Mantre pentru meditație: ce sunt acestea?

Mantrele pentru meditație sunt cuvinte sau fraze care te determină să adopti o atitudine de concentrare și atenție mai mare. Aceste formule lingvistice au fost folosite din timpuri imemoriale. Aproape toate culturile au atribuit o valoare specială anumitor cuvinte sau expresii. Multora li se dă un sens sacru.

Cuvântul mantra provine din sanscrită. Este alcătuit din două rădăcini: man care înseamnă minte și tra care înseamnă protecție. Prin urmare, cuvântul mantra înseamnă protectie pentru minte .

Cei care folosesc mantre pentru a medita compara mintea cu marea. Uneori este calmă, dar alteori se mișcă frenetic, mai ales când ceva o supără precum acțiunile altora sau una. furtună . În aceste momente trebuie folosite mantre. Ele ajută la calmarea minții și la calmarea ei .

Cred că există o putere în fiecare dintre noi... cu cât te conectezi mai mult cu puterea care se află în tine, cu atât te vei simți mai liber în toate domeniile vieții tale.

-Louise L. Hay-

Secretul mantrelor

Sunt eliberare condiționată expresii si sunete care induc o stare de relaxare mai mare. Mantrele sunt o resursă foarte valabilă pentru recuperarea calmului, serenității și forței în momentele de mare agitație . Fără muncă internă asupra minții, aceasta tinde să devină agitată cu ușurință. Pe lângă faptul că este plin de violență, angoasă și agitație. Recurgând la o mantră, mintea își recuperează liniștea.

Mantrele oferă mari beneficii . Printre acestea găsim:

• Ajută la scăderea nivelului de tensiune și anxietate ;
• Calmează mintea, ajutând astfel la atenuarea conflictelor interne și facilitând autocontrolul;
• Ele măresc voința și puterea de a atinge obiectivele;
• Ele ajută la deblocarea sentimentelor pozitive precum răbdarea, empatia și generozitatea. etc.

Mantrele funcționează oarecum ca un mesaj subliminal . Sunt conținuturi destinate inconștientului. Ele trec pragul conștiinței și pătrund în cele mai profunde zone ale minții noastre. În felul acesta își îndeplinesc datoria: să promoveze o stare pozitivă de conștiință.

Cele mai clasice mantre pentru meditație

Unele mantre pentru meditație au o tradiție lungă. Cele mai cunoscute derivă din budism și cultura indiană. În ambele, meditația are o valoare profundă.

De mii de ani, cinci mantre în special au fost folosite pentru a medita. Acestea sunt următoarele:

DESPRE. Este mantra universală pentru medita . Este considerat sunetul universului. Sunetul originii este cel primordial care include toate celelalte sunete.

DESPRE AH HUM. Prin pronuntarea acestei mantre, locul unde va avea loc meditatia este curatat. Sono-ul său ajută, de asemenea, la creșterea concentrării.

OM TARE TUTTARE. Această mantra ajută la concentrarea forței interioare. Este folosit pentru a elimina obstacolele interne. Stimulează curajul și încrederea.

OM NAMAH SHIVAYA. Este o mantra care vine din cultura indiana. Este pronunțat pentru a chema bunăstare și fericire.

OM MANI PADME HUM. Este una dintre cele mai puternice mantre pentru meditație. Ea invocă înțelepciunea esențială a unirii cu universul.

Cel mai important aspect al acestor mantre este sunetul lor. THE budiști ei insistă că nu trebuie să te gândești prea mult la semnificația lor. Esența tuturor se găsește în foneme și în efectele pe care acestea le au asupra conștiinței.

Mantre personale

Fiecare persoană își poate crea propriile mantre pentru a medita sau pur și simplu pentru a se calma și a se întări . Sunt cuvinte sau fraze scurte care au o putere deosebită asupra noastră. Ele nu trebuie neapărat să aibă un sens clar. Este esențial să ne conectăm cu un sentiment de liniște și forță.

Exemple de mantre personale pot fi avansate de creștere sunt aprinde Sunt bine sau expresii similare. Ideal este să le folosești pentru o perioadă limitată de timp și apoi să le schimbi întrucât repetiția își reduce puterea de influență asupra minții noastre.

Experții sfătuiesc să evitați utilizarea cuvântului nu în mantra . Se spune că ne blochează. Prin urmare, expresiile trebuie formulate în termeni pozitivi. În loc să spunem că nu mi-e frică, trebuie să spunem că am curaj.

Să nu uităm că validitatea unei mantre pentru meditație constă în principal în capacitatea ei de a se conecta cu puterea noastră internă.