Fii stăpân pe viața ta Este o expresie pe care o auzi des, dar ce înseamnă cu adevărat? Este pur și simplu să fim conștienți de noi înșine să ne cunoaștem locul în lume, să putem explica ce ni se întâmplă și să profităm de oportunități; pe scurt, este vorba de a fi proprii noștri agenți.
Să ne gândim la o agenție în sensul literal al termenului, de exemplu o agenție de turism. Funcția sa este de a oferi servicii care ajută oamenii să satisfacă anumite nevoi. Și noi, ca ființe umane, avem nevoi și suntem noi, ca agenți ai noștri, cei care facem primii pași pentru a le satisface, indiferent de faptul că mai târziu vom avea nevoie de servicii oferite de alții.
Este deci indispensabil fiți stăpâni pe propria voastră viață .
Ni se acordă o singură viață și rezultatele pe care le obținem depind doar de utilizarea pe care o facem.
-Rochie
Totul ține de conștientizare
Cu termenul de interocepție (sau conștientizarea corpului ) ne referim la percepția pe care o are fiecare individ asupra stării interne a organismului său. Acesta este un factor fundamental pentru menținerea echilibrului organismului (homeostazia).
Corpul și mintea noastră sunt strâns legate între ele, prin urmare homeostazia nu este doar un fenomen fiziologic, dimpotrivă, se referă și la senzații subiective (de exemplu emoții).
Cu cât suntem mai conștienți de noi înșine, cu atât ne vom putea gestiona mai bine viața. Adică dacă suntem pe deplin conștienți de schimbările care au loc în jurul nostru dar mai ales în interiorul nostru, ne vom putea adapta cu ușurință circumstanțelor.
Libertatea constă în a fi
- Platon
Efectele pierderii conștientizării
În cartea fascinantă Corpul ia scorul este descris pierderea de conștientizare experimentată de mulți veterani de război. Aceștia sunt bărbați care în cele mai multe cazuri rămân ancorați la trecut legat de reguli care funcționează doar în context militar.
Acesta, printre multe, este unul dintre motivele pentru care unii indivizi se simt prost cu ei înșiși. De exemplu, se poate întâmpla ca efectele unui trecut emoționant să se manifeste sub forma unui disconfort intern constant. Pe de altă parte, totuși, trebuie să ne amintim că omul este o creatură a obișnuinței, motiv pentru care o persoană învață adesea să trăiască cu tulburările sale, reducându-și instinctele și conștiința de sine. Trebuie să luăm în considerare și că uneori ignorarea semnalelor corpului nostru ne poate conduce la pierde controlul .
Multe afecțiuni fizice, inclusiv durere cronică, oboseală, dureri de cap și migrene nu sunt altceva decât semnale de alarmă pe care corpul le trimite atunci când se simte ignorat. Este chiar adevărat că a nu fi stăpânul propriei vieți are un preț: de multe ori nu reușim să recunoaștem elementele care sunt cu adevărat periculoase sau dăunătoare pentru noi sau, mai rău, nu suntem în stare să le distingem de ceea ce ar putea fi bine pentru noi.
Crește-ți gradul de conștientizare și fii în control asupra vieții tale
Cortexul prefrontal medial (denumit în continuare CPFM) cunoscut și sub numele de turn de control are sarcina de a ne supraveghea percepțiile. Este bine cunoscut faptul că meditația și yoga ne pot ajuta să găsim echilibrul să devenim conștienți de senzațiile noastre dar mai ales să fim stăpâni ai vieții noastre.
În ultimii ani s-au putut observa efectele benefice ale exerciţii fizice și somatice asupra eliberării de energie în special la acei indivizi care prezintă un blocaj ca în cazul fostilor militari care se trezesc adesea prinși într-o bula de teroare.
Lucrul la interocepție prin exerciții fizice se poate dovedi a fi o strategie excelentă pentru a-ți înțelege mai bine nevoile și mesajele pe care corpul tău le transmite.
A fi capabil să dai voce la ceea ce simți, să îi dai sens, să ai respect pentru emoțiile și sentimentele tale, să știi să-ți recunoști nevoile sunt acestea.
A fi stăpân pe tine însuți înseamnă a ști și a ști să ai încredere în sentimentele și intuiția ta. Pe scurt, ascultă-ți sinele interior. Trebuie să luăm frâiele propriei noastre vieți, altfel ne va controla altcineva. autoacceptare ; doar așa ne putem gândi la un nou proiect de viață bazat pe conștiința de sine.
Iată câteva întrebări pe care ni le putem pune pentru a ne măsura nivelul de conștientizare de sine: La ce mă aștept de la viața mea? Care sunt visele și aspirațiile mele? De cine sau de ce am nevoie pentru a-mi schimba puțin viața?
