Putem să uităm cu adevărat ce ne-a făcut să suferim? Chiar uităm sau chiar învățăm să o lăsăm deoparte pentru a putea trăi fără ca aceasta să ne facă rău în continuare? Poate că uitarea nu este o chestiune de voință, dar asta nu înseamnă că ne putem ajuta mintea să-și piardă memoria.
Cu toții am trăit anumite situații, relații și momente care ne-au făcut fericiți, dar vine un moment în care fericirea se rupe și se termină. Unii oameni dispar, alteori dragostea sau viața se termină distanţă pune obstacole. Ce putem face pentru ca aceste amintiri să nu ne mai rănească?
Poate că prima idee de luat în considerare este că încercarea de a uita cu forță nu funcționează. Cu cât încercăm mai mult să suprimăm o amintire, cu atât mai mult va apărea în mintea noastră ca un gând recurent. A fost și va continua să fie chiar dacă într-un mod diferit, dar amintirea rămâne. Ceea ce trebuie să facem este să învățăm să devenim conștienți de existența ei, dar fără să ne rănească.
Depinde de noi să oferim un valoare nou la acest gând să-l integreze în istoria de
M-a făcut fericit că am învățat din toate lucrurile rele care s-au întâmplat și le păstrez în memorie amintirile bune. Dacă mă forțez să uit, va apărea mai puternic în conștiința mea și va câștiga mai multă putere de a provoca emoții negative. Tot ceea ce a făcut parte din trecutul meu este acum parte din istoria mea, motiv pentru care uitarea nu ar trebui să fie un punct la care să lucrez.
A nu mai vorbi despre asta nu înseamnă a uita
În ciuda tuturor eforturi Ceea ce putem face pentru a alunga din mințile noastre ceea ce ne provoacă durere, cel mai probabil este că nu vom reuși. A nu vorbi despre durere, a ne dedica cunoașterii cu oameni noi, a nu scrie unei alte persoane pentru că îi ținem ranchiu sau nu ii iertăm, durerea pe care ne-au provocat-o alții nu înseamnă uitare.
A ține problemele care ne rănesc în așteptare sau recurente nu înseamnă uitare, înseamnă a le împiedica să apară în așa fel încât să le putem controla efectele.
Când uităm nu se mai întâmplă bărbat nu ne mai amintim că nu mai putem simți ceea ce am simțit în acel moment, dar nu este vorba de a-l îndepărta, ci mai degrabă de a-l șterge. Deoarece aceasta este o sarcină imposibilă (nu avem în minte un buton care să devieze ceva neplăcut sau nedorit), ar fi mai potrivit străduiește-te să faci ceea ce este în propriile mâini. În consecință, ar fi util să reflectăm asupra valorii pe care această amintire o are pentru noi, cum vrem să o păstrăm, ce continuă să ne facă să ne simțim rău și de ce.
Avem posibilitatea de a procesa experiențele și le putem împiedica să preia controlul Suntem mai puternici decât amintirile gândurilor, noi suntem cei care dăm sens memoriei noastre, deoarece noi suntem în esență cei care îi dăm formă.
Este acolo acum, dar nu doare
Din momentul în care completăm o lectură și o procesăm, memoria va locui în noi. Ne vom aminti cum a fost timpul petrecut cu bunicii noștri, ne vom aminti de acea primă dragoste care ne-a marcat atât de mult, ne vom aminti când ne jucam sau vorbeam la telefon cu prietenii, călătoriile, beri bea vara. Aceste amintiri continuă să existe în noi, lipsite de asociere cu alte amintiri negative, astfel încât vor străluci mai puternic.
Încercarea de a uita cu orice preț pune în aplicare o muncă care nu duce decât la frustrare . Nu vreau să uit lucrurile bune, doar cele care m-au făcut să mă simt rău și acesta este un proces care necesită inteligența noastră, precum și puțin timp și efort. răbdare .
Pe de altă parte, dacă ne doare, înseamnă că s-a întâmplat pentru că o simțim pentru că suntem în viață. Să nu-l îndepărtăm din mintea noastră, să-i dăm o nouă valoare, un nou loc. Să-l lăsăm în pace dar să-l lipsim de importanța pe care a pierdut-o deja de tot ceea ce are de la noi integrându-l într-un mod nou în istoria noastră.
