Semaforul de furie este un instrument care îi ajută pe copiii, în general, cu vârste cuprinse între 4 și 10 ani, să își gestioneze emoțiile . La această vârstă ești deja capabil să recunoști emoțiile de bază, dar ai dificultăți în a le gestiona corect. Aceasta tehnica psihologica consta in aplicarea principiului traditional al semaforului pentru a-l invata pe copil sa-si gestioneze emotiile, in special pe cele negative.
Trebuie subliniat faptul că copiii știu perfect cum funcționează semaforul și culorile acestuia. Roșu indică faptul că nu poți trece și că trebuie să te oprești, galbenul indică că trebuie să aștepți și verde că poți trece.
Dacă transferăm culorile semaforului și ceea ce reprezintă ele la un atac de furie sau un capriciu copiii vor învăța să-și gestioneze emoțiile sub formă de joacă.
Cum poate copilul să relaționeze semaforul cu răspunsurile la emoțiile sale? Ei trebuie să asocieze culorile semafoarelor cu emoțiile și comportamentele lor. În rândurile următoare explicăm care este funcția fiecărei culori și care este răspunsul.
Conștientizarea de sine înseamnă înțelegerea profundă a emoțiilor, punctelor forte, slăbiciunilor, nevoilor și impulsurilor prezente în sine.
-Daniel Goleman-
Autoreglare emoțională
De ce este atât de important ca copiii să învețe să-și autoregleze emoțiile? Unii experți subliniază necesitatea de a-i învăța pe copii să gestioneze emoțiile prin intermediul autocunoaștere a stărilor emoționale și a reacțiilor la acestea. La fel, ei trebuie să învețe că reacțiile lor pot varia în funcție de starea lor de spirit pentru a alege reacția potrivită în fiecare situație.
În mod similar, o echipă de la departamentul de psihologie și neuroștiință de la Universitatea Duke din Statele Unite subliniază importanța control de sine și autoreglarea emoțională în dezvoltarea evolutivă a ființelor umane. Potrivit statisticilor prezente în studiu, lipsa acestei abilități poate genera probleme de sănătate în viața viitoare a persoanei.
Prin urmare, este esențial să-i învățăm pe copii să se autoregleze și gestionează-ți emoțiile și răspunsurile la acestea. se dovedește a fi de mare ajutor .
Culorile semafoarelor de furie
Roşu
STOP calmeaza-te . Când nu putem controla o emoție, în special furia și furia
Galben
GANDIȚI reflectați asupra problemei și a ceea ce simțiți. Cum mă simt acum? eu sunt supărat ? Sunt trist? Copilul este apoi invitat să reflecteze asupra posibilelor alternative de răspuns și asupra consecințelor acestei situații. Care este cel mai potrivit răspuns pentru mine? Care este soluția care îmi oferă cele mai multe beneficii?
Culoarea verde în semaforul furiei
ACT rezolvă problema . După ce ai analizat posibilele răspunsuri la o emoție, va trebui să alegi varianta de răspuns care ți se potrivește cel mai bine și să o implementezi pentru a rezolva situația contingentă.
Pentru a crește răspunsul pozitiv al copilului, este important să se întărească fiecare comportament pozitiv urmând dictaturile teoriei Skinner privind întărirea în învăţare. Întărirea pozitivă îi permite copilului să perceapă că efortul său este apreciat și luat în considerare și acest lucru îl încurajează să persevereze în aceste modele de comportament.
După cum se explică în acest articol, este esențial ca educația copiilor să țină cont de autoreglarea emoțiilor și de modul lor de a gestiona cele mai problematice stări emoționale precum furia, frica și frustrare . Având în vedere importanța dobândirii acestei abilități, găsim semaforul de furie un instrument simplu, util și practic pentru a-i încuraja pe copii să-și gestioneze mai bine emoțiile.
