Adrenalina: hormonul de performanță și activare

Adrenalina ne face euforici cand facem sport, ne face sa tremuram cand ne place de cineva si ne misca in caz de pericol. Pe lângă promovarea performanței și a activării noastre, adrenalina are și o latură întunecată deoarece o eliberare excesivă a acestui hormon are efecte secundare destul de grave.

Este o substanță multifuncțională, cum ar fi dopamina sau oxitocina. Adrenalina, care funcționează și ca neurotransmițător, are un impact mai mare asupra comportamentului nostru. De exemplu activează mecanismele noastre cele mai instinctive de supraviețuire și ne împinge să adoptăm comportamente dependenţă sau facilitează stări de anxietate cronică sau stres de care suferim adesea.

În fiecare zi, din ce în ce mai mulți oameni au nevoie de doza lor de adrenalină pentru a sparge monotonia, astfel încât să trăiască

Este interesant de știut că mulți profesioniști în controlul convulsiilor își ajută pacienții sau clienții să gestioneze corect adrenalina. În acest sens îi supun unei serii de dinamici și simulări cu stres fizic și emoțional ridicat în care sunt nevoiți să-și regleze reacțiile. Scopul este simplu: antrenați-i să nu piardă controlul și asigurați-vă că adrenalina este un aliat, nu un inamic .

Astăzi vă propunem să descoperim împreună tot ce este capabilă să facă adrenalina asupra corpului și comportamentului nostru. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

Adrenalina: ce este și care sunt funcțiile ei

În 1982, Angela Cavallo de Lawrenceville Georgia a fost desemnată de presă mama anului după publicarea unei povești care ar fi greu de crezut dacă nu ar fi fost niște martori oculari. Fiul Angelei, Tony, era în garaj și repara vechiul Chevrolet, când deodată cricul care ținea mașina a cedat și s-a întâmplat cel mai rău: mașina a căzut la pământ prinzându-l pe tânăr .

Angela Cavallo avea 51 de ani atunci și cântărea puțin peste 65 de kg. Nu a mers la sală, nu avea o constituție puternică și nu se antrenase să ridice greutăți în toată viața. Cu toate acestea, după ce a văzut picioarele fiului său ieșind de sub mașină, a început să țipe și să cheme ajutor. Văzând că nimeni nu fuge, nu a ezitat nici măcar o clipă, a alergat spre utilajul de 1500 kg și l-a ridicat de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat. . A reușit să o țină ridicată câteva secunde suficient pentru ca vecinii să vină și să-l tragă pe băiat afară.

O astfel de ispravă ascunde de fapt două ingrediente secrete: dragostea unei mame și adrenalină, multă adrenalină ceea ce este necesar pentru a realiza isprăvi titanice și a garanta astfel supraviețuirea proprie sau a altora.

Hormonul care ne activează

Adrenalina aparține grupului de catecolaminele (cum ar fi norepinefrina și dopamina) și este secretată de glandele suprarenale chiar deasupra rinichilor. Există și o versiune sintetică epinefrina este o substanta creata in laborator care este chimic identica cu cea biologica care este foarte util in caz de urgenta medicala pentru reactivare pulmonara.

Pentru a înțelege mecanismul său de acțiune, ne referim la ceea ce sa întâmplat cu doamna Angela Cavallo și fiul ei Tony:

• Într-o situație de amenințare sau pericol (de exemplu copilul zdrobit de mașină) hipotalamusul parțial responsabil de reacțiile noastre emoționale activează sistemul simpatic astfel încât să emită un răspuns precis la acest stimul.

• Hipotalamusul la rândul său este conectat direct cu medula suprarenală și aceasta cu glandele suprarenale care sunt gata să elibereze rapid o doză bună de adrenalină pentru a ne activa și a ne măsura comportamentul și tipul de reacție.

Adrenalina folosește mecanisme precise de acțiune

Pe de altă parte, odată cu eliberarea de adrenalină, sunt activate diverse mecanisme biologice care ne facilitează reacțiile:

• Ne pierdem conștientizarea situației, cu alte cuvinte, creierul ne face să ne concentrăm asupra unui singur lucru. Orice altceva nu mai contează.

Întotdeauna creier apoi alegeți care simțuri vor avea cel mai mult folos. De fapt, este obișnuit ca acesta să excludă auzul: ne oprim din auz tocmai pentru că sporim un alt simț, cel al văzului.

• Pupilele noastre se dilată aproape instantaneu pentru a lăsa să intre mai multă lumină și pentru a vedea mai clar.

Adrenalina are o altă caracteristică cunoscută: dilată vasele de sânge și crește ritmul cardiac. Face acest lucru cu un scop foarte concret: să pompeze mai mult sânge pentru a obține mai mult oxigen în mușchi și, prin urmare, să aibă mai multă forță și o capacitate de reacție mai mare.

Uneori, este nevoie de o mică, bruscă, dar intensă adrenalină pentru ca celulele roșii bogate în oxigen să ajungă la picioarele și brațele noastre. Așa că ne simțim mai puternici ca niciodată.

În plus și asta este și interesant creierul spune sistemului imunitar să secrete un nivel ridicat de dopamină și endorfine analgezice . În acest fel, nu simțim durere dacă suntem răniți. De aceea, doamna Angela Cavallo nu s-a bătut cu pleoapa când a ridicat un utilaj de 1500 kg.

Aspectele pozitive și negative ale adrenalinei

Adrenalina are multe beneficii. Ne poate stimula să îndeplinim o provocare, poate fi plăcut și chiar captivant. Mai presus de toate, ne ajută să ne adaptăm oricărei situații stresante. Ne activează atunci când practicăm sporturi riscante. Ne permite să dăm tot ce putem în timpul examenelor sau unei întâlniri romantice.

Tremurul mâinilor, nodul din stomac, pupilele dilatate când ne uităm la persoana care ne atrage sunt toate efecte directe ale adrenaliinei. Ne face să ne simțim euforici atunci când dansăm când ne distrăm în compania altor oameni, ne dă un val de energie atunci când mergem pe un roller coaster într-un parc de distracții sau când conducem repede.

După cum puteți vedea, multe dintre aceste situații au o componentă de risc. Când ne întoarcem pe pământ după ce a ieşit nevătămată din ei experiențe care a înregistrat vârful maxim de euforie simțim un sentiment de relaxare și satisfacție imensă . Toate acestea pot crea o parte întunecată care provoacă dependență, care trebuie explorată în continuare.

Dependența de adrenalină

Sunt oameni care ajung la partea mai periculoasă a sporturilor riscante. Sunt cei care adoptă comportamente extreme și își pun viața în pericol. În spatele unor atitudini de genul pe care toți le-am văzut sau experimentat cel puțin o dată în viață se află ceva care depășește simpla căutare a plăcerii și aventurii. Creșterea intensă de adrenalină servește la umplerea unui gol, la găsirea sensului și la mascarea unei emoții .

Când ne imaginăm o persoană care are o dependență ne gândim imediat la droguri și la faptul că le ia nu pentru plăcere, ci pentru a elimina un disconfort intern. Cu toate acestea adrenalina și urmărirea constantă a riscului sunt, de asemenea, o formă de dependență .

Dacă o persoană trebuie să experimenteze adrenalină în fiecare zi, punându-și viața în pericol, atunci este un comportament care creează dependență.

Pe de altă parte, așa cum se întâmplă cu alte substanțe care creează dependență, este nevoie să creștem din ce în ce mai mult doza pentru a experimenta aceleași efecte ca întotdeauna. Organismul dezvoltă treptat a toleranţă de aceea persoana cauta experiente din ce in ce mai riscante si adopta comportamente din ce in ce mai extreme pentru a experimenta aceleasi senzatii .

În plus, este necesar să se facă distincția între sportivul care desfășoară o activitate riscantă cu responsabilitate și profesionalism și o persoană care face același lucru incapabil să gândească și să reflecte asupra consecințelor acțiunilor sale.

În acest sens persoana dependentă nu reflectă, vrea doar să satisfacă o nevoie biologică.

Adrenalina si stresul cronic

Am văzut că adrenalina poate crea dependență. Acum este interesant de reținut un alt aspect negativ al acestei substanțe este că alimentează treptat stresul cronic .

Starea de stres cronic este rezultatul direct al presiunilor și tensiunilor continue pe care nu le oprim la timp sau pe care nu le gestionăm corect. Este consecința acumulării a doi hormoni în sânge, adrenalină și cortizol.

Atunci când trecem prin situații care generează disconfort care ne fac inconfortabil și ne subminează echilibrul fizic și emoțional, creierul le interpretează ca pe un pericol ca un incendiu la care să reacționăm. Și tocmai în aceste momente intră adrenalina și noi, simțind posibila amenințare, ar trebui să putem acționa eficient .

Cu toate acestea, nu suntem întotdeauna capabili să facem acest lucru, astfel încât adrenalina se acumulează în organism (hipertensiune arterială, tahicardie, digestie proastă etc.). Ne compromitem sănătatea și ne punem viața în pericol. Nu este ceva de subestimat să fie amânat până mâine sau săptămâna viitoare...

În concluzie am putea spune că adrenalina își îndeplinește funcția magică dacă este eliberată într-o manieră precisă și concretă. Cu alte cuvinte când acţionează ca un impuls vital pentru a ne ajuta reacţiona să ne salvăm pentru a ne adapta mai bine la anumite situații . Cu toate acestea, dacă căutăm zilnic efectul adrenalinei sau lăsăm tensiunea și frica să se amestece în noi, atunci această substanță va acționa în cel mai rău mod posibil: furându-ne sănătatea.

Referințe bibliografice

R. Kandel (2003) Principiile neuroștiinței

Hart A (1995) Adrenalina si Stresul editorii Thomas Nelson.

Bennett M (1999) O sută de ani de adrenalină: descoperirea autoreceptorilor Thieme Publishing Group.