Regula de gheață este o resursă utilizată pe scară largă de oamenii care posedă doar aparent un mare autocontrol și care se mândresc că sunt mai mult raționali decât intuitivi. Ea corespunde nu numai unei expresii a violenței pasive, ci și unui mecanism de abuz psihologic. Cu alte cuvinte, provoacă daune foarte profunde persoanei care este afectată de aceasta.
Toate acele comportamente care urmăresc să ignore o persoană se numesc regula gheții. Ele sunt puse în practică în toate tipurile de relații: cupluri, prieteni, părinți și copii, membri ai familiei etc. Implică a posteriori existența unui conflict. Cu toate acestea, în unele ocazii, victima acestui comportament nu este conștientă de existența acestui conflict, adesea pentru că cealaltă persoană nu și-a exprimat niciodată în mod deschis.
Cel mai mare păcat față de făpturile noastre dragi nu este să le urâm, ci să fim complet indiferenți față de ele: aceasta este esența inumanității.
-William Shakespeare-
Regula de gheață corespunde unor acțiuni cum ar fi să nu mai vorbim cu cineva, să nu ținem cont de ceea ce ne spune acesta sau fals să nu-l ascult ; distanteaza-te si evita compania lui ca si cum ar fi contagioasa, ignora cererile sau nevoile lui exprimate si desfasoara orice conduita care are scopul de a anula sau face invizibila persoana respectiva.
Comportamentele de acest tip sunt extrem de dăunătoare. Nu numai că denotă imaturitate, răutate și lipsă de inteligență emoțională, dar pot provoca și efecte grave asupra celeilalte persoane. Ele constituie o intenție de a verifica iar hărțuirea altora și la nivel relațional nu reprezintă nimic pozitiv.
Legea gheții poate provoca stres emoțional și traume
Persoana care se trezește supusă regulii gheții poate merge până acolo încât să demonstreze sentimente negative foarte intense. A ignora pe cineva echivalează cu devalorizarea lui și chiar anularea lui. În plus, toate acestea se înrăutățesc atunci când iau forma unei tăceri aspre și grosolane pe care victima nu știe să o interpreteze.
Cei care sunt ignorați se scufundă adesea în sentimente de tristețe care ajung să aibă ca rezultat depresie . Dincolo de aceasta, simte furie, frică și vinovăție. A ignora o persoană echivalează cu a arăta cu degetul spre ea și a o acuza, dar nu în mod explicit. Tocmai din acest motiv atitudini similare pot fi considerate mecanisme bolnave cu care se pot face față conflictelor.
În plus, victima acestor comportamente experimentează de obicei o angoasă puternică. Nu înțelege ce greșește sau de ce urmează acest tratament. Traieste momentul de parca si-ar fi pierdut controlul si asta provoaca un mare stres. Aceste atitudini sunt deci considerate o formă de abuz în care nu există strigăte sau vina, ci doar violență tacită.
Legea gheții provoacă și efecte fizice
Mai multe studii arată că sentimentul de a fi exclus sau ignorat declanșează unele schimbări în creier. Există o zonă numită cortex cingulat anterior a cărei funcție este de a detecta diferite niveluri de durere la om. Studiile au arătat că această zonă a creierului este activată atunci când cineva este victima legii gheții.
Rezultatul este și apariția simptomelor fizice. Este foarte frecvent să apară dureri de cap și probleme digestive, la fel ca și debutul insomniei și oboselii. Dacă situația se prezintă într-o manieră agresivă și repetată, pot apărea probleme și mai grave precum creșterea tensiunii arteriale, diabet și chiar boli precum cancerul.
Sistemul imunitar este si el afectat in principal din cauza dozelor mari de stres generate de aceste situatii. Consecințele sunt foarte grave atunci când persoana care aplică legea gheții este o figură a puterii, fie că este profesor, părinte sau șef.
Învață să ieși din aceste situații
Uneori legea gheții se aplică între doi oameni care se iubesc foarte mult ca membrii unui cuplu, doi mari prieteni ai fraților etc. Unii cred că cu acest comportament vor putea schimba unul sau mai multe dintre comportamentele celuilalt sau să-l convingi să facă ce vrei tu. Acești oameni sunt convinși că este un adevărat instrument educațional. Cu toate acestea, sunt foarte greșite. Ignorarea celuilalt ca formă de pedeapsă distruge relația.
Spre deosebire de multe alte tehnici defensive bazate pe nesiguranta aceasta denotă un management slab al comunicării. Tăcerea este pozitivă doar atunci când în urma unui moment de mare emoție devine necesar să luați o pauză pentru a evita agravarea situației. Cu toate acestea, atunci când este folosit ca mijloc de control sau de pedeapsă, devine abuz.
Nimeni nu ar trebui să se lase pasiv ignorat, măcar fără să fi obținut o explicație pentru un astfel de comportament. Așa cum nimeni nu ar trebui să folosească legea gheții pentru a rezolva un conflict. Când există o problemă între două ființe umane, singurul remediu sănătos este să găsești o modalitate de dialog cu scopul de a găsi o soluție. Tăcerea și distanța generează doar neînțelegeri și până la urmă nu rezolvă nimic.
