Comportamente distructive în cuplu

Dr. John Gottman este unul dintre pionierii în studiul relațiilor romantice. După ce a studiat cupluri ani de zile el afirmă că Există anumite comportamente distructive care predică eșecul relației .

Pe de altă parte, există cupluri care iubesc și se înțeleg bine și asta încă o dată are de-a face cu o serie de factori predictivi ai continuității relației în timp precum și a bunăstării acesteia. În orice caz, factorii care nu ar trebui sa lipseasca niciodata intr-o relatie de orice tip: respect, afectiune, incredere si comunicare .

Dacă avem o relație în care acești factori sunt prezenți putem fi siguri: va funcționa indiferent de argumentele sau conflictele care pot apărea. Dacă, pe de altă parte, observăm că unele dintre aceste elemente lipsesc, este important să începem să lucrăm la ele pentru a le evita pe cele viitoare. comportamente distructive în cuplu .

Dragostea este o activitate, nu un efect pasiv; Este o continuare, nu un început brusc.

-Erich Fromm-

Comportamente distructive în relația de cuplu

După cum era anticipat Există anumite comportamente în relații care prevăd eșecul . În acest articol le vom indica pe cele în opinia noastră care sunt cele mai relevante și care subminează bazele unor relații mai sănătoase (respectarea afecțiunii încredere și comunicare).

Dispreţ. A-ți disprețui partenerul înseamnă a-l pune într-o poziție inferioară față de a ta. Include unele comportamente precum umilirea, exprimarea criticilor distructive sau inutile sau insultarea și lipsa de respect. Evident, dacă partenerul ne disprețuiește și o face în mod continuu și constant înseamnă că nu ne iubește. În acest caz, este important să reflectăm dacă chiar merită continuarea relației.

Ignora. Este unul dintre cele mai distructive comportamente existente. A-ți ignora partenerul în prezența unui conflict sau ceartă înseamnă a uita că această persoană (cu care suntem și deci pe care ar trebui să iubim) simte nevoia să comunice, să se exprime și să fie susținută. Persoana ignorată se poate simți extrem de umilită și, pe termen lung, ajunge de obicei cu stima de sine resetați, de asemenea, crezând că nu merită atenția celeilalte persoane sau că a făcut ceva greșit.

Anulează partenerul. Dacă trăim într-o relație în care partenerul ne spune cum ar trebui să fim, ce ar trebui să ne intereseze, cu ce prieteni ar trebui să ne petrecem, etc. înseamnă că ne anulează. A iubi o persoană înseamnă a o accepta așa cum sunt necondiționat. Tocmai din cauza felului ei de a fi se presupune că am ales-o. Când te prefaci că schimbi cealaltă persoană, nu o iubești cu adevărat.

Codependența. Acest comportament este, de asemenea, extrem de relevant. Unii oameni nu pot să-și părăsească partenerul pentru că simt că au nevoie. Preferă să îndure criticile, anularea și indiferența decât să fie singuri. În același timp, cealaltă persoană se simte mai puternică, deoarece partenerul depinde de el/ea. Intrăm apoi în câmpul de codependenta emotionala extrem de distructiv și care poate duce la consecințe dezastruoase pentru cuplu.

Nu te forța niciodată.Este adevărat că trebuie să fim întotdeauna sinceri cu partenerul nostru și să ne arătăm așa cum suntem, dar uneori este și necesar să cedăm. De exemplu, dacă partenerul nostru ne cere să-l însoțim la un eveniment, putem depune efort chiar dacă nu avem chef. În același mod este necesar ca și în alte ocazii celălalt să răspundă. În acest sens vom demonstra prin acțiunile noastre că ne iubim partenerul și că uneori a ne sacrifica nu este o problemă.

De ce îndurăm atât de mult?

Cuplurile suportă adesea aceste comportamente distructive prea mult timp . Este perfect normal să greșești uneori și este sănătos să fii flexibil și tolerant cu partenerul tău pentru a înțelege că poate a greșit. Problema apare atunci când aceste comportamente sunt recurente și definesc relația. Gândește-te cum te imaginezi împreună cu partener : mână în mână? În timp ce te săruți? În timp ce vă certați? Această imagine va reflecta în mare măsură gândurile tale despre partenerul tău.

Dacă suntem chiar puțin conștienți de faptul că partenerul a devenit toxic, trebuie să analizăm absolut avantajele și dezavantajele relației și să fim gata să-l părăsim. De multe ori ne este greu să punem capăt unei relații frica de singurătate . Ne gândim la singurătate într-un mod catastrofal și neobiectiv. Credem că ne vom găsi complet singuri, dar în realitate suntem înconjurați de mulți oameni.

De ce evităm în general singurătatea? Pentru că sunt foarte puțini cei care își găsesc compania.

-Carlo Dossi-

Pe de altă parte Există câteva gânduri care ne auto-înșală, împiedicându-ne să punem capăt relației . Una dintre cele mai comune este că sunt sigur că se va schimba. Un alt gând tipic este dacă închei relația, el va găsi pe cineva cu care va fi mai bine. Încercați să ignorați aceste gânduri. În realitate ele sunt rezultatul unei frici profunde de abandon sau de singurătate care, deși sunt născute pentru a ne proteja, ajung să producă efectul opus.

Cel mai bun lucru de făcut este să nu te mai înșeli, să observi faptele în mod obiectiv ca spectator al relației și, în final, să iei o decizie fermă. Odată ce am depășit această etapă cea mai dificilă, va trebui să fim dispuși să trecem prin tunel durere de separare astfel încât să apară reînnoit și gata de acceptare.