Sunt cei care plâng în tăcere pentru o clipă scurtă și în singurătate discretă. Cu toate acestea, singura modalitate de a începe din nou să scapi de tristețe, frustrări și tensiuni este prin plânsul emoțional. O ieșire adevărată este posibilă doar prin acele lacrimi care curg din ochii noștri ca niște izvoare întrerupte de suspinele unei voci frânte.
Experții în psihobiologie susțin că puține comportamente ne fac mai umani decât râsul și plânsul . De fapt, aceste două expresii emoționale au multe în comun. De exemplu, ambele au o componentă de perseverență. Aceasta înseamnă că atunci când pornesc ambele râsete
Sufletul se odihnește atunci când își dă drumul lacrimilor și durerea are nevoie de plâns pentru a găsi o adevărată ușurare.
Pe de altă parte, știm bine că plânsul emoțional care produce o adevărată izbucnire nu este bine privit la nivel social . Dimpotrivă, o lacrimă discretă lăsată să scape în timpul unui discurs politic este mai bine acceptată
Poate tocmai din acest motiv majoritatea oamenilor încearcă să evite să strige cu voce tare. Căutați un colț întunecat în care nimeni să nu-i vadă să-și scape lacrimile, dar o fac în tăcere discretă. Nu lăsa pe nimeni să ne audă, să ne vadă și să afle ce s-a întâmplat nu suntem atât de puternici pe cât parem .
Cu toate acestea, psihiatrii și neurobiologii nu au nicio îndoială în acest sens: izbucnirea fie că se produce singură sau în fața cuiva trebuie să fie cu adevărat cathartică și eliberatoare . Toate astea
Plânsul emoțional: o acțiune cu multiple beneficii
Majoritatea nou-născuților izbucnesc în lacrimi de îndată ce intră în lume. Cu toate acestea, plânsul lor nu este alcătuit din lacrimi. Mecanismul creierului care plânsul unui nou-născut completează deja o funcție biologică fundamentală: garantarea acesteia . De fapt, îi permite să stabilească contact cu semenii săi pentru a primi atenție, îngrijire, consolare și afecțiune.
În același mod, pe măsură ce creștem și ne maturizăm, plânsul îndeplinește pentru noi cele mai diverse funcții, toate utile și interesante. Chiar dacă în realitate nu le exploatăm întotdeauna corespunzător.
În primul rând unul dintre scopurile plânsului este de a elimina toxinele organismului generate de stres si din anxietate . Nu este necesar să ni s-a întâmplat ceva rău
Un studiu al școlii de psihiatrie de la Universitatea din Los Angeles California a demonstrat că plânsul are și o funcție de avertizare. Este ca un semnal de alarmă al conștiinței noastre . Sunt momente când ne simțim frustrați și copleșiți de ceva la care ar trebui să reacționăm, dar nu.
Totuși, simplul fapt de a lăsa lacrimile să cadă activează mecanisme biologice sofisticate care ne permit să vedem lucrurile mai clar.
Oamenii de știință ne-au explicat că plâns emoțional este de fapt o inovație evolutivă excepțională. De fapt, nu este vorba doar de a da drumul lacrimilor. Un strigăt profund autentic care ne permite să ne eliberăm complet
Cu alte cuvinte, plânsul ne repară promovează învățarea și ne ajută să fim mai creativi și să punem în mișcare noi comportamente, permițându-ne să ne adaptăm mult mai bine la mediul din jurul nostru.
Plâns, vulnerabilitate și consolare
Responsabilitățile profesionale, de exemplu, ne fac adesea să simțim nevoia de momente de singurătate în care să plângem câteva secunde singuri. De la medici la asistente, de la pompieri la polițiști... Cu toții trebuie să ne creăm un spațiu în care să ne eliberăm grijile și tensiunile zilnice .
Cu toate acestea, uneori aceste mici momente nu sunt suficiente. Nu există o reparație reală. Și așa continuăm să acumulăm tensiune, anxietate și un nod mare în gât
Același lucru se întâmplă și în cazul problemelor zilnice din cauza cuvintelor nerostite ale pierderilor niciodată întâmpinate și a durerii care pulsează în interiorul nostru dar pe care încercăm să o ignorăm. De ce avem atâtea probleme să cerem ajutor? De ce plânsul emoțional ne face să ne simțim atât de vulnerabili în fața celorlalți?
A ști să oferi sprijin nu este pentru toată lumea
Adevărul este greu, dar foarte clar: nu toată lumea este capabilă să-i sprijine pe cei care au nevoie. Cu cuvinte precum Și de ce plângi acum? o Hai, oprește-te, nu e nimic important, singurul lucru pe care îl realizăm este creșterea blocajului persoanei respective. Îi creștem emoțiile negative și o demoralizăm și mai mult.
- Când avem nevoie de sprijinul cuiva pentru o ieșire emoțională, este important să căutăm persoana potrivită.Nu toată lumea este adecvată și nu toată lumea este capabilă să implementeze strategiile adecvate pentru a ne oferi acel sentiment de apropiere psihologi
- A ne elibera prin plâns emoțional în fața cuiva nu este un semn de slăbiciune sau vulnerabilitate. Este pasul pe care doar o persoană puternică are curajul să-l facă pentru a-și evacua tensiunile, temerile și tristețea. El face acest lucru cu scopul de a se construi din nou, astfel încât să-și poată vindeca rănile și să fie gata să primească ajutor.
- Pe de altă parterezistaţiNu este suficient să spui că totul este bine. Înseamnă să fii intuitiv pentru a-i facilita izbucnirea și a înțelege cum să-l stimulezi. Înseamnă să știi să spui că sunt aici cu tine fără a fi o impunere și firesc fără a judeca. Înseamnă să fii prezent, dar discret, aducând un sentiment de apropiere.
În concluzie, oricât de complicat ar fi să ne permitem aceste momente de adevărată eliberare emoțională atât singuri, cât și în companie, este necesar să ni le permitem din când în când. Drenarea sufletului este o nevoie biologică și psihologică. De fapt, doar o emoție pe deplin exprimată poate fi considerată cu adevărat depășită.
