Toți ne-am întristat cel puțin o dată în viață. Un proces care constă dintr-o serie de faze care se succed una dupa alta si care ne permit sa asimilam si sa facem fata unei pierderi. Cu toate acestea, este un proces care uneori este atât de dureros încât ne obligă să rămânem într-o anumită fază mai mult decât ar trebui. Frazele despre durere despre care vă vom povesti în acest articol vă vor aduce puțină lumină și speranță dacă treceți printr-un astfel de moment.
Frazele despre doliu pe care le propunem nu sunt doar pozitive, ci vă vor ajuta și să reflectați asupra a ceea ce este nevoie pentru a face față unei pierderi și la tot ceea ce poate fi învățat dintr-o experiență similară. În același timp, vor ajuta la înțelegerea ce atitudini trebuie evitate și care sunt pozitive.
Nu te lăsa obsedat de ideea că trebuie să te simți mai bine. Fiecare are vremurile lui. Amintește-ți că cel mai mare dușman al tău în timpul durerii ești tu dacă nu te iubești pe tine însuți.
-Jorge Bucay-
Expresii pentru a face față unei pierderi
1. Nu există durere
Această propoziție de Henry Wardsworth evidențiază greutatea mare pe care o purtăm pe umeri atunci când nu dăm glas durerii noastre. Suferim atunci când ne confruntăm cu o pierdere, dar uneori circumstanțele ne împing să păstrăm aparențe.
A nu plânge în public, a nu ne exprima emoțiile de teamă că ceilalți ne vor vedea slabi sunt bariere care ne împiedică să acceptăm și să ne confruntăm cu pierderea. Toate acestea provoacă o povară din ce în ce mai prelungită asupra umerilor noștri în timp. în plus povara de a nu exprima ceea ce simțim se poate transforma într-o depresie profundă.
Este important să ne dăm șansa stoarce sentimentele noastre. Reprimarea lor este doar dăunătoare.
2. Durerea este bună. Este modalitatea de a trece prin tranzițiile vieții
Este unul dintre citate Rick Warren . Uneori percepem că nu am avut ocazia să facem acest lucru, iar doliul ne permite treptat să-l dăm drumul.
Cu toate acestea, această frază de la Warren de asemenea, ne invită să vedem doliu ca pe o pregătire pentru o nouă fază a vieții noastre. O fază în care
A face față unei pierderi ne permite să transformăm relația pe care am avut-o cu acea persoană și ne ajută să înțelegem că viața continuă.
Trăind esența vieții cu multă iubire, înfruntând destinul și acceptându-l. Învățând că starea noastră este întotdeauna tranzitorie și o sursă de îmbogățire
-Amparo Carmona-
3. Durerea este un proces, nu o stare
La începutul articolului spuneam că uneori durerea durează mai mult decât ar trebui. În acest sens, cităm o frază a lui Anne Grant care ne amintește că doliu este un proces, nu o stare. O serie de etape prin care trebuie să treci și mergând de la negare la frică și tristețe până la acceptarea pierderii. Fazele acestui proces nu urmează întotdeauna aceeași secvență.
În ciuda acestui fapt, mulți oameni rămân blocați într-una dintre aceste faze. Riscul este să trăiești cu negare prea mult timp și chiar să te abandonezi tristeții pentru tot restul vieții. Fraza lui Grant este în acest sens o invitație de a deschide ochii și de a realiza că durerea nu este o stare.
A crede că asta ne împiedică să mergem mai departe cu viața și să fim fericiți. Este important să învățăm să renunțăm la persoana care nu mai este cu noi. Trebuie să-l lăsăm să plece, chiar dacă ne doare îngrozitor. Crede-mă, vei beneficia de pe urma.
4. Durerea ne provoacă să iubim încă o dată
Acesta este unul dintre citatele lui Terry Tempest Williams care ne invită să vedem acest proces ca pe o provocare. Unii oameni sunt incapabili să facă față pierderilor și se interzice posibilitatea de a iubi pe altcineva de teama de a nu pierde pentru totdeauna persoana decedata . Cu toate acestea, este un risc care merită asumat.
Totul are o valoare pozitiv și în același timp unul negativ. Dacă nu ar trebui să ne confruntăm cu tristețea, nu am prețui fericirea. Din acest motiv chiar dacă pe parcursul vieții ne vom trezi în fața diverselor pierderi, trăirea diferitelor etape ale doliu ne ajută să ne zguduim și să riscăm să iubim din nou.
-John Branter-
5. Nu te proteja de durere cu un gard, ci cu prietenii tăi
Acest proverb ceh este extrem de lămuritor. Uneori, când ne întristăm pentru o pierdere, ne retragem în noi înșine și ne izolăm de ceilalți. Lăsăm deoparte prietenii, familia și viața socială, încetând brusc să facem tot ce ne-a plăcut.
E ca și cum ridicarea unei bariere ne-ar putea proteja de durerea pe care o simțim când, în realitate, tot ce facem este să-i dăm și mai multă putere. Este bine să petrecem timp cu noi înșine și cu durerea noastră, dar este la fel de important să îl împărtășim și să le permitem altora să sprijină-ne .
Când găsim mâini gata să ne susțină, prieteni gata să ne îmbrățișeze și cuvinte gata să ne consoleze, durerea este eliminată într-un mod sănătos. Izolarea de alții poate face ca durerea noastră să ne consume fără să plecăm.
-Preot brutar-
Ați avut vreodată de înfruntat momente de durere? Cum le-ai depășit? Citatele despre doliu pe care le-am văzut ne ajută să conștientizăm acest proces și modul în care emoțiile noastre ne pot ajuta să depășim dificultățile. Ceea ce pare a fi un sfârșit nu este întotdeauna sfârșitul . Uneori, acel sfârșit poate ascunde de fapt un nou început, o nouă oportunitate sau pur și simplu un mod diferit de a relaționa cu persoana care a plecat.
