A trăi în situații haotice nu este ușor. Așa cum nu este ușor să menținem echilibrul atunci când vine furtuna și vântul ne bate prin păr, șoptindu-ne la ureche mesaje de frică care au parfum de incertitudine.
Când intrăm în panică, avem tendința de a reacționa rapid atât emoțional, cât și cognitiv. Totusi, in aceste cazuri idealul este sa ramai calm.
Psihologii și sociologii sunt de acord că cuvântul anului pentru 2020 va fi cu siguranță frica. Evenimentele actuale ne arată deja diferitele fațete ale acestui termen, de la cele mai iraționale comportamente până la cele mai controlate reacții. În acest din urmă caz ne referim la cei care simt frică, dar reușesc să-și mențină propria proactivitate
Psihiatrul Karl Augustus Menninger susține că fricile pot fi controlate și este momentul în care luăm pașii cei mai importanți și decisivi. Ușor de spus, dar controlul temerilor cuiva este poate cel mai complex și traumatizant act pe care trebuie să-l îndeplinească ființele umane. Când haosul bate la uşă şi ne ameninţă calmul, mintea noastră pierde controlul. În plus, ceea ce este și mai periculos este că haosul îi infectează și pe alții până la punctul de a face din frică un inamic enorm.
În aceste contexte, însă, calmul trebuie să prevaleze. A rămâne calm este o facultate care poate fi antrenată pentru că în cele din urmă frică anxietatea și comportamentele iraționale sunt viruși pe care putem învăța să-i conținem.
În situații haotice trebuie să avem o abordare mentală bazată pe calm
Am ajuns la punctul în care suntem inundați de vești proaste. Televiziunea, radioul și rețelele sociale ne furnizează continuu date deranjante, iar mesajele negative le depășesc cu mult pe cele pozitive.
În plus, știrile negative sunt în general împărtășite înaintea știrilor care ne vorbesc despre speranță. Acest lucru se face fără a fi precaut și fără a verifica dacă știrea este adevărată sau nu.
Este adevărat că avem dreptul să știm că informația este putere și că trebuie să cunoaștem realitatea pe care o trăim. Cu toate acestea, există momente în care circumstanțele și anumite fapte sunt atât de copleșitoare încât simțim imediat un sentiment de neputință. Neștiind ce s-ar putea întâmpla mâine este, fără îndoială, ceea ce ne sperie cel mai mult.
Suntem obișnuiți să avem control asupra realității din jurul nostru sau cel puțin așa credem. Dintr-o dată ne aflăm în situații haotice și toate certitudinile noastre de ieri devin incertitudini. Acest lucru ne doare și creează un disconfort greu de suportat.
A fi calm este o atitudine pe care o luăm atunci când acceptăm că nu avem control asupra tuturor
Într-un context de incertitudine, anxietate crește. La aceasta se adaugă un alt factor: oamenii din jurul nostru ne transmit emoțiile și temerile lor. Nimic nu generează mai multă angoasă decât incertitudinea însăși.
De exemplu, este mai rău să nu știm dacă suntem pe cale să ne pierdem locul de muncă decât să fim siguri că am pierdut-o. Creierul funcționează astfel. Prin urmare, trebuie să învățăm să tolerăm incertitudinea.
Trebuie să recunoaștem faptul că, deși nu avem control asupra anumitor lucruri putem alege cum să reacționăm la circumstanțe. Aceasta este cheia pentru a face față situațiilor care apar în viață.
A acționa calm este cea mai bună atitudine. Aceasta este abordarea mentală prin care putem reacționa într-un mod rezonabil și adecvat la situații dând tot ce este mai bun din noi înșine.
În situații haotice, trebuie să-ți eliberezi mintea și să îndepărtezi gândurile catastrofale
În situații de haos i gânduri catastrofale Ei nu ajută, de fapt fac totul mai rău. În dificultate și într-un scenariu plin de îndoieli și probleme mintea trebuie să fie aliatul nostru și nu un adversar care ne împiedică la fiecare pas.
Prin urmare, este de o importanță fundamentală să ne putem curăța mintea de gândurile care ne împiedică și ne alimentează temerile. Trebuie să găsim soluții și să nu mai adăugăm probleme.
Dincolo de asta, trebuie să fim conștienți de vorbirea noastră negativă și să o eliminăm. Calmul trebuie să fie acel far capabil să ne călăuzească în mijlocul întunericului.
În situații de haos pe cine alegem
În momente dificile precum cele pe care le trăim, a răspunde la întrebarea cine vrem să fim ne poate ajuta să ieșim din haos. Vrem să fim erou sau victimă? Cine a ajutat sau cine a înrăutățit situația? Să fii cineva cu care să fii mândru sau o persoană care a ales imobilitatea și panica? Depinde de noi să decidem cine vrem să fim în zilele în care suntem forțați să dăm tot ce este mai bun din noi înșine.
În momentele de criză, calmul este acel însoțitor capabil să ne facă să mergem pe calea cea bună. Mergând cu ea mână în mână, vom putea vedea lucrurile mai clar și vom putea reacționa mai bine la situații, precum și să fim proactivi și mai responsabili.
În această perioadă de schimbare și incertitudine este timpul să rămâi calma . Trebuie să acționăm cu toții împreună cu seninătate, inteligență și aplomb.
