Psihoterapia este un instrument excelent pentru a ne aborda problemele din alt punct de vedere. Prietenii ne pot da sfaturi dar de multe ori nu este suficient sau nu corespunde exact ceea ce avem nevoie. Atunci intră în imagine psihologul.
Societatea începe în sfârșit să înțeleagă că psihoterapia nu este ceva nebunesc, ci asta un număr din ce în ce mai mare de oameni caută o contribuție pe care nu o pot găsi în altă parte .
Pentru a cere ajutor de la un psiholog nu trebuie să fii nebun sau ieșit din minți. În zilele noastre este foarte obișnuit să mergi la terapie chiar și pentru a te îmbunătăți și a te cunoaște mai bine. Pentru mulți, psihoterapia a devenit un spațiu în care să-și exploreze propriile lumini și umbre și să învețe din ele. Nu este vorba de a primi sfaturi de la cineva care nu ne cunoaște, ci mai degrabă să învețe să ne vedem problemele dintr-o altă perspectivă .
Concepții greșite despre psihoterapie
Mulți oameni continuă să creadă că ar trebui să stea întinși pe canapea la cabinetul psihologului în căutarea unor traume din copilărie care să le explice sentimentele actuale. Alții cred că terapeutul este o persoană care va rezolva conflictele pacientului sau clientului fără ca pacientul să fie nevoit să facă vreun efort. Există și oameni care cred exact contrariul, adică psihologul este un agent pasiv al terapiei care pur și simplu ascultă.
Toate acestea sunt concepții greșite despre modul în care se desfășoară o ședință de psihoterapie astăzi. Imaginea canapelei aparține lumii psihanalizei dar în prezent nu toți psihanaliștii au unul. În acest sens am putea spune că mai ales în Europa evoluția psihologiei a interzis canapelele, făcând din ele o excepție și nu o regulă.
Psihologii nu dau raspunsuri, te ajuta sa le gasesti unii chiar vor pune întrebări la care nu ne-am gândit niciodată, care pot fi (sau nu) relevante pentru problemă. În funcție de situație, vor propune și câteva exerciții care pot facilita această sarcină. Lumea psihoterapiei a evoluat foarte mult și este posibil să găsim diferite curente precum terapia cognitiv-comportamentală atenție terapie umanistă terapie sistemică etc) care se bazează pe discuții față în față.
De ce este bine să mergi din când în când la psiholog?
Psihoterapia nu este doar pentru persoanele cu boli mintale. Este o resursă excelentă pentru toată lumea pentru că nimeni nu este invincibil și uneori avem nevoie de puncte de vedere externe pentru a le îmbogăți pe ale noastre. Nici măcar nu suntem perfecți așa că este ușor să facem greșeli pe care ar trebui să le analizăm pentru a nu le repeta.
Se spune des
-Thomas Szasz-
Mersul la psiholog este necesar pentru mulți oameni. Pentru alții cu siguranță nu este obligatoriu, dar cu siguranță le va aduce beneficii sănătății mentale și emoționale. Viața ne prezintă situații traumatizante și momente dificile pe care nu suntem nevoiți să știm să le gestionăm singuri. În acest sens psihoterapia se oferă ca o resursă care să ne ajute.
7 motive pentru care psihoterapia ne poate ajuta
Este interesant de analizat diferitele motive pentru care psihoterapia este o resursă bună pentru orice persoană în anumite momente ale vieții sale care nu trebuie neapărat să implice tristeţe sau anxietate. Să începem!
Alinați suferința oferind ochelari noi cu care să priviți lumea
Psihoterapia ne învață strategii pentru a ne reduce disconfortul și angoasa. În plus, nu numai că atenuează simptomele, ci ne ajută să înțelegem cum au ajuns în viața noastră și de ce persistă. De exemplu, nu numai că ne va ajuta să reducem anxietatea pe care o simțim, ci și să înțelegem de ce a ajuns la un anumit moment al vieții noastre pentru a observa ce ni se întâmplă din alt punct de vedere.
Protejează sănătatea emoțională pentru a ne înțelege mai bine emoțiile
Procesul psihoterapeutic este o resursă bună pentru îmbunătățirea inteligenței noastre emoționale. Ne adâncește temeri și emoții reprimate pentru a le scoate la lumină și a începe să le exprime. Astfel nu vor mai reprezenta o problemă.
De exemplu, dacă ți-e frică să nu fii singur, poate fi util să împărtășești această frică pentru a o gestiona în alt mod cu ajutorul unui psiholog.
Te invită să ieși din zona ta de confort
Ceea ce știm deja nu reprezintă întotdeauna ceea ce este mai bun pentru noi. Din acest motiv, o bună psihoterapie vă poate ajuta să explorați zone necunoscute și să gestionați incertitudinea mai calm.
De exemplu, imaginează-ți suferința pentru că nu ai prieteni dar nu faci nimic pentru a remedia această situație. A invata sa te deschizi si sa te exprimi cu psihologul iti va fi foarte util pentru a desfasura ulterior activitati noi care iti vor permite sa cunosti oameni noi.
Te ajută să te distanțezi de probleme și să le vezi dintr-o perspectivă mai bună
Când suntem cufundați în problemele noastre, este adesea dificil să găsim o soluție. În acest sens, psihologul ne poate ajuta să ne lărgim gama de opțiuni și, de asemenea, să înțelegem de ce unele idei, deși sunt valabile conform raționamentului logic, trezesc în noi respingere.
De exemplu, dacă ai o problemă cu o rudă, a te pune în pielea ei în timpul ședinței de psihoterapie datorită unui joc de rol îți va permite să înțelegi mai bine conflictul.
Ne permite să învățăm mai multe despre diferitele noastre aspecte
Nu ne cunoaștem niciodată pe deplin, există întotdeauna aspecte ale noastre de explorat și înțeles. Uneori respingem în mod conștient unele dintre modurile noastre de a fi și de a acționa.
De exemplu, în timpul sesiunii putem înțelege ce aspecte din noi înșine nu acceptăm și începem să ne împăcăm cu ele.
Limpezește mintea și ne permite să vedem lucrurile importante din viață
De multe ori ne lăsăm atât de tulburi de ceea ce nu merge bine încât uităm să dăm valoare lucrurilor cu adevărat importante de a ne bucura de prezent, de cei dragi și de oamenii dragi nouă.
De exemplu, putem deveni atât de cufundați în muncă încât ne neglijăm relația cuplu . Psihoterapia ne ajută să relativizăm problemele și să punem în valoare elementele cu adevărat importante.
Promovează autocunoașterea și o atitudine plină de compasiune
Intrarea într-un proces de autocunoaștere ne permite să devenim conștienți de multe gânduri, emoții și atitudini de care nu eram conștienți. Uneori, de exemplu, ne tratăm urât fără să ne dăm seama; Psihoterapia ne ajută să promovăm autocompasiunea, răbdarea și să fim mai înțelegători cu noi înșine.
Întărește-ți sănătatea mintală pentru a preveni posibile căderi emoționale
Psihoterapia este o resursă excelentă pentru întărirea stimei de sine și refacerea armoniei cu sufletul pe care o pierdem adesea în abisul stres zilnic. Pe de altă parte, avem deja la dispoziție numeroase instrumente pentru a face față problemei, psihoterapia ne va ajuta doar să fim conștienți de ea și să-l alegem în orice moment pe cel mai potrivit.
Amintiți-vă că ne alegem destinul și ținem mereu cârma cu care să conducem nava. Putem învăța să-l menținem pe linia de plutire sau să-l navigăm în timp ce ne bucurăm de proces. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor, nu te va face mai slab, ci dimpotrivă.
Nu este niciodată târziu să descoperim beneficiile psihoterapiei și să începem să ne bucurăm de zilele noastre fără atâtea opresiuni sau dureri de cap. Psihoterapia este potrivită pentru toată lumea pentru că suntem oameni, toți trecem prin momente dificile și nu știm întotdeauna să le rezolvăm singuri. A împărtăși disconfortul nostru și a beneficia de tratament psihologic poate fi o decizie grozavă pe termen lung, sănătatea noastră mintală ne va mulțumi.
