Decembrie este o perioadă cu adevărat frumoasă a anului. Totul este o sărbătoare a luminilor regale și a reuniunilor de familie care par să nu se termine niciodată. Trăim momente intime și emoționante, dar ca tot ce este frumos, mai devreme sau mai târziu trebuie să se termine. Revenirea la rutină după Crăciun poate fi dureros dar nu trebuie sa ne lasam influentati.
Doar gândul că trebuie să ne întoarcem la muncă ne dă fiori. După două săptămâni de sărbători și distracție, trebuie să deschidem ochii și să ne întoarcem în lumea reală.
Este sfârșitul unui an dar și începutul altuia. Cine știe ce aventuri ne așteaptă!
Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne amintim câteva trucuri pentru reveni la rutină după Crăciun. În acest fel vom observa în curând că o energie reînnoită ne invadează ființa și ne umple de un optimism sănătos și motivant.
5 trucuri pentru a reveni la rutină după Crăciun
Întocmește o listă de bune intenții
Listele cele bune rezoluții sunt o modalitate bună de a găsi motivație.
Uneori va trebui să faci sacrificii și nu vei vedea rezultatele dar asta nu înseamnă că nu vei reuși. Fii răbdător și perseverent și vei realiza tot ce ți-ai propus.
Răsplata noastră se găsește în efort și nu în rezultat. Un efort total este o victorie completă.
-Mahatma Gandhi-
Învață să ai grijă de tine
Odată cu noul an trebuie să începi să te gândești la sănătate. Asta nu înseamnă să fii obsedat de mâncare sau exerciţii fizice dar consideră-le provocări de înfruntat cu calm. Optează pentru rețete sănătoase, fă puțină activitate fizică și exerciții de respirație.
Încetul cu încetul vei începe să te simți mai bine și mai optimist, ceea ce se va reflecta în exterior. Dacă ai nevoie să mergi la un specialist pentru sfaturi, nu ezita să o faci. Medicii, psihologii și nutriționiștii pot prezenta ghiduri personalizate pentru fiecare situație.
Stabiliți o rutină de somn
Revenirea la rutină după Crăciun ne poate afecta programul dormi . A fi în vacanță ne determină să schimbăm ora la care mergem la culcare.
Încercați să nu faceți schimbarea prea bruscă. În ultimele zile înainte de a vă întoarce la rutina, încercați să vă culcați cu o oră sau două mai devreme, chiar dacă nu veți putea dormi nicio clipă. Corpul trebuie să se obișnuiască din nou cu programul său obișnuit La început, s-ar putea să dureze ceva mai mult până adormi.
Antrenează-ți mintea
Trebuie să menții minte activ.
Poți profita de noul an pentru a te înscrie la un curs de limbă, a consulta un catalog de cărți pe o temă de interes pentru tine sau chiar a face exerciții de stimulare cognitivă. Niciodată nu este prea devreme să începi să-ți antrenezi mintea.
Privește viața dintr-o altă perspectivă
Te simți trist și abătut de sosirea lunii ianuarie? Nu-ți face griji, se întâmplă cu 90% dintre oamenii din jurul tău. Este adevărat că am trăit o perioadă intensă și frumoasă dar în curând vom trăi și altele la fel de incitante. Nu vă concentrați pe aspectele negative, ci pe cele pozitive.
Încercați să petreceți cel puțin o oră pe zi în aer liber . Acest obicei îți va îmbunătăți starea de spirit și te va face să uiți de probleme pentru o vreme. Nu te gandesti prea mult a trecut deja în trecut; dar nu te concentra prea mult nici asupra viitorului pentru ca inca nu a sosit. Trăiește în prezent și apreciază toate lucrurile frumoase pe care le experimentezi în fiecare zi, care pot fi mai mult decât îți imaginezi.
Este normal să simți tristeţe sau apatie în această perioadă specială a anului. Dar singura modalitate de a face față acestor emoții este să le lupți. Nu lăsa revenirea la rutină să te doboare. Căutați refugiu în lucrurile care vă fac fericit în timpul liber, opriți telefonul mobil și relaxați-vă cu familia sau prietenii.
A fi pozitiv, a practica sport și a menține obiceiurile sănătoase ajută a face faţă
