Unde cerebrale: Delta, Theta, Alpha, Beta și Gamma

Există 5 tipuri de unde cerebrale care funcționează aproape ca note muzicale . Unii acționează la o frecvență joasă, alții la o frecvență mai mare. Dar împreună sunt capabili să formeze un acord armonios în care gândurile noastre, emoțiile și senzațiile noastre pot ajunge la un echilibru perfect în care ne putem simți mai concentrați și mai receptivi la tot ce ne înconjoară.

Poate ai auzit pe cineva spunând

Ochiul absoarbe... Creierul produce forme...

-Paul Cézanne-

Bunăstarea autentică este atinsă atunci când fiecare undă cerebrală funcționează corect în frecvența sa și la un nivel optim . Nu numai că nici măcar nu putem ignora faptul că aceste ritmuri ale creierului nu sunt stabile, dar că se schimbă pe măsură ce creștem ne maturizam și îmbătrânim. Prin urmare, obiectivul nu este să încercăm cu orice preț să intensificăm undele Beta pentru a îmbunătăți atenția sau undele Gamma pentru a ajunge la o presupusă stare mistică sau spirituală.

Adevărul este că nu există unde cerebrale mai bune sau mai speciale decât altele . Toate sunt importante pentru că sunt rezultatul activității electrice a neuronilor noștri și a fiecărei stări mentale.

Diferitele tipuri de unde cerebrale

Cu toții știm asta The creier este un organ electrochimic. De fapt, neurologii ne spun că dacă toate celulele noastre nervoase s-ar declanșa în același timp, am putea obține suficientă energie pentru a alimenta un bec. . Datele sunt cu siguranță surprinzătoare.

La rândul său, toată această activitate electrică este responsabilă pentru diferitele tipuri de unde cerebrale, un fel de proces complex fascinant și perfect prin care fiecare activitate, fiecare stare mentală și gând poate emite un anumit tip de undă cerebrală.

Pe de altă parte, este important să clarificăm asta pe tot parcursul zilei creierul nostru menține active cele 5 tipuri de unde cerebrale . În funcție de ceea ce facem în orice moment vor exista unele valuri care arată o activitate mai mare în unele zone ale creierului și altele care lucrează cu mai puțină intensitate în alte zone dar niciuna nu va fi deconectată, ca să spunem așa.

De exemplu, se poate ca într-un moment al zilei unda noastră Alpha să prezinte o activitate intensă în lobul frontal care ne va provoca o anumită anxietate. Cu toate acestea, aceeași undă Alfa în zona occipitală ar implica a

Acestea sunt nuanțe de care ar trebui luate în considerare. Să vedem mai jos care sunt diferitele tipuri de unde cerebrale și care este efectul lor.

1. Le unde Delta (de la 1 la 3 Hz)

Undele delta au cea mai mare amplitudine si sunt legate de somnul profund (dar fara vise) . Este interesant de știut că sunt foarte frecvente la nou-născuți și copiii mai mici, așa că pe măsură ce creșteți și îmbătrânești, ai tendința de a produce mai puține unde delta. Adevărul este că de-a lungul anilor ne pierdem capacitatea de a dormi și de a ne odihni.

Pe de altă parte, trebuie remarcat că aceste unde sunt în principal legate de activități corporale involuntare, cum ar fi ritmul cardiac sau digestia.

• Ce se întâmplă dacă undele delta prezintă vârfuri foarte mari într-o electroencefalogramă? Poate indica leziuni ale creierului, probleme de învățare sau poate fi un indicator al ADHD sever.
• Ce se întâmplă dacă undele delta prezintă vârfuri scăzute într-un EEG? Este posibil ca acesta să indice lipsa somnului, probleme de activare și revitalizare a corpului și a minții.
Un nivel adecvat de unde delta susține sistemul imunitarși are grijă de ea, precum și de odihna noastră și de capacitatea noastră de a învăța.

2. Le unde Theta (de la 35 la 8 Hz)

Al doilea tip de unde cerebrale variază de la 35 la 8 Hz și este legat în principal de abilitățile noastre de imaginație, reflexie și somn. Ca o curiozitate, rețineți că Undele Theta arată de obicei o activitate ridicată atunci când trăim emoții profunde .

Un exemplu simplu în care putem fi conștienți de când aceste valuri preiau controlul este atunci când terminăm de a depune un efort sau o activitate care ne-a cerut multă energie . Tocmai în acel moment când ne relaxăm și îi lăsăm pe al nostru să zboare imaginaţie Undele Theta capătă o prezență mai mare în creierul nostru.

Să ne uităm la câteva date mai ilustrative:

• Un vârf ridicat al undelor Theta poate fi legat de o tulburare depresivă și de o lipsă de atenție.
• Scăderile apar cu anxietate, stres și conștientizare emoțională scăzută de sine.
• Un nivel adecvat de unde Delta promovează creativitatea, conexiunea emoțională și intuiția.

3. Unde Alpha (de la 8 la 13 Hz)

Undele alfa apar în acel amurg intermediar în care este calm, dar nu și somn unde există relaxare și o stare propice meditației. O putem experimenta chiar și atunci când suntem pe canapea și ne uităm la televizor sau stăm întinși în pat, dar fără să adormim.

Un nivel ridicat de unde Alfa ne împiedică să ne concentrămsau să aibă suficientă putere pentru a îndeplini o sarcină.
• Un nivel scăzut vine cu anxietate, stres și insomnie.

4. Unde Beta (de la 12 la 33 Hz)

Trecem deja pragul acestor unde cerebrale de nivel scăzut sau moderat pentru a ajunge la o treaptă mai înaltă. Ne aflăm acum în gama de frecvențe mai înalte care apar ca urmare a activității neuronale intense.

La care ne referim au fost foarte interesante în același timp complexe, trebuie spus asta . State care se conectează la activitățile zilnice în care ne punem toată atenția atunci când trebuie să stăm vigilenți și să fim conștienți de multiplii stimuli.

Sarcini obișnuite precum conducerea, susținerea unui test, susținerea unei prezentări etc. Toate acestea sunt momente de maximă activare. Cu toate acestea supraactivarea neuronală excesivă poate provoca o stare de anxietate sau stres dăunător.

• Un nivel scăzut de unde Beta, la rândul său, ne-ar duce la o stare prea relaxată, chiar depresivă...
• Un nivel optim al acestor unde ne ajută să fim mai receptivi și mai concentrați și, de asemenea, ne îmbunătățește capacitatea de a rezolva probleme.

5. Valul de gamă (25 până la 100 Hz)

Când auzim cuvântul gamma, celebrele raze gamma ne vin imediat în minte cu lungimea de undă consistentă și radiația lor electromagnetică ridicată. De fapt Undele gamma și razele gamma sunt similare doar într-un singur aspect: frecvența lor extrem de rapidă .

Trebuie spus că neurologii descoperă mai multe informații despre aceste unde cerebrale, dar până de curând nu se cunoșteau prea multe . În plus, este foarte dificil să le detectezi în electroencefalograme. Au originea în talamus și se deplasează din spatele creierului înainte și cu o viteză incredibilă.

• Ele sunt legate de sarcini cu procesare cognitivă ridicată.
• Stilul nostru de învățare se referă la capacitatea de a asimila informații noi și, de asemenea, cu simțurile și percepțiile noastre.
• De exemplu, se știe că persoanele cu probleme mentale sau de învățare tind să aibă o activitate a undelor gamma mai mică decât media.
• Chiar și stările de fericire arată vârfuri înalte în aceste unde cerebrale.
• Faza de somn REM este adesea caracterizată de activitate ridicată în acest interval de frecvență.

În concluzie, cunoașterea diferitelor tipuri de unde cerebrale ne permite să înțelegem gândul nostru procesează emoțiile noastre activitățile și dinamica care generează un tip de energie în creierul nostru . Secretul este așadar să fim conștienți de asta, să învățăm să ne relaxăm, să fim mai receptivi intuitiv sau să promovăm acel control emoțional în care anxietatea noastră funcționează în favoarea noastră și niciodată împotriva noastră.

Merită încercat.