Când anxietatea preia controlul asupra realității noastre, totul se schimbă, totul este distorsionat și slăbit. Pentru că anxietatea este ca acel oaspete nedorit care profită de noi, care refuză să plece când îi cerem noi și care, aproape fără să știe cum, devine un squatter care încurcă totul. Când se întâmplă acest lucru, personalitatea noastră se schimbă și pierdem potențialul echilibru și bunăstare.
Din punct de vedere psihologic, oamenii sunt experți pricepuți în transformarea frumuseții în fiară. Ce înseamnă? Anxietatea în sine nu este dușmanul nostru, noi suntem cei care ne transformăm în monștri oribili care ne devorează calmul și ne consumă.
Această dimensiune, dacă este bine controlată și calibrată, se prezintă ca un aliat puternic. Ne permite să reacționăm la amenințări, ne oferă input, motivație, capacitatea de a reuși și așa mai departe. Cu toate acestea, există o altă problemă evidentă pentru care anxietatea ajunge să devină cel mai mare dușman al nostru.
Societatea noastră este scenariul potrivit pentru a da formă unor profiluri dominate de anxietate. Acest sentiment proliferează în condiții de incertitudine și astăzi lumea este plină de potențiale amenințări mici și mari pe care nu le putem controla. Pe de altă parte, există un fapt foarte interesant: societatea noastră răsplătește într-un fel și comportamentul anxios.
A fi mereu ocupat și îngrijorat, a avea un program încărcat sau a face cinci lucruri deodată este normal și chiar de dorit. Oricine nu duce acest stil de viață este acuzat că este leneș sau neglijent. Trebuie să ținem cont de acest lucru: a da putere anxietății are efecte secundare grave. A trăi pe pilot automat și ghidat de această dimensiune nu înseamnă a trăi, ci pur și simplu a supraviețui.
Ascunderea sau reprimarea anxietății cauzează de fapt o creștere a anxietății în sine.
-Scott Stossel-
Ce se întâmplă când anxietatea preia controlul?
Robert Edelmann profesor emerit de psihologie criminalistică și clinică la Universitatea Roehampton din Londra subliniază un aspect interesant în cartea sa Teoria anxietății cercetare și intervenție în psihologia clinică și a sănătății. Anxietatea în sine nu este nimic anormal din punct de vedere psihologic, cu atât mai puțin este o boală. Este o stare emoțională care face parte din ființa umană și, prin urmare, este complet normală. Singura problemă este că ființele umane se obișnuiesc să-l folosească greșit.
Ființele umane nu pot petrece luni, ani sau decenii întregi acumulând tensiuni, temeri, griji. Anumite experiențe lăsate în așteptare un stil de viață marcat de stres prelungit si chiar si un dialog intern negativ alimenteaza aceasta oala sub presiune din care aerul nu iese ci se acumuleaza periculos.
Departe de a exploda, acest material inflamabil se insinuează în interiorul nostru și în fiecare particulă a ființei noastre, transformându-ne. Asta se întâmplă atunci când anxietatea preia controlul.
Când anxietatea preia controlul încetăm să avem încredere în noi înșine și ne sabotăm
Anxietatea ne face oameni care mergem împotriva propriilor noastre așteptări. Pas cu pas abordarea mentală devine mai negativă până la punctul de a ne face obstacolul nostru. Orice idee ne trece prin minte va fi provocată de asta tu intern condus de anxietate.
Obiectivele, dorințele și planurile de viitor vor fi și ele subiect de critică unde anxietatea ne șoptește continuu că nu merită pentru că vom eșua încă o dată. Nici măcar nu contează dacă am încercat din greu să reușim într-o întreprindere sau un proiect. În cele din urmă ne vom îndoi atât de mult de noi înșine încât vom ajunge să renunțăm la asta.
Relațiile personale își pierd calitatea
Când anxietatea preia controlul asupra creierului și vieților noastre, ajunge să submineze prețioasa noastră țesătură relațională. O minte mereu ocupată tinde să-i neglijeze neintenționat pe cei dragi. Și face asta pentru că este dificil să înțelegi nevoile altora atunci când simți angoasa, presiune și disconfort.
Nu este ușor să menții o atitudine optimistă și hotărâtă atunci când trăiești o furtună de emoții. Toate acestea fac ca legăturile de familie să fie afectate și să apară alte probleme. Pe de alta parte si i relatii sociale ele slăbesc și este greu să păstrezi prieteniile sau pentru a stabili altele noi atunci când anxietatea rezidă în noi.
Când anxietatea preia controlul, totul pare mai puțin interesant
Cei afectați de anxietate acționează prin inerție: merg la serviciu și vin acasă ; menține conversații alcătuite din dus și înapoi, zâmbete și tăceri. Participă la activitățile pe care le-ați iubit cândva, se preface că le place și el simulează chiar o anumită fericire . Cu toate acestea, se întoarce acasă cu o mare senzație de gol.
Tulburările de anxietate ne inundă creierul și corpul cu norepinefrină și cortizol. Acești hormoni ne împing să stabilim limite, să rămânem vigilenți și să rămânem în modul de supraviețuire. Rezultă că
Toate acestea ne fac străini în ochii noștri. Nu ne bucurăm de nimic și nimic nu pare să aibă sens. Pas cu pas mergem spre asta vid existențial în care anxietatea trasează calea și de asemenea haosul. Nu trebuie să o permitem: nu trebuie să lăsăm aceste situații să continue în timp pentru că deteriorarea psihologică și chiar fizică este imensă.
În aceste cazuri nu ar trebui să ezitați să cereți ajutor. Tulburările de anxietate nu se rezolvă cu antidoturi, ci cu strategii și abordări mentale noi pe care le putem dobândi cu toții.
