Vinovația este în principiu sănătoasă. Deși implică neplăcere, rămâne un mecanism asociat cu autocritica. Este inevitabil ca uneori să acționăm inadecvat și să ajungem să-i rănim pe alții. În aceste cazuri, sentimentul de vinovăție ne avertizează asupra necesității de a repara. Cu toate acestea, există circumstanțe în care autoreproșul depășește ceea ce este rezonabil, în acest caz vorbim de vinovăție patologică .
Sentimentul de vinovăție implică o reamintire a conștiinței. Apare atunci când un principiu sau o valoare a fost încălcat . Este un sentiment puternic asociat cu ideologia. Acolo constiinta moralitatea sau datoria este întotdeauna.
Treci dintr-o clipă de la nevinovat la vinovat. Vremea este atât de porumbei încât cântă pe un copac obosit.
-Juan Gelman-
În termeni psihologici, este practic imposibil de definit dacă un comportament este bun sau rău. Chiar și cei care fac rău în mod deliberat pot fi motivați de distorsiuni ale gândirii sau credințelor emoții consecința unui mediu alterat, bolnav sau disfuncțional.
Cu toate acestea, individual fiecare dintre noi face acest tip de evaluare în termeni de bine și rău. Și când simțim că ne-am depășit credințele sau sistemul de valori, simțim remuşcări. Care este granița dintre vinovăția normală și cea patologică? Să aprofundăm.
Culpa normală și vinovăția patologică
Diferența dintre vinovăție pe care am putea-o defini ca fiind vinovăția normală și cea patologică nu este întotdeauna clară. Un prim indiciu care ne ajută să le distingem presupune o evaluare a frecvenței și intensității. Dacă este trăit în mod obișnuit ca un sentiment foarte puternic și devastator, putem vorbi despre vinovăție patologică.
Există tulburări psihice caracterizate prin prezența unui sentiment de vinovăție. Una dintre cele mai frecvente este depresia. O persoană aflată în strânsoarea acestei stări tinde să da vina pe sine simțindu-se constant egal
Vinovăția patologică este prezentă și în tulburările obsesiv-compulsive, fobii și dependențe. În aceste cazuri, vinovăția acționează ca parte a problemei. Acesta nu este un sentiment sănătos de vinovăție care duce la repararea răului sau la schimbarea comportamentului. Funcționează mai mult ca un pedepsitor emoțional omniprezent, care de obicei exacerbează problema de bază.
Chipurile vinovăției
Uneori sentimentul de vinovăție vine deghizat. Acesta nu este durerea tipică de conștiință în urma unei acțiuni sau fraze pe care o considerăm condamnabilă. De exemplu, vinovăția traumatică există, una dintre fețele asumate de vinovăția patologică.
Mecanismul său funcționează în acest fel: o persoană este victima unui arbitrar, abuz sau a unui eveniment extrem de dureros și fortuit. Impactul emoțional este foarte mare. Apare ceea ce se numește traumă. Chiar dacă persoana este victima circumstanței, ea dezvoltă un sentiment de vinovăție. Acesta este unul dintre efectele traumei. În acest caz, apare un sentiment patologic de vinovăție.
În mod similar, există cazuri în care persoana ajunge să simtă vinovat pur și simplu pentru a-ți imagina un rău o acţiune pe care n-ar fi pus-o niciodată în practică. Nu ar trebui să existe regret, deoarece nu a fost cauzat niciun rău. Cu toate acestea, dacă morala sau supraeul acestei persoane sunt extrem de restrictive, ei vor interpreta realitatea ca și cum ar fi efectuat cu adevărat o acțiune proastă.
Depășirea vinovăției patologice
Vinovația patologică poate avea un impact puternic. Încetul cu încetul ne cere nota de plată și se filtrează în diferitele straturi ale vieții. Subminează stima de sine și este în sine un produs al stimei de sine scăzute stima de sine . De exemplu, cei care au puțină iubire de sine cred că trebuie întotdeauna să le placă celorlalți și să se simtă vinovați dacă nu reușesc să facă acest lucru.
În aceste cazuri este necesar să implementați un proces care să vă permită să vă deschideți mintea și să vedeți totul dintr-o altă perspectivă. Este important să reflectați asupra semnificației sistemului dvs valorile a regulilor și credințelor. Mai presus de toate, evaluează-i rațiunea de a fi și logica sa. De cele mai multe ori sunt reguli prea stricte care nu ne fac de fapt oameni sau membri ai societății mai buni. Au singura funcție de a ne chinui.
În multe cazuri va fi necesar să ieșim din această dinamică cu ajutorul unui psihoterapeut. Este posibil ca vinovăția să aibă rădăcini atât de adânci încât este dificil să o abordezi fără ajutor. Cu toate acestea, merită să faceți un efort pentru a scăpa de el. Este o forță care uneori devine copleșitoare, capabilă să ne strice viața.
