De mici am fost învățați să fim politicoși. Aceasta înseamnă să ceri lucruri în bune maniere și să arăți
La fel facem și cu copiii noștri. Este important pentru ei să arate recunoștință, dar suntem noi recunoscători în viața de zi cu zi? Sunt multe lucruri pentru care ar trebui să ne simțim recunoscători . Așa că să învățăm să antrenăm recunoștința pentru a ne simți mai bine!
Amintirea favorurilor primite nu este doar cea mai mare virtute, ci și mama tuturor calităților.
Marcus Tullius Cicero
Creșteți recunoștința pentru a crește bunăstarea personală
Recunoștința este un sentiment care se manifestă atunci când avem sentimentul că viața noastră (și celor care fac parte din ea) ne zâmbește în lucruri mari și mici. Uneori îl subestimăm dar a învăța să-l folosească și să-l îmbunătățească este o modalitate de a promova emoții plăcute și pozitivitate .
Când folosim recunoștința în măsura potrivită, o putem antrena. Cum? În primul rând trebuie să ne dedicăm câteva minute din zi gândiți-vă la ceva care ne-a plăcut, un detaliu, un cuvânt, o acțiune a persoanei căreia vrem să ne arătăm recunoștința . Acesta ar putea fi partenerul unui prieten al unui membru al familiei și al colegului nostru de cameră.
Uită că ai dat să-ți amintești ceea ce ai primit.
Mariano Aguilo
Când avem în vedere de ce să fim recunoscători putem scrie un mesaj personalizat și precis care să ne arate recunoștința . De asemenea, merită să adăugați data și apoi să ascundeți nota pentru ca persoana în cauză să o găsească pe neașteptate.
Cand cauta ceva in geanta sau deschide garderoba va gasi o surpriza minunata si va experimenta acelasi sentiment ca si noi: recunostinta. Dacă o facem o dată pe săptămână... Imaginează-ți efectul! Nu trebuie neapărat să folosiți pix și hârtie cu tehnologii noi și moderne, modalitățile de a transmite un mesaj sunt nesfârșite .
Recunoștință: nici prea mult, nici prea puțin
Acum știi cum să sporești recunoștința. Cu toate acestea, este posibil să îl folosiți prea mult sau prea puțin, așa că cum îl puteți echilibra? În cazul în care ai puțin recurs la recunoștință o poți spori arătându-ți recunoștința față de tine, deoarece recunoștința începe în noi .
Un om mândru își arată rar recunoștință pentru că crede că nu primește ceea ce merită.
Henry Ward Beecher
Deci, dragi cititori, începeți-vă ziua având grijă de voi. Trezește-te cu 10 minute mai devreme și ascultă-ți corpul pentru că îți spune mereu nevoile lui și trebuie să-i fii atent. Verifică-ți expresia și aspectul pielii dar și corp ca un întreg .
Odată ce înțelegi nevoile corpului tău, fă un duș relaxant. Maseaza-ti pielea cu ajutorul unui burete si bucura-te de senzatiile placute pe care ti le ofera acest tratament. Dacă aveți pielea uscată, aplicați o cremă hidratantă. În acest fel, senzația de bine se va extinde la fiecare centimetru al corpului tău.
Nu abuzați de recunoștință!
De ce poate fi periculos să abuzezi de recunoștință? Este foarte simplu: riscăm să dăm impresia că nu suntem sinceri și evident că asta ne compromite relațiile interumane. Din acest motiv Este important să arăți recunoștință persoanei potrivite la momentul potrivit . Exprimarea recunoștinței necesită de fapt inteligență.
În acest sens este util să ții cont de toate momentele în care îți arăți recunoștința într-o săptămână precum și de reacțiile celorlalți. După șapte zile vom putea evalua dacă cineva ne-a făcut să înțelegem că a exagerat cu expresiile de recunoștință.
Este posibil ca oamenii să nu reacţioneze la recunoştinţa noastră, având în vedere cât de des o arătăm. Alternativa este să arătăm recunoștință în alte moduri pentru a genera un impact pozitiv în noi și în ceilalți dar şi în relaţia în sine.
Încercați să urmați sfaturile noastre simple pentru a vă echilibra și a vă consolida recunoștința.
Imaginile lui Matt Jones Aaron Burden și Ben White.
