Frica este un răspuns natural care ne protejează de pericol, motiv pentru care este necesară din punct de vedere evolutiv. Chiar și astăzi, omul are încă respect pentru unele animale. Frica de cai nu este foarte răspândită dar există oameni care simt un sentiment de panică în prezența acestor animale care poate duce uneori la o criză de anxietate.
Calul, care a fost întotdeauna considerat un simbol al nobleței, frumuseții și puterii, nu mai face parte din panorama noastră zilnică. Cunoștințele noastre limitate despre acest animal și lipsa lui de predictibilitate pot declanșa un sentiment de panică . Fobiile, însă, sunt temeri iraționale care nu au nimic de-a face cu amenințările reale.
Care sunt simptomele fricii de cai?
Ca și în cazul oricărei fobie, frica de cai generează un răspuns anxios. Cele mai frecvente simptome sunt transpirație tremor dureri de cap greață amețeli hiperventilație rapidă a bătăilor inimii și chiar vărsături. Pentru ca noi să vorbim despre echinofobie, aceste simptome, pe lângă frica excesivă, trebuie trăite cel puțin șase luni.
Aceste simptome se manifestă de obicei în prezența animalului, dar în unele cazuri chiar doar gândindu-ne la asta. Cu alte cuvinte Este posibil să simți o frică intensă doar privind o imagine a unui cal sau chiar ascultând o poveste despre cai. În funcție de experiența personală, frica va fi mai mică sau mai mare.
Deoarece nu este frecvent să întâlniți un cal în viața de zi cu zi acest lucru fobie de obicei nu afectează prea mult viața celor care suferă de ea. Cu toate acestea, persoana va încerca să evite toate oportunitățile de contact. De exemplu frica se poate extinde și în alte situații, cum ar fi mersul pe un carusel de cai într-un parc de distracții.
Cauza
Fobiile provin în general din experiențe traumatice conectat la obiect . În acest caz ar putea fi o cădere sau o lovitură dată de un cal. Nu este necesar ca experiența să fie trăită direct, ea poate apărea și după ascultarea unei povești sau din simpla observare.
Așa cum se întâmplă cu alte fobii frica de cai poate fi moștenită . Aceasta înseamnă că poți suferi de echinofobie deoarece a fost învățată de la tatăl sau de la mama ta. În acest fel, un comportament de evitare și percepția pericolului în fața cailor.
Uneori, fobiile apar dintr-o problemă sau o tulburare de anxietate anterioară care poate generaliza frica și sentimentul de pericol la alți stimuli. Ipoteza filogenetică ne spune în schimb că teama anumitor animale a fost moștenită în numele supraviețuirii, deși nu este împărtășită de toată lumea.
Cum tratezi frica de cai?
Ca orice altă fobie, există trei linii de intervenție: cel restructurare cognitivă tehnici sistematice de desensibilizare si relaxare. Primul trebuie să fie orientat spre dezvoltarea unor convingeri adaptative și realiste despre cai.
Pe de altă parte Desensibilizarea sistematică se concentrează pe expunerea treptată la stimul . În primul rând, trebuie creată o listă de posibile evenimente legate de cai care generează frică. Acestea vor fi apoi sortate în funcție de gradul de anxietate . Odată terminat, vom proceda cu expunerea la stimuli în funcție de poziția acestora pe o scară de intensitate emoțională; terapia poate fi însoțită de tehnici de relaxare.
Deci, dacă unul dintre elementele de pe listă este un grajd plin de cai vom lucra la această imagine în timpul exercițiului relaxare pentru a reduce anxietatea. Când persoana este capabilă să se gândească la asta fără să simtă frică, vom trece la următoarea fază.
Această tehnică este foarte eficient deoarece se bazează pe elemente alese chiar de pacient care în cele din urmă vor putea să se apropie de cal, să-l atingă sau chiar să-l călărească.
Pentru a învinge frica de cai sau alt animal este indicat să consultați un psiholog . Profesionist va ajuta la reducerea considerabil a fricii si va oferi pacientului resurse utile impotriva altor fobii.
