nu mai suport! Sunt pe cale să fac un infarct Aceste simptome sunt oribile Nu pot să respir și cred că o să mor de anxietate... Sunt afirmații foarte frecvente printre cei care au un atac de panică sau o criză de anxietate. Cei care suferă de atacuri de panică au atacuri bruște și repetate de frică care durează câteva minute . Uneori, simptomele pot dura mai mult și simți că ești pe cale să mori de anxietate.
Vă recomandăm să citiți și: Este adevărat că câinii pot mirosi frica?
Ele pot apărea în orice moment și deseori devenim îngrijorați de o posibilă nouă criză. .
-Cu cât am avut mai multe atacuri, cu atât frica era mai mare. Am trăit mereu cu frica să nu mai am un atac de panică. Eram atât de speriat încât nu am vrut să ies din casă.-
Pacient care suferă de atacuri de panică
Atacurile de panică se caracterizează prin teama de a pierde controlul sau de a muri. Pacienții în cauză au reacții fiziologice puternice asemănătoare, de exemplu, cu un infarct. Din acest motiv, una dintre cele mai frecvente temeri este frica de a muri.
Am dori să-i liniștim pe acești oameni într-un fel. Nimeni nu a murit în urma unui atac de panică. Simptomele sunt cu siguranță neplăcute și alarmante, dar nimeni nu moare de la unul singur atac de panica . Un lucru foarte diferit este atunci când atacul de panică generează comportamente scăpate de sub control precum fuga din casă și traversarea străzii fără a privi, ceea ce poate pune în pericol integritatea fizică a persoanei în cauză.
Atacul de panică
Atacurile de panică pot apărea în orice caz de tulburare de anxietate sau alte tulburări psihice. Vorbim de tulburări depresive, tulburări de stres posttraumatic, tulburări de abuz de substanțe etc. Cu toate acestea, pot afecta și alte afecțiuni medicale (boli cardiace, respiratorii, vestibulare, gastrointestinale) . După cum puteți vedea, un atac de panică nu este o tulburare reală, este mai mult un simptom.
Ce este un atac de panică?
Un atac de panică presupune apariția bruscă a unei frici intense sau a disconfortului care își atinge expresia maximă în doar câteva minute. În acest timp, apar patru sau mai multe dintre următoarele simptome:
- Palpitații tahicardie sau accelerarea ritmului cardiac.
- Transpiraţie .
- Tremor sau spasme.
- Senzație de dificultăți de respirație sau asfixiere.
- Senzație de înec.
- Durere în piept sau disconfort.
- Greață sau disconfort abdominal.
- Senzație de amețeală, instabilitate, leșin sau amețeală.
- Frisoane sau căldură.
- Parestezie (senzație de amorțeală sau furnicături).
- Derealizare (sentiment de irealitate) sau depersonalizare (separarea sinelui).
- Frica de a pierde controlul sau de a înnebuni.
- Frica de a muri.
După cum am anticipat, aceste simptome pot afecta tulburări de natură diferită. Dacă suferiți și de anxietate, poate că vă vor fi familiare.
Deci poți muri de anxietate?
Anxietatea este o emoție comună tuturor ființelor umane care o manifestă de mai multe ori de-a lungul vieții. Ca toate emoțiile, și ea își are funcția ei. Ne pregătește pentru pericol și, prin urmare, se activează în cazul unei amenințări .
Din punct de vedere evolutiv, anxietatea a fost utilă omului pentru a supraviețui și l-a pregătit să lupte sau să fugă atunci când a fost necesar. Anxietatea are unul scop adaptativ creează un fel de protecție în caz de pericol . Ne-am putea imagina ca pe un sistem de alarmă complicat. Dacă ne protejează, cum ne poate face rău până la punctul de a ne pune capăt vieții?
Într-o zi, fără motiv sau avertisment, m-am simțit îngrozit. Eram atât de speriat încât am crezut că mor. Inima îmi bătea cu putere și capul îmi învârtea. Am avut aceste simptome timp de două săptămâni. Am crezut că înnebunesc.
Anxietatea nu este nici bună, nici rea, este o emoție precum furia sau fericirea. Cu toate acestea devine negativ sau patologic atunci când este excesiv și scăpat de sub control .
Anxietatea patologică este definită ca fiind excesivă sau disproporționată în raport cu stimulul care o declanșează. Apare frecvent și de durată, limitând viața și capacitatea de adaptare a celor care suferă de ea. Anxietatea în sine nu este capabilă să ucidă, deoarece de fapt ne protejează excesiv de pericolele pe care ni le imaginăm.
Dacă ne gândim la anxietate și la funcția ei adaptativă înțelegem de ce este necesară . De exemplu, în caz de zgomot puternic este normal să sari și să fii încordat. Acest lucru ne-ar ajuta să scăpăm dacă ceva ar cădea peste noi.
Citeste si: Pierderea controlului: când anxietatea preia controlul
Dacă nu este o emoție negativă, de ce simt că mor de anxietate?
Dacă creierul percepe o situație de risc reală sau imaginară, se activează un sistem de alarmă care va da naștere unor modificări fiziologice menite să ne protejeze. Aceste schimbări sunt văzute ca o amenințare deoarece pericolul nu este real. Dacă am fi cu adevărat într-o situație de risc, aceste simptome nu ar fi percepute ca periculoase, ci ca normale într-o situație de alarmă reală .
Sa dam un exemplu: daca in acest moment ne-am afla intr-o camera care incepea sa ia foc am percepe pericolul si s-ar activa sistemul nostru de alarma. Ar urma activarea fiziologică care ne-ar împinge să fugim pentru a ne salva. Inima ar trebui să bată mai repede pentru a trimite mai mult sânge la extremități și acest lucru nu se întâmplă din cauza unui defect cardiac, așa că nu există riscul de a muri de anxietate.
Un lucru similar se întâmplă când rămânem fără aer. Nimeni nu a murit vreodată de asfixiere sau sufocare în timpul unui atac de panică . Dimpotrivă, oxigenul din sânge crește pentru că crește numărul de respirații pe care le luăm. Este așa-numita hiperventilație.
Deci nu trebuie să-ți faci griji, nu mori de anxietate. THE simptome Sunt enervante, dar nu periculoase. În general dacă vă contactați medicul în prezența acestor simptome, acesta vă va confirma că este anxietate și că nu aveți niciun motiv să vă alarmați . Daca aceasta senzatie devine foarte intensa sau recurenta te va trimite la un specialist pentru o consultatie.
