Cea mai recentă carte a lui Walter Riso se intitulează Deja mi-am luat rămas bun de la tine acum, cum să te uit ( Mi-am spus deja la revedere acum vino te uit? ). A publicat-o în 2016 și ca toate lucrările sale a avut un mare succes. Acest celebru psiholog a explorat multe subiecte, dar nu se ocupase încă de despărțirile romantice . El s-a declarat intrigat de acest vid emoțional dat fiind că mulți dintre pacienții săi au dificultăți în a pune capăt și a depăși o relație.
Cert este că în zilele noastre multe relații sunt efemere. Dar este și adevărat că mulți oameni se confruntă cu o situație diferită: rămân ataşaţi multă vreme de legătura pe care o aveau cândva şi care acum nu mai există . Obsesia lor poate dura chiar luni sau chiar ani, sunt complet dependenți de ceea ce face sau nu face fostul, îl caută cu orice scuză sau pur și simplu îl neagă în singurătatea lor.
Walter Riso vorbește despre unul dintre pacienții lui și despre cum a jurat că și-a uitat fostul. Totuși, ea dormea în fiecare seară cu un ursuleț pe care i-l dăruise fostul ei iubit. Un gest atât de simplu nu a făcut decât să prelungească agonia femeii sfârşitul relaţiei și o împiedica de la orice ocazie de a avansa în domeniul romantic .
Problema este speranța spune Walter Riso
Potrivit lui Walter Riso motivul pentru care mulți oameni se luptă să uite un fost se află într-un cuvânt cheie: speranță . Inițial, a avea speranță este pozitiv pentru că te împinge să acționezi și să perseverezi, dar în cazul despărțirilor romantice această mare virtute poate deveni cel mai rău dintre dușmani.
Atâta timp cât există speranță, este imposibil să tăiem legăturile cu o persoană sau cu memoria cuiva care nu mai este cu noi. Durerea pierderii poate altera percepțiile afective și atunci începem să interpretăm faptele în funcție de dorință și nu în funcție de sensul lor real. . Speranța ajută la menținerea în viață și la supraestimarea acestor percepții greșite.
Ideea este că această speranță poate persista, în ciuda faptului că există dovezi clare de dezinteres din partea fostului. În cele din urmă, adevărul este că nu acceptăm pierderea și nici măcar nu o admitem, așa că speranța devine o cortină de fum pentru a evita să ne confruntăm cu realitatea.
Uitare emoțională din perspectiva lui Walter Riso
Walter Riso introduce conceptul de uitare emoțională pentru a-l diferenția de uitarea cognitivă. Uitarea emoțională apare atunci când amintesc a unei persoane sau a unei situații nu mai trezește sentimente intense . Pe de altă parte, uitarea cognitivă este imposibilitatea de a ne aminti cum au avut loc anumite evenimente.
Pentru ca o persoană să se despartă în sfârșit de un fost, trebuie să recurgă la uitarea emoțională . Cum? Potrivit lui Walter Riso, cel mai bun mod de a realiza acest lucru este de a rupe lanțurile de gândire care păstrează o legătură cu trecutul. Dacă ceva ne amintește de acea persoană, trebuie să rupăm legătura. Dacă nu facem asta, gândurile și gândurile sunt activate
În prezent, o parte a acestui proces de uitare emoțională presupune și ștergerea fostului de pe Facebook, WhatsApp sau orice altă rețea de socializare. Aceste platforme au fost create tocmai pentru a fi la curent cu viețile altora. Iar dacă scopul este să uite, nimic nu este mai rău decât să ții toate aceste uși deschise .
Demnitate și creștere post-traumatică
Walter Riso crede că demnitatea este o expresie a respectului de sine. După o despărțire romantică, păstrați demnitate este un factor crucial în depășirea situației . Căderea în tunelul rugăminților, al umilințelor și al asediului constant al fostului nu numai că crește complexul de inferioritate, ci este și o strategie complet ineficientă.
Dacă fostul tău te-a părăsit, dar continui să insisti, nu faci decât să-l enervezi. Nimeni nu apreciază pe cineva care nu se apreciază pe sine. Este greu să-i respecți pe cei care nu se pot respecta pe ei înșiși. Poți alege cele mai secrete strategii pentru a-ți urmări fostul, dar această persoană își va da seama mereu și, în timp, se va asigura că se va îndepărta din ce în ce mai mult.
Îți vei urmări fostul crezând că îl aduci mai aproape când singurul lucru pe care îl vei realiza este să te simți și mai pierdut în ziua în care speranța va dispărea în sfârșit.
Walter Riso afirmă că procesul urmează această secvență: autocontrol, resemnare și generare Când reușești să blochezi obsesia, vei accepta pierderea și te vei concentra pe găsirea de noi motivații, atunci se va schimba viața ta și, de asemenea, sentimentele. .
După depășirea acestui test dificil, în loc să suferi de stres post-traumatic, vei obține o creștere post-traumatică. Și acum va fi meritat.
Imaginile lui Kyle Mckharty și Margarita Kareva.
