Pentru a depăși rezistența la schimbare, motivațiile, argumentele și chiar sfaturile altora nu sunt suficiente . Aspectul fundamental este să dorim să ne schimbăm, asigurându-ne că această transformare ne întărește identitatea, mai degrabă decât să o negăm.
Fie că ne place sau nu, viața este în continuă mișcare. Nimic nu rămâne static și din acest motiv ceea ce apare într-un fel astăzi ar putea apărea în altul mâine. Depășirea rezistenței la schimbare se transformă într-un efort herculean pentru mulți oameni. În mod ironic, unii încearcă prea mult să nu schimbe nimic.
Cei mai mulți dintre noi încercăm constant să ne îmbunătățim și să acționăm tocmai conform acestei dorințe. Uneori ajungem să ne întrebăm dacă prețul unei astfel de schimbări merită plătit. Poate că este frica față de eșec sau necunoscutul, dar cu siguranță există o forță care acționează ca rezistență la schimbare. Tocmai din cauza acestei forțe riscăm să rămânem nemișcați chiar dacă nu ne place deloc situația noastră de imobilitate.
O mică schimbare astăzi te duce către un viitor radical diferit.
-Richard Bach-
Rezistența la schimbare este acea forță care ne împinge să rămânem în zona noastră de confort. Schimbarea presupune modificarea rutinei și a lumii noastre interioare precum și a ne confrunta cu noul și să ne provocăm. Toate acestea pot provoca temeri. Dar există întotdeauna o modalitate de a reuși în provocările noastre. Există mai multe trucuri pentru a depăși rezistența la schimbare. Vă dezvăluim cinci dintre ele.
Strategii pentru depășirea rezistenței la schimbare
1. Obiective atractive din punct de vedere emoțional
Când vine momentul să schimbi ceea ce cântărește cel mai mult Uneori simți nevoia să schimbi ceva, dar starea de spirit care îl însoțește nu este cea mai bună. În aceste cazuri este posibil ca motivația să nu dureze mult.
Este foarte important să examinezi cu atenție ceea ce îți dorești cu adevărat. Când ne stabilim a obiectiv este mult mai ușor să învingi rezistența la schimbare. Dacă acest obiectiv este important pentru noi, dar nu putem să-l însoțim de emoții pozitive, poate că trebuie să ne concentrăm mai bine pe ceea ce vei realiza odată ce obiectivul este atins. Ce stă în calea acestei dorințe de schimbare?
2. Stabiliți micro-obiective concrete
Este foarte important să se stabilească un obiectiv clar și definit. A rămâne vag nu ajută la depășirea rezistenței la schimbare, dimpotrivă. Cu cât obiectivul de atins este mai vag, cu atât va fi mai dificil să se concretizeze eforturile în vederea atingerii acestui obiectiv. Prin urmare, primul lucru de făcut este să ne definim clar obiectivul.
Obiectivul trebuie apoi împărțit în micro-obiective. Dacă sunt prea mulți, poate că nu ne-am segmentat suficient de bine obiectivul. Idealul este să nu ai prea multe acțiuni de realizat pentru a atinge scopul. Trebuie să o defalcăm pentru a o face mai ușor de gestionat și mai ușor de realizat. În același timp, să ne monitorizăm progresul și să ne bucurăm de el.
3. Construiește o viziune
Studiile efectuate în acest domeniu ne spun că argumentele raționale nu sunt suficiente pentru a învinge rezistența la schimbare. S-ar putea să avem toate cele mai bune motive din lume să ne schimbăm, dar asta nu se transformă automat în motivare . Mai e nevoie de ceva.
Sfatul este să construiți viziunea a ceea ce va fi întâlnit odată ce schimbarea s-a materializat. Vizualizează ce vei câștiga și ce vei pierde dacă nu termini călătoria. Cu alte cuvinte, trebuie să te proiectezi în tine viitor . Cum vom fi sau cum va fi viața noastră dacă realizăm schimbarea? Aceasta poate fi o motivație puternică.
4. Țintele la distanță scurtă
Pe lângă împărțirea obiectivului în micro-obiective, acestea trebuie stabilite la distanță scurtă. Cu alte cuvinte, obiective care nu necesită mult timp. Dacă rămâne prea mult timp între obiectiv și realizarea lui, motivația dispare.
Dimpotrivă cand obiectivul este la mica distanta si primele rezultate pot fi apreciate intr-un timp scurt, motivatia se schimba. Acest lucru ne va permite să ne dovedim cât de mult se schimbă de fapt viața noastră. O motivație mai mult decât valabilă în continuarea spre schimbare.
5. Schimbări care ne întăresc identitatea în loc să o negăm
Noastre identitate este de asemenea foarte importantă în procesul de schimbare. De multe ori rezistăm unei transformări a vieții noastre pur și simplu pentru că în adâncul sufletului nu ne identificăm cu ea . De fapt, există ocazii când percepem că transformarea ne pune în pericol.
Acest lucru se întâmplă pentru că uneori suntem supuși presiunii din partea mediului înconjurător. Ceea ce este un obiectiv apreciabil pentru unii sau pentru toți poate să nu fie așa pentru alții . Dacă ne forțăm să ne schimbăm doar pentru a răspunde așteptărilor altora, eforturile noastre vor fi, cel mai probabil, sortite eșecului.
Acestea sunt câteva dintre sfaturile pentru a depăși rezistența la schimbare. În fiecare dintre ele iese în evidență un factor fundamental : schimbarea dorintei. În general, toți suntem capabili să dăm o formă reală dorințelor noastre. Ceea ce trebuie să facem este să începem de la acestea și apoi să ne întrebăm cine vrem cu adevărat să devenim.
