Ikigai: Cum să găsești un scop în viață

În ultima vreme influența culturii japoneze asupra lumii occidentale a fost decisivă. Unele dintre învățăturile sale, care sunt acum vechi de secole în țara soarelui răsărit, trec granițele noastre. Una dintre cele mai inovatoare idei este cea a lui Ikigai.

Cuvântul ikigai poate fi tradus ca scop de viață sau motiv de a fi. În acest articol vom vedea exact în ce constă această idee și care sunt legile lui Ikigai.

Ce este Ikigai?

Legile lui Ikigai au văzut prima dată lumina zilei pe insula japoneză of Okinawa . Acest mic colț de lume găzduiește unul dintre

Există mulți factori care au permis populației din Okinawa să atingă o sută de ani de viață. Printre acestea se numără ikigai. Ca să-i citez pe locuitorii insulei, acesta este motivul pentru care se trezesc acolo dimineaţă .

Ikigai este înțeles ca având un scop, o misiune personală. Este un stil de viață care implică mai mult decât să te descurci. Realizarea acestuia necesită efort și dăruire, dar oferă și multe recompense.

Cum să găsim scopul vieții noastre?

Conform culturii japoneze găsește-l domeniul de aplicare Pe de o parte este necesar să se desfășoare activități care dau valoare vieții care pot varia de la persoană la persoană.

Pe de altă parte, dând sens existenței cuiva necesită o anumită stare de spirit și o rutină. Exact aici intervine Ikigai. Prin legile sale este posibil să se pună bazele necesare pentru a realiza un stil de viață pentru care merită trăit.

Cele trei legi ale lui Ikigai

Potrivit japonezilor, urmați legile lui Ikigai este esențial pentru a trăi bine. Ce legi sunt acestea și cum ar trebui aplicate?

1. Găsește-ți pasiunea

Primul și cel mai important pas pentru a ajunge la stadiul Ikigai este să-ți urmărești visurile. Este practic imposibil să trăiești o viață cu un scop dacă abandonezi calea către ceea ce vrei cu adevărat să obții.

Cu toate acestea Să ne găsim pasiunea și să o atingem nu este întotdeauna ușor . Există multe presiuni care ne împing să ne abandonăm visele pentru a fi mai realiști. Drumul pe care ni-l înfățișează este întotdeauna același: alegeți o facultate cu multe oportunități, găsiți un loc de muncă sigur și economisiți pentru a vă putea lua 15 zile de vacanță pe an.

Dar ce se întâmplă cu cei care nu vor să urmeze această viață? Nonconformiştii artiști de toate tipurile, oameni care vor să călătorească prin lume, antreprenori... toți oameni care s-ar simți înghesuit cu o viață de acest tip. Cu toate acestea, uneori trebuie să se adapteze și o fac.

Din fericire, sunt tot mai mulți oameni care au curajul să rupă tiparele stabilite și să-și urmeze propriul drum. În secolul XXI, cu toate posibilitățile pe care le avem la dispoziție, realizarea viselor noastre este mai ușor ca niciodată. Cel mai mare obstacol este frica: depășind-o vom găsi o multitudine de posibilități de a ne atinge pasiunea.

2. Rămâneți activ fizic și mental

După ce a lucrat sau a studiat toată ziua Cine nu are nevoie să se deconecteze o clipă? Sunt cei care o fac întinzându-se pe canapea cu televizorul pornit, alții navigând pe internet sau chiar mâncând junk food sau consumând ceva alcool.

Oricum una dintre cele mai importante legi ale ikigai este de a rămâne mereu activ. Nu contează dacă ești obosit: dacă ai un scop în minte este esențial să-ți tratezi corpul și mintea cât mai bine posibil.

Pentru a realiza acest lucru este important să se dezvolte obiceiuri sanatoase . Să mănânci sănătos, să faci sport, să înveți activități noi... toate sunt rutine care ne vor ajuta să atingem excelența și scopul în viața noastră.

3. Conectează-te cu alte persoane

O altă dintre cele mai importante reguli ale lui Ikigai este împărtășește viața cu ceilalți. Când ești singur, este mult mai dificil să găsești sens în existența ta. De aceea, este esențial să te asiguri că scopul tău include conexiuni cu alte persoane care sunt importante pentru tine.

După cum am văzut, aceste trei legi ne invită să ne hrănim Ikigai în fiecare zi pentru a da mai mult sens existenței noastre.

În urma cercetărilor lor efectuate pe insula Okinawa, autorii Héctor García și Francesc Miralles propun 10 legi pentru a ne menține ikigaiul activ :

Rămâi mereu activ.Este important să desfășurăm activități care dau valoare vieții noastre, dedicându-ne ceea ce iubim și ceea ce ne dă un sentiment de plenitudine. În acest fel aducem frumusețe și utilitate celorlalți.

Luați viața încet.Graba nu este un bun aliat, ne îngrijește mintea și poate duce la decizii proaste. Cu calm și seninătate viața capătă un nou sens.

Nu mânca până nu ești complet sătul.

Înconjoară-te de oameni buni prieteni . Oamenii din jurul nostru sunt fundamentale pentru a experimenta sentimentul de bine și de plenitudine pe care ni-l dorim. Un chat sănătos, momente de distracție împărtășite... toate acestea contribuie la o viață mai intensă.

Fii în formă înainte de următoarea ta zi de naștere. Sănătatea fizică este esențială pentru a te bucura de o sănătate emoțională bună. În plus, activitatea fizică eliberează hormoni care contribuie la fericire.

• Zâmbet . O atitudine pozitivă față de sine sau față de ceilalți contribuie la menținerea unor relații sănătoase dar și la găsirea calmului. Nu este nimic mai important decât să înveți să te bucuri de prezent.

Conectați-vă cu natura . Reîncărcarea bateriilor sufletului prin contactul cu natura ne va oferi un sentiment de libertate și energie de neegalat.

Multumesc. A fi recunoscător este acțiunea unei inimi nobile a celor care apreciază simplitatea și complexitatea vieții ca parte a unui întreg.

Trăiește clipa.Tot ce avem este aici și acum. Să nu mai călătorim în viitor și să ne eliberăm de închisoarea trecutului pentru a crește fluxul de fericire.

Urmărește-l pe Ikigai.Fiecare dintre noi are o pasiune, un talent care așteaptă să fie descoperit pentru a ne împinge să dăm tot ce e mai bun.

Găsirea scopului vieții tale în Ikigai este mult mai ușor ținând cont de aceste reguli. Începeți să le aplicați și în curând vă veți putea bucura de toate beneficiile lor.