Mintea tăcută: cheile gândirii relaxate

Mintea tăcută nu are greutăți și este diafană, liberă și luminoasă ca suprafața mării. În ea, egoismul se dizolvă instantaneu, presiunile externe se sting și chiar acele vârtejuri interne pline de obsesii și gânduri negative își pierd din intensitate. Nimic nu poate fi la fel de sănătos ca să practici asta gândire relaxat cu care să-și găsească calmul în haos.

Gordon Hempton, cunoscut ecologist acustic, ne spune asta tăcerea este o specie în pericol de dispariție . Potrivit acestui expert în natură, sunetul și bunăstarea, tăcerea și imobilitatea sunt vitale pentru supraviețuirea noastră. Această ultimă afirmație ne poate părea disproporționată, dar în realitate are validitate și importanță evidentă.

Liniștea este percepția unei minți calme și pașnice.

-Debasish Mridha-

Ființele umane își pierd capacitatea de a asculta. Și nu ne referim doar la capacitatea de a fi receptivi la ceea ce mediul nostru spune că comunică sau evocă din cei mai complexi și rafinați stimuli. Oamenii ascultă acum Tăcerea conform profesorului Gordon Hempton ne obligă să fim prezenți și sinceri . Este o modalitate de a dezbraca sufletul, a dezbraca mintea si a deschide inima pentru a ne regasi cu noi insine intr-un mod autentic.

Am putea spune că o minte tăcută este o modalitate de a extinde spațiile interne și de a ne conecta cu ceea ce ne înconjoară și cu cine suntem. Este o modalitate de a dezvălui unde să investești salut iar bunăstarea o practică pe care ar trebui să o aplicăm

Mintea noastră este principala sursă de oboseală

Să recunoaștem uneori mintea noastră este un animal cu o energie enormă este neobosit, neliniştit, devorează totul, prinde totul în capcană şi aproape fără să-şi dea seama că poate deveni şi cel mai mare duşman al nostru. Această mașină de gândire nu respectă timpii de odihnă și, prin urmare, nu ezită să ne trezească pentru a ne ține vigilenți pentru a alimenta gândurile ruminative, vorbărie inutile și obsesii pentru a crea o ceață deasă în care ajungem să ne pierdem. Izolat în oceanul de anxietate sau depresie.

Maestrul Eckhart binecunoscutul filozof dominican și german din secolul al XIII-lea spusese deja atunci că singura modalitate de a calma suferința interioară era să îmbrățișeze tăcerea. Potrivit lui Eckhart liniștea și absența sunetelor din jurul nostru pot acționa ca un foc purificator . Este ca o casă liniștită în care sufletul devine mai intuitiv, unde privirea noastră este împrospătată și cunoașterea este adâncită.

Mesajul lui Eckhart are conotații mistice clare, îl știm. Cu toate acestea, este curios de observat cum de-a lungul istoriei noastre tocmai lumea religiei și spiritualității a fost cea care a pretins într-un fel importanța tăcerii . Chiar și Buddha, de exemplu, a explicat în textele sale că punerea în practică a unei minți tăcute era modalitatea de a pune capăt oboselii de minciuni și de a te elibera de orice tip de activitate egoistă...

Mintea tăcută este în esență cea care nici nu se distanțează de realitate și nici nu o evită. Ea este mereu alertă, mereu trează și mai ales încearcă să vadă natura realității, atât externă, cât și internă.

Tăcerea este singurul prieten care nu trădează niciodată.

-Confucius-

Mintea tăcută și gândirea relaxată

Prin urmare, ne este clar că mintea poate fi de foarte multe ori principala noastră sursă de epuizare. De asemenea, știm că o modalitate de a practica gândirea relaxată este să ne inițiezi în meditația mindfulness sau chiar în yoga. . Ni s-a spus acest lucru de multe ori și poate chiar am încercat fără succes până la punctul de a ajunge la concluzia că meditația nu este pentru noi.

Nu alegem orbește o opțiune, oricât de cunoscută ar fi. Pentru a exersa și a beneficia de o minte tăcută, există multe alte modalități și mai multe încuietori pentru a deschide această minte calmă. Cheia, ca orice în viață, este să găsim răspunsul care se potrivește cel mai bine nevoilor noastre și personalitate . Prin urmare Va fi util să reflectăm asupra propunerilor pe care le expunem în detaliile de mai jos .

4 principii pentru exersarea minții tăcute

Primul obiectiv, oricât de curios ar fi, este să nu-ți mai fie frică tăcere . Ne va fi greu să recunoaștem asta, dar este o realitate evidentă. Ceva la fel de simplu ca să cauți kilometri de împrejurimi naturale fără nicio urmă de civilizație și să stai într-o singurătate completă poate fi înfricoșător pentru mulți.

Tăcerea ne dezbrăcă și ne face să ne simțim lipsiți de ceva. Cu toate acestea, acel ceva este adesea toată superficialitatea și greutatea pe care o tragem în mintea noastră. Este deci necesar să ne lăsăm îmbrățișați de tăcere fără teamă cu intimitate cu onestitatea de a renunța la balast...

O oră de singurătate pe zi. Pentru a modela o minte tăcută, trebuie să învățăm sau să reînvățăm să fim singuri. Singurătatea aleasă liber pentru o clipă este sănătoasă, cathartică și ne reînnoiește în toate sensurile.

Empatie cu tine însuți. Pentru a calma mintea neliniștită, mintea nesățioasă și gândurile sale negative trebuie să fim empatici cu noi înșine. În acest fel ne vom îndrepta privirea spre interior pentru a fi acea voce relaxată care este capabilă să ne spună: E în regulă, calmează-te, oprește-ți gândurile și concentrează-te. Totul va fi mai bine de acum înainte. Apreciază tăcerea.

A încetini lucrurile nu înseamnă a pierde timpul. O altă strategie senzațională este de a învăța să mergem mai încet pe parcursul zilei noastre. Trebuie să înțelegem că a merge mai încet nu este întotdeauna sinonim cu pierderea timpului. Încetinirea vieții noastre permițându-ne să fim mai prezenți promovează și calmul mental.

În concluzie, mintea tăcută nu este un tip de entelechie nu este o abilitate imposibil de dobândit sau antrenat sau ceva de care doar cei care au meditat ani de zile se pot bucura. Această gândire relaxată necesită voință, autocontrol și o bună doză de iubire de sine cu care ne putem convinge că mintea noastră nu poate și nu trebuie să fie cel mai mare dușman al nostru.