Să bei un pahar cu apă caldă și lămâie dimineața este un obicei foarte sănătos . Deși nu este o poțiune magică, acest remediu natural simplu luat pe stomacul gol este foarte bun pentru organism și creier. Hidratează organismul oferă potasiul este o sursă de vitamina C și are proprietăți alcalinizante excelente.
Au fost efectuate numeroase studii privind beneficiile apă caldă și lămâie . De fapt, am putea spune asta puține remedii naturiste se laudă cu aceeași faimă și tradiție . Nu întâmplător unele zicale populare spun că cu usturoi și lămâie nu este nevoie de injecție sau cei care vor să trăiască mult și fără durere au o portocală seara și suc de lămâie dimineața .
Dar există vreun adevăr în acest sfat? Băutul cu lămâie face cu adevărat minuni pentru organism? Răspunsul este nu. A bea apa calduta si lamaie dimineata nu vindeca nimic, nu te ajuta sa slabesti, nu amelioreaza racelile si nu iti face pielea mai tanara sau lipsita de imperfectiuni. Această băutură naturală ajută la îmbunătățirea echilibrului intern datorită micronutrienților săi, flavonoide și acizi organici .
Din acest motiv intareste sistemul imunitar si ofera protectie din punct de vedere cardiovascular si neurologic. Ai putea include acest obicei simplu în rutina ta zilnică, chiar merită.
Vă recomandăm să citiți și: Spirulina: beneficii pentru corp și creier
Beneficiile unui pahar de apă caldă și lămâie pentru creier
Citricele, în special lămâia, sunt bune pentru sănătatea creierului. Secretul este continut in flavonoide precum hesperidina care favorizeaza circulatia sangelui corecta . Pe de altă parte, este interesant de știut că aceste substanțe naturale reduc șansele de accidente cerebrovasculare conform celor raportate de cercetătorii de la Universitatea din Boston.
De asemenea, nu trebuie să uităm asta lămâia este bogată în potasiu, un mineral care ajută și favorizează activitatea celulele nervoase . Dacă bei un pahar cu apă caldă de lămâie dimineața, multe dintre procesele tale cognitive vor beneficia.
Pregătește organismul pentru digestie și absorbția adecvată a nutrienților
Poate că la început vă va fi puțin dificil să vă obișnuiți să beți apă cu lămâie. Imediat ce se trezesc, aproape tuturor le place să bea o ceașcă de cafea, puțin lapte, să mănânce ceva dulce și gândirea la un pahar cu apă și lămâie ar putea crea un pic de disconfort. Totuși, efortul inițial va fi urmat de o mare satisfacție pentru beneficiile legate de acest remediu.
Este întotdeauna bine să bei un pahar cu apă caldă pe stomacul gol, cu excepția cazului în care suferi de ulcere și alte probleme de sănătate . Se relaxează mușchii stomacului, se promovează tranzitul intestinal și eliminarea toxinelor.
Citeste si: Excesul de toxine în organism: simptome
De asemenea, îmbunătățește mediul intern care va fi gata să absoarbă mai bine nutrienții proveniți din alimente. Sistemul digestiv va fi mai hidratat și mai alcalin și va putea primi restul micul dejun în cel mai bun mod posibil.
Un sistem imunitar mai puternic
După cum am menționat la începutul articolului, consumul de apă caldă și lămâie nu vindecă nicio boală, ci întărește sistemul imunitar. Organismul va avea o apărare mai bună pentru a lupta virus si infectii . Deși procentul de suc de lămâie nu este mare, cu acest remediu vei absorbi totuși nutrienții.
Lămâia este bogată în vitamina C, dar în coajă și pulpă există și vitamine B și multe minerale. Prin urmare, merită să faci acest mic efort dimineața apărările tale vă vor mulțumi.
Reduce stresul
Unele studii au arătat că vitamina C ajută la reducerea stresului. Farmaciile și plantele medicinale vând diverse suplimente bogate în vitamina C și mulți le consumă crezând că nu fac decât să-și îmbunătățească apărarea imunitară.
Vitamina C reduce nivelul de cortizol în sânge relaxează-te și concentrează-te. Sa bei un pahar cu apa calduta si lamaie este un cadou pentru creier, nu costa nimic si obtii rezultate excelente.
Pentru a încheia, vrem să subliniem un ultim fapt important. Fiecare dintre noi dezvoltă un anumit grad de toleranță la acest citrice. Ideal este să adăugați sucul de la o jumătate de lămâie pentru a pregăti acest remediu, asigurându-vă că acesta provine din culturi ecologice pentru a obține maximum de beneficii. .
Dacă nu puteți tolera această cantitate, încercați să reduceți doza. Uneori, chiar și o simplă felie de lămâie storsă în apă este suficientă. Important este să fii constant și să adopti mereu obiceiuri de viață sănătoase.
