Doliu și coronavirus: durerea rămas-bunului în așteptare

Sunt momente care ne pot împinge până la margine în care ne simțim copleșiți, supărați, neputincioși, frustrați și profund întristați. În unele cazuri, crizele ne conduc tocmai la asta dar, din fericire, sunt stări de spirit pe care le putem depăși. În acest articol vom vorbi despre relația dificilă dintre doliu și Coronavirus.

Acceptarea schimbărilor cauzate de actuala pandemie nu este deloc ușoară, deoarece mulți dintre noi ne confruntăm cu diferite tipuri de durere.

Să mergem împreună pe această cale vom aprofunda în diferitele teorii psihologice inerente doliului și cercetările actuale despre Coronavirus . Multe dintre ele sunt extrem de recente și special formulate pentru a aborda situația.

Între timp, să încercăm să dăm o definiție preliminară a doliului. Potrivit lui Jorge L. Tizón, neuropsihiatru și psihanalist spaniol, doliul este un ansamblu de fenomene activate de o pierdere: fenomene nu doar psihologice, ci și psihosociale, sociale, fizice, antropologice și chiar economice.

Bine Pandemia de Covid-19 a declanșat o serie de schimbări la nivel global . Aceste modificări au provocat, de asemenea, pierderi și, în consecință, durere la diferite niveluri. În rândurile următoare vom aprofunda în mod specific relația dintre doliu și coronavirus .

Când nu mai suntem capabili să schimbăm o situație, ne confruntăm cu provocarea de a ne schimba pe noi înșine.

-Viktor Frankl-

Doliu și Coronavirus: manifestări și tipologii

Este extrem de comun ca o persoană care se confruntă cu doliu să experimenteze următoarele senzații:

Fiziologic. De exemplu, o greutate pe stomac, o senzație de constrângere în piept și gât, hipersensibilitate la zgomote, senzații de depersonalizare, lipsă de aer, dureri de cap, gură uscată, palpitații.

Comportamentală. Cum ar fi tulburările de somn, izolarea socială, plânsul și oftat în mod constant, a fi distras etc.

Afectiv. Vina furie anxietate ataşamentul şi absenţa sentimentelor.

Cognitiv. Probleme de memorie, atenție și concentrare, gânduri repetitive, printre altele.

Acestea sunt doar câteva dintre manifestările care tind să apară în aceste cazuri și care dau naștere unui tablou unic pentru fiecare individ. Care sunt tipurile de durere legate de urgența Coronavirus? Putem spune că acestea sunt următoarele în funcție de tipul de pierdere:

Anticipator. Este procesul de doliu prelungit care începe înainte de producerea pierderii. Apare în general în prezența unui diagnostic de boală incurabilă.

Cronic. De asemenea, spus patologic sau complicat . Acesta este un doliu nerezolvat în care persoana nu încetează să retrăiască mecanismele legate de experiența pierderii.

Distorsionat. Când ai o reacție disproporționată la situație.

Absent. Apare atunci când o persoană neagă evenimentul pierderii. De asemenea, este considerată una dintre etapele doliu.

Discreditat. Adică, atunci când există o respingere a durerii unei persoane de către terți care încurajează reținerea oricărei manifestări care ar putea fi o reflectare a doliului.

Inhibată. Apare atunci când sentimentele nu sunt exprimate și durerea pierderii este evitată.

Pierdere și durere

De asemenea, este posibil să exprimați durerea în alte moduri, în funcție de pierdere. De exemplu, există dureri relaționale mai mult legate de pierderea persoanelor decedate separari etc. Sau durerea materială mai mult legată de pierderea bunurilor și proprietăților.

Conform altor clasificări, durerea este legată de factori familiali și sociali precum pierderea autonomiei sau a funcționalității, izolarea socială, lipsa resurselor financiare sau a sprijinului adecvat.

În ceea ce privește durerea și Coronavirusul, Cara L Wallace și colegii ei au publicat pe site-ul Journal of Pain and Symptom Management o analiză în care sugerează că politicile de distanțare socială, restricțiile asupra vizitatorilor unităților de asistență medicală și impactul răspândirii virusului fac mai dificilă procesarea durerii.

Gândește-te la asta dinamica care însoţeşte doliul şi cu care eram obişnuiţi s-a schimbat semnificativ . Înmormântările sunt un exemplu în acest sens: după restricțiile totale din ultimele săptămâni, în faza 2 este așteptată prezența unui număr limitat de participanți.

Cum să faci față situației?

A experimenta o pierdere înseamnă a trece prin diferite faze iar durerea legată de Coronavirus nu face excepție.

Potrivit expertului Elisabeth Kübler Ross aceste faze sunt: ​​negare în care suspendăm durerea; furia în care resentimentele provine din frustrare; negociere caracterizată prin forme și încercări de control; depresie marcată de un sentiment profund de gol și acceptare caracterizat prin resemnificare și înțelegere a evenimentului. Pentru a ajunge la această ultimă etapă aveți nevoie de:

Exprimați-vă emoțiile. Eliberați tensiunile și acordați-vă universului emoțional.

Dă drumul. Oricât de dureros ar fi, este important dă drumul situația și fluxul în viață. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să-ți uiți pe cei dragi sau trecutul tău.

Cere ajutor. Au fost create diverse canale de asistență online pentru a sprijini această urgență. De asemenea, nu uitați că există profesioniști care sunt experți în domeniul durerii, precum psihologii, dintre care mulți sunt și profesioniști în teleterapie.

Utilizați toate resursele disponibile.Ce putem face cu ceea ce avem deja? Nu rata nicio zonă.

Aveți grijă de dumneavoastră. Să nu neglijăm sănătatea noastră socială: distanțarea fizică nu este același lucru cu izolarea socială. Să nu uităm de sănătatea fizică, să acordăm atenție alimentației, exercițiilor fizice și odihnei. Să avem grijă de psihicul nostru dedicându-ne timp ceva ce ne iubim, meditației și eliberării tensiunii.

Cineva cercetări precum cea a autorilor Cyrus SH Ho Cornelia Yi Chee și Roger CM Ho susține valabilitatea psihoeducației și intervenția psihologică online. Pe de altă parte, dedică-te

Doliu și coronavirus: pentru a încheia...

Durerea legată de Coronavirus este foarte particulară tocmai din cauza circumstanțelor în care apare . În acest sens, probabil că se va dovedi mai complicat tocmai pentru că multe dintre resursele necesare pentru a-l duce mai departe sunt blocate de urgență.

Un exemplu în acest sens este contactul interpersonal. De aceea este atât de important să folosim toate resursele disponibile, în special cele tehnologice.