Cu o scrisoare către anxietate încercăm să aflăm unde este relația noastră cu acest simptom . Ne-am schimbat foarte mult și a sosit momentul să redefinim anxietatea și să o plasăm într-o nouă dimensiune care ne face să ne simțim mai în largul nostru și mai sinceri.
Relația noastră cu anxietatea a fost întotdeauna complicată și uneori sinuoasă. Uneori ne dădea acel impuls care lipsea. Să scriem o scrisoare către anxietate pentru a înțelege cât de mult ne doare și mai presus de toate să reformuleze întrebările la care încă nu au primit răspuns.
Scrisoare către anxietate
Scrisorile încep de obicei cu dragul sau prietenul meu, dar aceasta este o scrisoare către anxietate. Este dificil să consideri anxietatea un prieten sau chiar să o iubești. Pe măsură ce ne repetăm de mai multe ori dragostea nu ar trebui să doară . În acest caz, anxietatea are o lamă foarte ascuțită capabilă să pătrundă adânc.
Apoi putem încerca cu un însoțitor excelent. Însoțitoare pentru că o găsim punctual alături de noi, excelentă pentru că nu există nicio îndoială că prezența ei este cel puțin particulară și semnificativă printre posibilele experiențe de viață.
Dragă tovarășă, îți scriu această scrisoare pentru a înțelege cum să te poziționezi în acest moment, cât de mult mă poți răni și ce drum ai urmat cu mine. Ne-am schimbat foarte mult și trebuie să ne revizuim spațiile.
O primă întâlnire tragică
Într-o scrisoare către anxietate este greu să nu te referi la prima întâlnire. O întâlnire care are ceva în comun cu dragostea romantică din filme: a lăsat o amprentă de neșters în memorie. Prima dată când ne-am găsit în compania lui a fost o experiență bruscă și neașteptată.
Fără avertisment, ne-a zguduit crunt trupul. Senzația de înec greaţă inima bate repede pentru a scăpa de o moarte care dintr-o dată pare iminentă . S-a strecurat în bucuria noastră de mâncare în somn, aducând durere în tot corpul. A spune că ne-am pierdut controlul asupra noastră este o subestimare pentru a descrie această experiență.
După ceea ce părea o perioadă infinită, cineva i-a dat un nume. Nu a fost inima, nu a fost boala fatală de care ne temeam că o avem. Ea a fost destinatarul acestei scrisori. Și au început întrebările fără răspuns și durerea. De ce acum dacă eram bine? Cum poate anxietatea să-mi facă toate acestea? Ce pot face ca să scap de el?
Am încetat să te urăsc când mi-am dat seama cine ești
În timp ce încercăm să scriem această scrisoare, ne revine amintirea cât de mult uram anxietatea, în timp ce încercam să o dăm cu piciorul strigând de o mie de ori ce vrei de la mine? Cu siguranță nu lipsesc motivele pentru a o ura: suferință, oboseală, singurătate.
Nu este greu să adăpostim acest sentiment când ne gândim că ne-a îndepărtat de oamenii pe care i-am iubit cel mai mult cu jurământul implicit de tăcere care ne interzice să-i rostim numele.
Cu toate acestea, ura nu este o emoție pe care o putem menține mult timp . Intensitatea lui este obositoare și eram deja epuizați. Atât de uzat de atât de mult furie . Și apoi am început să acceptăm cu dinții scrâșniți că va rămâne cu noi la nesfârșit. Am decis să ascultăm și să ne punem aceleași întrebări fără răspuns, cu toată răbdarea pe care am putut-o aduna.
Și anxietatea de a răspunde ca un ecou: ești sigur că totul a fost bine? de ce acum?. Acest ecou a dezvăluit ceva ce am înțeles în sfârșit: era acolo pentru a ne amplifica vocea de mult înăbușită .
O voce întreruptă de prea multe ori care a hotărât să se facă auzită odată pentru totdeauna fără să acorde atenție manierelor sale politicoase. Chiar și astăzi o întrebăm cu resentimente: dar toate acestea au fost cu adevărat necesare doar pentru a te face să asculți?
Prietenul meu ascultă...
Chiar dacă nu suntem încă în stare să-l numim prieten pe acest partener de viață dramatic, cu siguranță am câștigat un aliat în călătoria noastră dificilă. Acest prieten neprețuit se numește ascult si este versatil. Uneori ne cere să ascultăm afară, alteori în interiorul nostru.
Ascultând acest da este un prieten adevărat. Dintre cei care scot în evidență lucrurile frumoase pe care nu le putem aprecia în acel moment și celelalte în care încurcăm totul și trebuie să ne scuturăm. Trebuie să respectăm această prietenie indiferent dacă ne place sau nu.
Încheiem această scrisoare descriind percepția noastră actuală despre anxietate; unul dintre motivele care ne-au împins să scriem. Acum vrem să vorbim direct cu anxietatea .
Dragă Anxiety, sincer nu te plac. Dar înțeleg perfect de ce exiști și că vii să mă ajuți cu căile tale bruște. Știu că atunci când mă aliez cu ascultarea, vii să mă vizitezi mai puțin. Dar nu contează dacă te întorci, voi încerca să nu mă enervez prea tare și să nu te alung înainte să înțeleg de ce ai venit să-mi bati la ușă. Dar înțelegi că e greu. Nu-ți promit nimic.
Scrieți o scrisoare către anxietate
A scrie o scrisoare către anxietate înseamnă a începe un dialog intern cu ea deschide noi căi către o mai mare conștientizare. Simptomele precum anxietatea sunt, în general, vârful aisbergului scufundat în întunericul inconştient .
Psihoterapia narativă cu tehnici precum scrierea unei scrisori poate facilita procesul de transformare a sentimentelor în cuvinte. Vă invităm să vă scrieți scrisoarea către anxietate încercând să o faceți definiți relația pe care o aveți în prezent cu acest simptom . Ce incipit ar avea?
