Nu toată lumea arată un nivel de satisfacție în concordanță cu condițiile lor de viață. Poate că au de toate: bani, faimă, dragoste, sănătate... Cu toate acestea, este greu să vezi în ei vreo manifestare de bucurie deplină sau de fericire. Cum se face? Ce cauzează această nefericire? Poate că acești oameni suferă de nemulțumire cronică .
Să-ți petreci viața plângându-te este unul dintre cele mai grave vicii ale acestui secol. Când apare această situație, individul poate dezvolta două abordări diferite. În primul caz, alegeți să vă acceptați condiția. Nemulțumirea cronică devine un aspect mental și persoana învață să fie mulțumită și fericită cu ceea ce are.
Cealaltă abordare este total opusă. Când ne confruntăm cu o situație de nemulțumire, acționăm dând tot posibilul pentru a schimba lucrurile. Sacrifici determinarea perseverenței aplicației...
De fapt pentru a depăși insatisfacția cronică, sunt necesare ambele abordări . Vă dezvăluim de ce în acest articol.
De unde nemulțumirea cronică?
Probabil că toți ne-am simțit nemulțumiți cel puțin o dată. Nimeni nu are o viață perfectă. Cu toate acestea, problema apare atunci când acest sentiment domină în fiecare zi.
În general nemulțumirea cronică este legată de două elemente: a nu accepta realitatea și a fi incapabil de a schimba ceea ce este greșit. . Ambele elemente sunt fundamentale pentru simti bine . Aplicarea doar a uneia produce oboseală (psihică și fizică în ordine) dar favorizează și emoții neplăcute și chiar depresie.
Ce se întâmplă dacă acceptați această condiție?
Imaginați-vă pentru o clipă că alegeți prima abordare. Exact aceea a acceptării. Chiar dacă există elemente în viața ta care nu-ți plac deloc, hotărăște-te să nu-ți mai faci griji. În cele din urmă, să te bucuri de moment este unul dintre secretele fericirea umană .
Atunci nu veți mai pierde timpul gândindu-vă la ce este în neregulă. Dacă șeful tău este o persoană rea, vei întoarce celălalt obraz. Dacă nu ai destui bani pentru a-ți întemeia o familie, vei renunța . Dar care vor fi efectele acestei atitudini pe termen lung?
Vei începe să simți că nu ai niciun control asupra vieții tale. Te vei simți ca o navă în derivă și pe bună dreptate. Acceptarea este un instrument foarte puternic, dar este util doar în două cazuri:
- Punct de plecare pentru schimbare (dacă nu recunoașteți că aveți o problemă nu veți avea motivația de a interveni pentru a o rezolva);
- Mod de a asimila ceea ce nu poate fi schimbat.
Pe de altă parte, este probabil ca resemnarea să producă o acceptare falsă și să ajungă să genereze o mare neliniște pe baza disonanța cognitivă .
Merită efortul de a schimba lucrurile?
Să luăm acum exemplul opus. Imaginează-ți că urăști o anumită situație și decizi să faci totul pentru a o schimba. Cu toate acestea, vă îndepliniți o parte din responsabilitățile dvs : dacă o situație nu merge așa cum s-a sperat, probabil că este și vina ta.
A da tot ce ai mai bun și a depune eforturi pentru a îmbunătăți o situație care nu-ți place este cu siguranță o inițiativă lăudabilă, dar nu asumă-ți responsabilitatea pentru responsabilitățile tale cu greu va ajuta. Lipsa autocriticii împinge adesea individul către decizii greșite care vor îndepărta tot mai mult obiectivele finale.
Cum să faci față nemulțumirii cronice?
Pentru a ieși din acest impas va trebui să amesteci cele două strategii . Pentru a produce schimbări eficiente, este necesar accepta situatia și apoi începeți să faceți eforturi pentru îmbunătățire. Deși această strategie poate părea contradictorie, vă vom oferi un exemplu pentru a o înțelege mai bine.
Imaginați-vă că sunteți supraponderal și ați dori să slăbiți. De asemenea, ești convins că recăpătarea silueta te-ar face mai fericit. Ei bine, primul pas va fi să te întrebi sincer dacă ai cu adevărat această dorință sau nu. Dacă dialogul tău intern este distorsionat, la fel și strategiile pe care le pui în practică.
Pe de altă parte, a începe o dietă și a merge la sală chinuindu-te pentru că ai luat câteva kilograme în plus nu te va ajuta să-ți atingi obiectivul. Favoarea i gânduri negative înseamnă să ai o minge și un lanț. Deci, ce ar trebui să faci pentru a depăși nemulțumirea cronică?
- În primul rând, acceptă că nu ești mulțumit de aspectul tău fizic (sau da dacă ești). Aveți un indice de masă corporală ridicat și doriți să îl reduceți.
- Acum luați decizia de a aborda problema deoarece nu doriți ca situația să fie permanentă.
- Aşa Stabiliți un obiectiv și începeți să lucrați pentru el. În acest caz vă puteți schimba dieta și/sau începe să faceți sport în mod regulat. Cel mai bun lucru este să te bazezi pe un profesionist.
- De-a lungul timpului, observați în mod obiectiv cum evoluează situația și schimbați ceea ce nu funcționează. Amintiți-vă că nu este o vină să încetinești, să iei o pauză sau să faci un pas înapoi dacă simți nevoia.
Dacă urmați acești patru pași, nemulțumirea cronică va dispărea . Nu uitați doar că acceptarea situației și munca pentru a o schimba sunt doi pași care aparțin aceleiași căi. Este dificil de stabilit un plan de acțiune inteligent dacă situația nu a fost analizată și acceptată cu conștientizare sinceră.
