pregătită.
Fie ca zâmbetele tale să fie mereu sincere!
Analiștii și experții în publicitate știu asta zâmbetele au puterea de a cuceri consumatorii pentru că trezesc emoții pozitive încredere și proximitatea . Cu toate acestea, am ajuns într-un punct în care există mai multe zâmbete ca o chestiune de protocol decât din dorința de a exprima fericirea sau plăcerea. Atat de des cand cineva se apropie de tine cu un zambet larg pe buze te intrebi: Ce vrei să mă întrebi? Ce vrea în schimb? Ce vrei să-mi vinzi?
Toate aceste gesturi pe care le vedem zi de zi sunt o sursă de inspirație. Ei ne convin că zâmbetul este o atitudine cu care să trăiești viața și un mod minunat de a o înfrunta în ciuda tuturor dificultăților. . Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Michigan, petrecem 3 zile din 10 calmându-ne proasta dispoziție sau demonii personali.
Zâmbetul în sine nu rezolvă toate problemele, asta e clar. Cu toate acestea, îmbunătățește starea de spirit și ne pregătește să acționăm. Nu are rost să te lași influențat de disconfort nu are rost să renunți când există atât de multe mecanisme pentru a ieși victorios din labirinturile personale .
Din acest motiv, data viitoare când veți simți o stare proastă care vă bate la ușă, poate că va fi util să recurgeți la această strategie simplă, dar cathartică:
- Inspirați timp de 5 secunde.
- Țineți aerul timp de 7 secunde.
- Expiră timp de 9 secunde.
- Ridică sprâncenele cât mai mult posibil timp de 5 secunde în timp ce inspiri și expiri din nou.
- Acum zâmbește.
Concluzia de cele mai multe ori veselia este o sursă de zâmbet alteori, în timp ce însuși actul de a zâmbet insuflă calm, motivație și bunăstare . Să folosim deci bine această putere pe care o avem cu toții la îndemână.
Imagini prin amabilitatea luiTracy Turnbull
