De multe ori eu primul trec neobservate pentru că nu sunt foarte evidente. Mai mult, pentru cei neexperimentați poate părea că anxietatea nu are nimic de-a face cu ea. Neuroștiința, însă, a descoperit că unele simptome constituie un semnal de alarmă care ne avertizează asupra apariției anxietății.
Odată ce anxietatea a prins rădăcini, sentimentele care pot predomina sunt incertitudinea, frica și un fel de abis interior. Simptomele fizice, psihologice, cognitive și emoționale converg. Este o condiție complexă de care nu se poate elibera ușor.
Așa cum se întâmplă cu alte probleme, cu cât o recunoști mai repede, cu atât poți interveni mai repede și șansele tale de a o depăși sunt mai mari. Din acest motiv, este important să acordați atenție primul .
Amenințările la adresa stimei noastre de sine sau a imaginii noastre de sine cauzează adesea mult mai multă anxietate decât amenințările la adresa siguranței noastre.
-Sigmund Freud-
Primele simptome de anxietate
1. Picioare reci
Temperatura picioarelor noastre poate fi un indiciu al stării noastre de spirit. Unul dintre primele simptome de anxietate poate fi picioarele reci într-o formă recurentă și fără o regiune fiziologică care după o analiză superficială o explică. De ce considerăm acest factor un simptom al unei stări anxioase?
Când ființa umană se simte amenințată, fluxul sanguin este concentrat în organele zonei toracice apoi spre inimă și sistemul digestiv. Acesta este un mecanism de apărare a corpului. Când se întâmplă acest lucru, extremitățile, în special picioarele, primesc mai puțin sânge. Ca urmare, temperatura scade în această zonă.
2. Căscat constant
Un alt dintre primele simptome ale anxietății este căscatul mai des decât în mod normal, așa cum a demonstrat un studiu realizat de Universitatea Bournemouth (Marea Britanie). Conform acestei cercetări Persoanele cu niveluri ridicate de anxietate, frică sau panică au tendința de a căsca mai des.
Studiul relevă că există o relație directă între numărul de căscături și producția de cortizol hormonul stresului. Cu cât căsești mai mult, cu atât nivelul de cortizol din sânge este mai mare. Acest lucru se datorează faptului că acest hormon crește temperatura corpului. Căsatul, pe de altă parte, contribuie parțial la scăderea acestuia.
3. Dintele mintal
Să vorbim despre dinte mintal pentru a descrie o afecțiune în care este greu să te concentrezi. Se manifestă ca un sentiment de irealitate. Cei care suferă de ea se luptă să se conecteze cu prezentul precum şi formularea unui gând sau a unei idei.
Această stare de ceață mentală se mai numește și fibro ceață și poate fi unul dintre primele simptome de anxietate. Putem avea atât de multe idei în minte încât se formează un fel de văl peste gând care împiedică concentrarea.
4. Coșmaruri recurente
Toată lumea s-a întâmplat să aibă coşmaruri . Acest fenomen asociat cu somnul poate avea o relație cu situațiile din viața reală. Poate că am fost profund impresionați și nu putem trece peste șoc. Cu toate acestea, atunci când aceste episoade devin recurente, ele pot fi un semn de anxietate latentă.
Visele, în special coșmarurile, pot fi o expresie a noastră subconştient . Poate că se referă la situații de care nu suntem conștienți, dar care totuși gravitează în jurul vieții noastre. Coșmarurile pot fi așadar un semn al unei stări inițiale de anxietate.
5. Gust metalic în gură
Să revenim la cercetările efectuate de Universitatea din Bristol (Marea Britanie) cu privire la anxietate. S-a constatat că persoanele anxioase tind să aibă o percepție mai acută a gusturilor sărate și amare. Prin urmare, s-a stabilit că unul dintre primele simptome ale anxietății este un gust metalic enervant în gură.
Acest lucru se întâmplă deoarece anxietatea este o emoție potențial puternică, care la unii oameni stimulează proliferarea bacteriilor în gură. Aceasta, la rândul său, produce sângerări ale gingiilor deși poate fi foarte ușoară și nu este vizibilă cu ochiul liber. Deci, gustul metalic pe care îl putem experimenta provine din sângerarea gingiilor.
Anxietatea, ca și alte condiții psihologice, se traduce prin comportamente care devin în timp Fără să ne dăm seama adoptăm aceste comportamente și începem să le repetăm. Cu alte cuvinte, învățăm să avem unul conduită anxioasă și o facem a noastră. Când se întâmplă acest lucru, ieșirea din acest cerc vicios este o provocare cu adevărat solicitantă.
Din acest motiv Este foarte important să menții o atitudine de autoanaliză. Recunoașteți schimbările, simptomele noi și afecțiunile, oricât de mici ar fi acestea. Dacă putem identifica anxietatea în stadiile ei incipiente, va fi mai ușor să o facem față.
