Deconectarea de la serviciu nu este o sarcină ușoară. Suntem obișnuiți cu ale noastre rutină viața de zi cu zi care necesită efort și dăruire pe un anumit număr de ore.
Uneori nici nu ne interesează dacă a sosit weekendul sau dacă suntem în vacanță.
Această situație ne poate cauza mai multe probleme pe termen lung. Suntem ființe umane, nu mașini și trebuie să ne odihnim trupurile și mintea.
Ce se întâmplă când nu ne deconectam de la serviciu?
Consecințele la nivel social
A nu ști cum să ne deconectam de la serviciu nu ne dăunează doar nouă, ci și oamenilor la care ținem. Nu este plăcut să fii cu cineva care nu face altceva decât să urmărească telefon mobil . Comportamentul nostru îi face pe alții să se simtă excluși și subevaluați factor care poate cauza probleme în cupluri, familie și prieteni.
În plus, este o manieră proastă să te comporți în acest fel atunci când ești în companie, deoarece este foarte nepoliticos și inelegant. A face același lucru acasă ne poate jigni pe ai noștri partener care are nevoie de atenția noastră.
Consecințe psihologice și emoționale
A trăi într-o stare constantă de epuizare este deosebit de dăunătoare sănătății tale mintale. Ne poate cauza probleme precum stresul, anxietatea, atacurile de panică și depresia. Acestea, la rândul lor, se răspândesc asupra oamenilor cei mai apropiați nouă, crescând din nou posibilitatea ca munca să interfereze cu relațiile noastre sociale.
Poate duce și la experimentare tulburări obsesive care provoacă patologii mai grave si care va necesita deci interventia unui specialist in domeniu.
Consecințele fizice
Când nu ne putem opri de la serviciu corpul suferă. Nu ne odihnim corespunzător și suntem mai predispuși să suferim de durere gât și înapoi în mod cronic. A fi în tensiune constantă, prin urmare, nu este doar dăunător minții noastre.
Este obișnuit să suferiți de tulburări de somn precum insomnia sau coșmarurile.
Nu este cea mai puternică dintre specii care supraviețuiește și nici cea mai inteligentă, ci cea mai receptivă la schimbare.
-Charles Darwin-
5 strategii pentru a te deconecta de la serviciu
Dacă v-ați dat seama că nu vă puteți deconecta de la serviciu și doriți să remediați această situație, acum este momentul potrivit. Singura modalitate de a funcționa acest sfat este dacă persoana care îl primește este dispusă să-l pună în practică.
Primul lucru de care trebuie să ținem cont este că Deconectarea de la serviciu nu ne transformă în oameni iresponsabili. De fapt, ne permite să fim și mai productivi și să performam mai bine atunci când ne facem munca care va fi astfel mai pozitivă. Odată ce timpul prestabilit de muncă a expirat, fiecare este liber să se dedice activităților pe care le iubește cel mai mult.
Reunește-te cu oamenii la care îți pasă
Nu contează unde. Fie că este acasă la cineva, într-un bar sau într-un restaurant, încearcă să păstrezi relația cu oamenii pe care îi iubești puternică și intactă. Interesează-te de viețile lor și vorbește cu ei despre subiectele care vin în minte (și asta nu au nicio legătură cu munca ta) și distrează-te.
De asemenea, poți profita de el pentru a construi relații bune cu colegii tăi în afara programului de lucru. S-ar putea să se simtă la fel ca tine și să aibă nevoie să bea ceva și să vorbească despre subiecte mai distractive.
Înscrie-te pentru câteva activități plăcute
Cu toții ne amintim bine activitățile pe care nu le-am finalizat din diverse motive. Lipsa de timp și asta stres Uită de tot și începe o activitate pe care ți-ai dorit de mult să o faci.
Găsiți câteva ore pe săptămână pentru a vă dedica. Va fi bine pentru mintea ta, iti va influenta pozitiv stima de sine si iti va permite sa cunosti oameni noi cu aceleasi gusturi ca si tine.
Planificați una sau mai multe călătorii pe an
Planificați una sau două călătorii pe an pentru a vizita locuri pe care nu le-ați văzut niciodată.
Cu toate acestea, aceste activități te vor menține suficient de vesel pentru a-ți menține mintea concentrată pe altceva decât pe muncă. Călătoria este întotdeauna o modalitate minunată de a schimba perspectiva și de a te deconecta de la serviciu și nu numai.
Lăsați rețelele sociale deoparte
Încearcă să folosești cât mai puțin telefonul mobil și, în consecință, rețelele de socializare. Facebook Twitter și Instagram provoacă doar probleme de dependență.
Citiți o carte bună sau urmăriți un film bun
Cititul și cinematograful sunt modalități utile de a te distra, care îți permit, de asemenea, să evadezi din realitatea cotidiană. În timpul pe care îl dedici acestor activități mintea ta va uita de orice altceva. Unele cărți și filme ne ajută să creștem ca oameni și să ne lărgim cultura
Alege-le pe cele care îți plac cel mai mult și fă-te confortabil. Este timpul să te relaxezi și să te gândești doar la tine!
