În ultimii ani, au apărut numeroase studii referitoare la așa-numita neuroștiință a fericirii. De relativ câțiva ani, neurologii și psihologii au început să studieze stările mentale asociate cu componentele fericirii. Și să ia în considerare relația lor cu bunăstarea.
De ani de zile, cercetările au arătat că experiențele noastre de-a lungul timpului remodelează creierul și pot schimba sistemul nervos. Acest lucru se aplică în mod evident atât pozitiv, cât și negativ. neuroștiința fericirii se concentrează asupra modului de a valorifica această plasticitate mentală pentru a cultiva și menține emoțiile pozitive.
Emoțiile pozitive sunt cheia bunăstării psihologice
Capacitatea de a menține o emoție pozitivă este o componentă cheie a bunăstare psihologic. Beneficiile emoțiilor pozitive sunt bine documentate. De exemplu, s-a demonstrat că emoțiile pozitive îmbunătățesc sănătatea fizică, alimentează încrederea și compasiunea și compensează și/sau atenuează simptomele depresive.
De asemenea, s-a descoperit că ajută la vindecarea stresului și chiar pot contracara efectele stărilor negative. În plus, emoțiile pozitive promovează o conexiune socială mai bună.
Incapacitatea de a le menține în timp este un semn distinctiv al depresie și alte psihopatologii. Mecanismele care susțin capacitatea de a susține răspunsuri emoționale pozitive au fost înțelese abia recent.
Un studiu publicat în Journal of Neuroscience în iulie 2015 a constatat că activarea prelungită a unei zone a creierului numită striatul ventral este direct legată de menținerea emoțiilor și recompenselor pozitive .
Vestea bună este că putem controla activarea striatului ventral. Ceea ce înseamnă să ne bucurăm de cele mai pozitive emoții este în mâinile noastre.
Neuroștiința fericirii
Potrivit acestui studiu, persoanele cu niveluri mai ridicate de activitate în striatul ventral se bucură de o bunăstare psihologică mai mare și au niveluri mai scăzute de cortizol așa-numitul hormon al stresului.
Datorită cercetărilor anterioare studiului în cauză a fost descoperit Pentru acest nou studiu, cercetătorii au căutat să identifice cum și de ce unii oameni sunt capabili să mențină aceste sentimente pozitive vii.
Identificarea unei zone specifice a creierului legată de menținerea emoțiilor pozitive ne face să vorbim despre
I . Prima a constat în monitorizarea imagistică prin rezonanță magnetică funcțională a răspunsurilor de recompensă. Al doilea
Examinarea acestor dinamici poate facilita înțelegerea asociațiilor comportamentale subiacente emoții pozitive si negativ. În acest sens trebuie remarcat faptul că, în opinia autorilor, este important să se țină seama nu doar de emoția resimțită, ci și de timpul în care se menține.
Mecanismul exact care vă permite să prelungiți sau nu o anumită stare de spirit rămâne încă un mister . Rezultatele obținute sugerează însă că durata activității în anumite circuite ale creierului chiar și în perioade relativ scurte poate prezice persistența emoțiilor pozitive chiar și câteva minute și ore mai târziu.
Activarea striatului ventral
Rezultatele studiului oferă o mai bună înțelegere a modului în care unele tulburări mentale, cum ar fi depresia, se manifestă în creier. Experimentul explică, de asemenea, de ce unii oameni sunt mai cinici decât alții, deoarece unii tind să vadă întotdeauna paharul pe jumătate plin și nu pe jumătate gol.
S-a demonstrat că practici precum bunătatea și compasiunea față de ceilalți pot crește durata emoțiilor pozitive resimțite.
Pe de altă parte, inovațiile metodologice prezentate în acest studiu pot fi aplicate pentru a determina dacă impactul formelor simple de meditaţie poate spori emoțiile pozitive din lumea reală. Precum și activarea prelungită a striatului ventral prin intermediul tehnologiei de neuroimagistică funcțională.
