Funcții executive: abilități mentale

Funcțiile executive sunt procese cognitive complexe. Ele sunt ansamblul tuturor acelor activități mentale pe care le producem pentru a ne raporta la mediul nostru; să lucreze pentru a crea pentru a prioritiza unele activități față de altele sau chiar pentru a găsi motivația potrivită.

Este un fel de secvență automată de procese pe care o desfășurăm în fiecare zi fără să ne dăm seama.

La prima vedere poate părea greu de înțeles. Auzim adesea că creierul funcționează ca un computer sau că folosește aproape aceleași mecanisme ca un procesor mecanic. Ei bine, putem spune că funcționează mult mai bine. The functii executive sunt abilități incredibil de sofisticate prin care ne reglementăm conduita și ne atingem obiectivele.

Ceva care depășește cu mult orice formă de tehnologie.

Marile evenimente ale lumii au loc în creier.

-Oscar Wilde-

Să luăm un exemplu. Să ne culcăm cu o carte de citit. În timp ce căutăm capitolul pe care l-am terminat de citit aseară, ne gândim la ce avem de făcut mâine dimineață. Ne stabilim obiective, decidem ce este mai bine să amânăm și ce să acordăm prioritate.

Ne gândim la obiectivele noastre pentru ziua următoare și apoi ne concentrăm asupra lecturii noastre, plănuind să stingem luminile într-o oră pentru a merge la școală. dormi .

Datorită acestei scene simple, ți-am explicat cum creier poate finaliza un număr infinit de procese într-o fracțiune de timp. Într-adevăr în câteva secunde. Participam, prioritizam, planificam, monitorizam si ne concentram pe anumite obiective.

Funcțiile executive și lobul frontal

Ființele umane nu vin pe lume cu toate funcțiile executive pregătite pentru utilizare. Poate fi curios, de exemplu, să știi că multe dintre aceste procese dobândesc funcționalitate deplină în jurul vârstei de 25 de ani. Motivul? Aceste abilități cognitive sunt localizate mai ales în structurile prefrontale și sunt ultimele care se dezvoltă.

Primul neurolog care a vorbit despre aceste funcții și despre sistemul executiv a fost Alexandru Luria . De asemenea, trebuie subliniat că aceste procese constituie un element foarte recent din punct de vedere filogenetic.

Ele sunt considerate cel mai nou aspect în cadrul evoluției noastre ca specie; aceasta este la rândul său asociată cu două etape exacte: dezvoltarea limbajului și dezvoltarea lobilor frontali. Aceste fapte au reprezentat o revoluție totală.

Din acel moment, grupurile noastre sociale au început să se definească mai bine, a apărut cultura, controlul mediului înconjurător și o serie întreagă de progrese care ne-au făcut ceea ce suntem acum.

Cu toate acestea, este important să subliniem un aspect esențial. Deși este scris în codul nostru genetic că aceste procese sunt rafinate pe măsură ce ne maturizăm (apar de obicei între 8 și 12 luni odată cu dezvoltarea limbajului nou-născutului) dobândirea deplină a funcţiilor executive depinde de mai multe aspecte.

Ce influențează dezvoltarea funcțiilor executive?

De la doi ani încolo, tipul de interacțiune pe care îl primim și calitatea acesteia din urmă devin fundamentale. Experiențele stresante sau o relație instabilă îngreunează dezvoltarea adecvată a acestor funcții.

Unul dintre cei mai importanți experți ai creierului executiv este Elkhonon Goldberg. Simfonia creierului funcţiile executive sunt situate în lobul frontal. Cu alte cuvinte, zona culturii noastre și a interacțiunilor noastre sociale.

• Dacă un copil nu se bucură de o legătură semnificativă cu părinții săi sau nu este educat, cu greu va dezvolta sau va folosi eficient aceste procese cognitive rafinate.

• Pe de altă parte, este important să subliniem acest lucru funcțiile executive sunt vizibile în situații instabile din cauza tulburărilor precum dislexia, deficitul de atenție cu sau fără hiperactivitate ; sau chiar în cazuri de discalculie, schizofrenie sau orice leziuni cerebrale.

Acum vestea bună este că aceste funcții cognitive pot fi stimulate. Dacă nu există probleme neurologice grave cu toții putem ajusta angrenajele funcțiilor executive.

Ce funcții executive avem?

Animalele dezvoltă și funcții executive nevoi din aceste instincte.

Cortexul prefrontal este unul dintre cele mai recente din punct de vedere filogenetic și este ultimul care se maturizează în ontogenie. Cele mai rafinate funcții ale noastre rezidă tocmai în el; cei pe care ar trebui să-i antrenăm în fiecare zi.

-K. Goldberg-

La oameni acest aspect este mai sofisticat. Nu acționăm doar pentru a satisface nevoi. Mult dincolo de instincte, suntem definiți de obiective, îndatoriri, relații sociale, cultură și rețele sociale.

Mediul din care facem parte este atât de complex încât necesită un creier capabil să se adapteze la acest caleidoscop de stimuli interni și externi. Aici intră în joc funcțiile executive.

Aceste funcții sunt după cum urmează:

• Planificare: generarea unei secvențe de idei pentru a atinge un obiectiv.
• Raționament: comparați exclude alege analiza genera proceduri euristice și așa mai departe.
• Controlați și gestionați sincronizarea: monitorizați timpul de dedicat fiecărei sarcini; știm când am depășit acel timp țintă și când ar trebui să investim mai multe ore în ceva.
• Organizați și structurați informațiile astfel încât să aibă sens și scop.
• Inhibarea: aceasta este capacitatea de a ne reprima și controla instinctele sau impulsurile de a ne adapta conduita.

În plus…

Concentrarea și menținerea atenției.
• Supravegherea și controlul sarcinilor, obiectivelor sau dorințelor noastre.
• Memoria de lucru. Stocați informații care pot fi accesate ulterior; este una dintre cele mai importante funcţii executive.
• Flexibilitate. Capacitatea de a ne schimba obiectul de interes; să fii deschis către alte idei și să înveți din ele.

Creierul executiv este, fără îndoială, cel mai mare dar pe care ni l-a oferit evoluția noastră. Cu toate acestea, există o nuanță pe care nu o putem trece cu vederea: funcțiile executive își pierd funcționalitatea pe măsură ce îmbătrânim. Așa că nu este niciodată deplasat să ne amintim ceea ce auzim adesea: este important să nu lăsăm să treacă o singură zi fără a învăța ceva nou.

Nu lăsăm să treacă niciun moment fără a cultiva curiozitatea, capacitatea critică sau o conversație de calitate cu oamenii noștri prieteni sau membri ai familiei. Toate aceste aspecte sunt hrana pentru creierul nostru; energie pentru acele procese cognitive care pot rezista trecerii timpului.